Hướng dẫn chi tiết 4 cách massage mắt khi mỏi hiệu quả tức thì

Bạn đang gặp tình trạng mỏi mắt, 2 mắt nặng trĩu do thiếu ngủ hay làm việc liên tục trong nhiều giờ liền. Đừng lo lắng, áp dụng ngay 1 trong 4 cách massage mắt khi mỏi dưới đây để đẩy lùi khó chịu, lấy lại đôi mắt khỏe mạnh nhé!

Các cách massage mắt hiệu quả tức thì

Mỏi mắt tuy không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là các cách massage mắt hiệu quả giảm mệt mỏi nhanh chóng. Cùng theo dõi và làm theo để có đôi mắt luôn khỏe đẹp nhé!

1. Massage mắt đỡ mỏi bằng cách xoa bóp hốc mắt và vùng thái dương

Đây là cách massage mắt đỡ mỏi đơn giản với các động tác xoa bóp, ấn nhẹ tác động vào các điểm huyệt, dây thần kinh trên mắt, mặt và đầu. Tác dụng chính của phương pháp này là kích thích các huyệt đạo giúp máu lưu thông lên não tốt hơn, mang theo nhiều dưỡng chất và oxy đến vùng mắt. Các tác động massage nhẹ nhàng cũng sẽ giúp cơ mắt được thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi rõ rệt.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Xoa bóp mắt và hốc mắt: Xác định vùng xương hốc mắt và sống mũi. Dùng ngón tay giữa xoa bóp xung quanh xương hốc mắt dọc xuống sống mũi. 16 động tác bạn có thể tham khảo theo hình minh họa phía dưới. Lặp lại động tác này từ 8-10 lần.

16 động tác massage mắt khi mỏi

• Bước 2 - Xoa bóp chân mày: Dùng 2 ngón cái và ngón trỏ ấn đồng thời vào điểm đuôi và điểm ngay dưới đầu chân mắt của 2 bên mắt. Massage nhẹ theo dạng hình tròn trong khoảng 3 giây, lặp lại thao tác khoảng 5-6 lần.
• Bước 3 - Xoa bóp hốc mắt: Sử dụng 2 ngón tay cái ấn và thả nhẹ liên tục, từ từ quanh hốc mắt từ 5-6 lần.
• Bước 4 - Xoa bóp thái dương: Xác định vị trí hõm thái dương. Dùng 2 ngón giữa và ngón trỏ giữ và xoay tròn trong khoảng 1 phút.
• Bước 5 - Xoa bóp sau đầu: Sử dụng cả 10 đầu ngón tay đặt lên da đầu và xoa bóp nhẹ nhàng toàn đầu trong 1 phút. Khi thực hiện lưu ý sử dụng lực nhẹ nhàng, để không làm tổn thương sọ não.

2. Massage kết hợp chườm lạnh

Cách massage mắt khi mỏi kết hợp chườm lạnh là phương pháp xoa bóp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm mỏi mắt, sưng mắt tức thì. Cơ chế hoạt động dựa trên tác dụng của độ ấm từ tay và độ lạnh từ khăn lạnh làm co - giãn mạch máu giúp giảm sưng rõ rệt.

Cách massage mắt khi mỏi với đá lạnh

Cách thực hiện

• Bước 1 - Lăn đá lạnh: Dùng khăn hoặc tấm vải sạch bọc đá lạnh vào trong và lặn nhẹ quanh hốc mắt. Thực hiện như vậy trong khoảng 5-10 phút.
• Bước 2 - Massage mắt: Dùng tay massage nhẹ nhàng mắt trong khoảng 1-2 phút.

Lưu ý: Không đặt đá lạnh trực tiếp lên mắt. Nếu không có đá lạnh, bạn có thể thay thế bằng một miếng dưa chuột, khoai tây ướp lạnh và thực hiện tương tự như hướng dẫn phía trên.

