Danh mục tin tức
Hướng dẫn cách sử dụng đá nóng massage an toàn, đúng kỹ thuật
Cách sử dụng đá nóng massage là phương pháp trị liệu phổ biến được các bác sĩ Đông y áp dụng từ lâu. Phương pháp này kết hợp giữa nhiệt liệu pháp và áp lực từ các viên đá đã được làm nóng để kích thích tuần hoàn máu, giảm đau cơ, cải thiện sức khỏe toàn diện. Trong bài viết hôm nay, Fuji sẽ hướng dẫn chi tiết cách sử dụng đã nóng an toàn, đúng kỹ thuật tại nhà.
Massage đá nóng là phương pháp trị liệu dân gian, sử dụng các viên đá được làm nóng ở mức nhiệt từ 40 – 45 độ C tác động lên cơ thể. Mục đích sử dụng nhằm hỗ trợ thư giãn, giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu.
Cách dùng đá nóng massage này xuất hiện cách đây khoảng 2000 năm tại Ấn Độ, Trung Quốc và chỉ dành riêng cho giới quý tộc. Ngày nay, hình thức này trở nên phổ biến, được các bác sĩ Đông y áp dụng và dần xuất hiện tại các spa, trung tâm massage trị liệu chuyên nghiệp.
Không những vậy, các loại đá massage trị liệu hiện được cung cấp bên ngoài thị trường với các cách sử dụng đơn giản. Người dùng có thể tự mua và sử dụng ngay tại nhà.
Massage đá nóng - Phương pháp trị liệu, thư giãn hiệu quả, nhanh chóng
Một số loại đá massage phổ biến bạn có thể tham khảo như:
1. Bộ Đá Massage Nóng 29 Viên
2. Đá oval trung 16 viên
3. Đá chữ nhật
4. Đá chườm gan - Đá núi lửa 1 bộ/2 viên
Massage bằng đá nóng mang lại tác dụng tăng cường sức khỏe rõ rệt. Người dùng có thể cảm nhận được sự thoải mái, thư giãn ngay trong lần đầu sử dụng.
Tuy nhiên, nhiệt độ và cách làm đá nóng massage yêu cầu sự cẩn thận cao để tránh bỏng da. Do đó, nếu tự áp dụng tại nhà, bạn cần cẩn thận và làm theo hướng dẫn chi tiết dưới đây.
Bạn có thể áp dụng một trong 2 cách làm nóng đá massage dưới đây:
Lưu ý: Đá sau khi được làm nóng thường có nhiệt độ rất cao, không thể sử dụng liền. Do đó, hãy để đá hạ nhiệt trong vài phút trước khi đưa vào massage.
Cách làm nóng đá massage bằng lò vi sóng
Đặt đá đã làm nóng lên các huyệt hoặc vùng cần thư giãn
Cách sử dụng đá nóng massage là liệu pháp thư giãn hiện đang được các bác sĩ Đông y khuyên dùng. Dưới đây là 8 tác dụng không ngờ của liệu pháp này có thể bạn chưa biết.
1. Giảm đau nhức
Massage đá nóng tạo ra lượng nhiệt vừa đủ khoảng 40 độ C tác dụng cơ thể. Vùng cơ bị đau nhức sẽ được kích thích, làm ấm, tăng lưu thông máu từ đó xoa dịu, giảm đau nhanh chóng. Một số trường hợp nên áp dụng cách massage đá nóng như: đau mỏi lưng, co thắt lưng, viêm khớp, tê bì tay chân,...
Massage thư giãn giảm cơn đau mỏi ở chân hiệu quả
2. Xua tan căng thẳng, mệt mỏi, lo âu
Khi massage kết hợp đá nóng, cơ thể sẽ được thư giãn tối đa, kích thích thư giãn cơ thể và tinh thần. Căng thẳng, mệt mỏi và lo âu sau một ngày làm việc mệt mỏi của bạn sẽ được xua tan chỉ với 10-15 phút áp dụng.
3. Cải thiện tuần hoàn máu
Nhiệt từ đá nóng làm giãn nở các mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp oxy cũng như dưỡng chất đến các tế bào cơ thể. Bởi vậy, cách massage đá nóng này đặc biệt hữu ích với người người thường xuyên ngồi lâu, ít vận động hoặc gặp các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu.
4. Cải thiện giấc ngủ
Massage đá nóng giúp cơ cơ trên cơ thể được thư giãn. Từ đó kích thích sản sinh hormone serotonin, thúc đẩy sản xuất melatonin - chất gây buồn ngủ tự nhiên. Nhờ vậy, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ, giấc ngủ cũng ngon và sâu hơn.
Dùng đá massage thường xuyên có thể cải thiện giấc ngủ
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Quá trình massage đá nóng kích thích lưu thông máu và bạch huyết, hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Một nghiên cứu năm 2010 tại Thụy Điển cũng đã chỉ ra rằng, cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn khi thường xuyên áp dụng cách sử dụng đá nóng massage.
6. Tăng sức khỏe làn da
Bên cạnh hỗ trợ thư giãn các vùng cơ, cách dùng đá nóng massage còn mang lại hiệu quả làm đẹp thông qua cơ chế tăng tiết mồ hôi, kích thích đào thải độc tố. Lượng máu dưới da cũng được lưu thông giúp làn da hồng hào, căng mịn.
7. Hỗ trợ giảm cân
Massage bằng đá nóng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng, hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ, muốn gia tăng hiệu quả đốt mỡ tối đa, bạn cần kết hợp cùng chế độ tập luyện hợp lý, ăn uống lành mạnh.
Dùng đá massage trong làm đẹp
8. Giảm các triệu chứng bệnh tự miễn
Massage giúp giảm viêm và các triệu chứng đau mạn tính do bệnh tự miễn như viêm khớp hoặc lupus. Với chị em thường xuyên đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt, phương pháp này có thể làm thuyên giảm các cơn đau nhanh chóng tương tự như cách chườm nước nóng.
Trên đây là cách sử dụng đá nóng massage chi tiết Fuji đã tham khảo từ các chuyên gia và chia sẻ đến bạn. Hy vọng, những hướng dẫn trên sẽ giúp bạn tận dụng được tối đa công dụng của liệu pháp massage này.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hoặc có nhu cầu tìm hiểu vầ sản phẩm ghế massage toàn thân, vui lòng liên hệ hotline 1800 1132 hoặc đến trực tiếp hệ thống cửa hàng Fuji gần nhất để trải nghiệm sản phẩm.
>> Tham khảo thêm: Hướng dẫn cách massage body chuyên nghiệp, đúng kỹ thuật
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
CÁC TIN KHÁC