3. Massage mắt mỏi kết hợp khăn ấm

Massage mắt sử dụng khăn ấm giúp mắt thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi nhanh chóng. Cách massage mắt khi mỏi này cũng mang lại khả năng kích thích khiến mạch máu xung quanh mắt giãn nở, tăng cường tuần hoàn máu lên mắt, não. Chính bởi vậy mà đây được cho là phương pháp chữa mỏi mắt an toàn mà hiệu quả được hầu hết các spa, trung tâm trị liệu thư giãn sử dụng.

Sử dụng khăn ấm áp lên mắt từ 5-10 phút

Cách massage mắt đúng cách với khăn ấm như sau:

Bước 1: Chuẩn bị khăn ấm

Lấy một chiếc khăn ấm, mềm và nhúng vào nước ấm khoảng 50-70 độ. Vắt hết nước trên khăn.

Bước 2: Massage mắt

Nhắm mắt lại, dùng đầu ngón tay giữa hoặc ngón tay út thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng:

• Xoay tròn quanh mắt: Dùng ngón tay di chuyển nhẹ nhàng theo vòng tròn quanh hốc mắt từ trong ra ngoài.
• Ấn nhẹ các huyệt quanh mắt: Nhấn nhẹ ngón tay vào các điểu như đầu lông mày, giữa lông mày, thái dương và dưới mắt.
• Vuốt nhẹ vùng mắt: Dùng ngón tay kéo nhẹ từ trong ra ngoài hướng từ khóe mắt ra thái dương.

Bước 3: Đặt khăn ấm lên mắt

Sau khi đã thực hiện các động tác massage hãy đặt khăn ấm chùm lên mắt. Thư giãn và để nguyên như vậy từ 5-10 phút.

Bước 4: Kết thúc

• Dùng khăn khô lau nhẹ vùng mắt.
• Thoa kem dưỡng mắt và nghỉ ngơi.

4. Mát xa mắt mỏi bằng máy massage

Máy massage mắt là thiết bị chuyên dụng cho mắt. Máy được thiết kế với ác chế độ massage tự động, đảm bảo tiếp cận đúng các huyệt đạo quanh mắt. Người dùng không cần tự massage, chỉ cần bật máy, chọn chế độ và mọi việc để thiết bị thông minh này thực hiện.

Sử dụng máy massage mắt hiện đại và tiện lợi

Cách thực hiện:

Bước 1: Lựa chọn máy massage mắt phù hợp

Để sở hữu một chiếc máy massage mắt mang lại hiệu quả tối ưu, bạn nên cân nhắc các yếu tố sau:

• Chọn máy có thiết kế vừa khít với khuôn mặt và vùng mắt.
• Ưu tiên máy tích hợp nhiều chế độ, nhiều mức điều chỉnh. Đặc biệt là tính năng nhiệt để làm ấm vùng mắt, giảm căng thẳng, mỏi mắt và cải thiện tuần hoàn máu, giúp bạn thư giãn sâu.
• Chọn máy có động cơ hoạt động mạnh mẽ nhưng êm ái, không gây tiếng ồn.
• Lựa chọn các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và bảo hành tốt nhất.

Bước 2: Thực hiện cách massage mắt khi mỏi với máy massage mắt đúng cách

• Khi đã có cho mình chiếc máy massage mắt phù hợp bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của thiết bị.
• Lau sạch vùng mắt và da mặt.
• Lựa chọn chế độ massage phù hợp như rung, nhiệt, áp suất khí,...
• Thư giãn và tận hưởng trong 10-15 phút.
• Tháo máy và dùng khăn ấm lau mắt, thoa kem dưỡng để tăng hiệu quả chăm sóc mắt.

Lưu ý khi thực hiện cách massage mắt đỡ mỏi

Cách massage mắt đúng cách không khó. Tuy nhiên, đây là vùng da khá nhạy cảm cần được chăm sóc cẩn thận. Do đó, khi thực hiện massage bạn cần lưu ý những điều sau:

• Đảm bảo tay sạch sẽ trước khi thực hiện massage mắt.
• Cắt móng tay gọn gàng để tránh làm tổn thương da vùng mắt.
• Da quanh mắt rất nhạy cảm, nên massage với áp lực vừa phải, tránh gây đau hoặc khó chịu.
• Kết hợp massage cùng kem dưỡng ẩm, serum hay kem chuyên dụng cho mắt để tăng tính hiệu quả của việc massage
• Không nên chỉ dựa vào massage, bạn cần điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
• Bổ sung thêm vitamin và các loại thực phẩm khác tốt cho mắt như vitamin A, C, E và omega-3.
• Nếu mỏi mắt kéo dài, hãy đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác.

>> Tìm hiểu ngay phương pháp: Các cách massage mắt cận giảm độ, tăng cường thị lực

Sống khoa học cho đôi mắt sáng khỏe

Những công dụng tuyệt vời của massage mắt

Đôi mắt được ví như cửa sổ tâm hồn. Thế nhưng, đây cũng là bộ phận phải làm việc nhiều nhất, dễ chịu các tổn thương nhất. Việc áp dụng các cách massage mắt khi mỏi được cho là giải pháp an toàn, hiệu quả, tiết kiệm chi phí. Không những vậy, nó còn mang lại những công dụng tuyệt vời khác bạn có thể chưa biết. Cụ thể:

1. Giảm căng thẳng cơ mắt: Massage giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt, đặc biệt khi bạn làm việc lâu với màn hình máy tính hoặc tập trung trong thời gian dài.

2. Cải thiện tuần hoàn máu: Các động tác xoa bóp kích thích lưu thông máu quanh vùng mắt, giúp giảm tình trạng mắt sưng, quầng thâm và mệt mỏi nhanh chóng.

Massage mắt mang lại những công dụng tuyệt vời với sức khỏe

3. Thư giãn tinh thần: Massage mắt kết hợp với hít thở sâu giúp giảm căng thẳng tổng thể, cải thiện tâm trạng và tăng cảm giác thoải mái.

4. Hỗ trợ giảm triệu chứng khô mắt: Massage nhẹ nhàng kích thích tuyến lệ, tăng tiết nước mắt tự nhiên, làm dịu tình trạng mắt khô.

5. Ngăn ngừa và giảm nhức đầu: Khi thực hiện đúng các điểm huyệt ở vùng mắt và thái dương, massage có thể giảm nhức đầu đầu do căng thẳng hoặc mỏi mắt.

Massage mắt có thể làm giảm nhanh các cơn đau đầu

6. Ngăn ngừa các bệnh lý mắt: Massage mắt không chỉ giúp giảm mỏi mắt mà còn có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh lý mắt như thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, cận thị, viễn thị,...

Trên đây là hướng dẫn chi tiết các cách massage mắt khi mỏi Fuji muốn chia sẻ đến bạn. Các phương pháp đều rất dễ áp dụng lại an toàn tuyệt đối. Do đó, bạn có thể thực hiện luân phiên các cách hoặc lựa chọn phương thức massage phù hợp nhất.

Ngoài ra, để thư giãn và chăm sóc cơ thể toàn diện hơn, bạn có thể tham khảo các dòng máy massage và ghế massage toàn thân của chúng tôi. Fuji hiện cung cấp hơn 100+ mẫu sản phẩm chăm sóc sức khỏe và rèn luyện thể lực chất lượng, nhập khẩu nguyên chiếc cùng chế độ bảo hành lên đến 6 năm. Fuji tự tin sẽ làm bạn hài lòng! Hotline liên hệ miễn cước: 1800 1132

>> Tham khảo ngay: Hướng dẫn cách massage mắt giảm nếp nhăn đơn giản tại nhà

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

 

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back