Tê tay bấm huyệt nào? Cách bấm huyệt chữa tê tay hiệu quả cao

Tê tay không chỉ gây khó chịu mà còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và công việc hàng ngày. Đừng để những cơn tê buốt cản trở cuộc sống của bạn! Hãy khám phá phương pháp bấm huyệt chữa tê tay theo y học cổ truyền an toàn, hiệu quả, không tốn kém, cùng Fuji ngay!

Bấm huyệt chữa tê tay có thực sự hiệu quả?

Theo y học hiện đại, tê tay có thể gặp ở một hoặc hai bên tay, tại vị trí cố định hoặc lan dọc theo dây thần kinh bị tổn thương. Nguyên nhân chủ yếu do sự chèn ép, phá hủy thần kinh chi phối cảm giác hoặc thiếu máu nuôi dưỡng.

Theo y học cổ truyền, tê tay được lý giải là do sự tắc nghẽn của doanh vệ khí, dẫn đến sự trì trệ của khí huyết và kinh lạc, gây ra bệnh. Để giải quyết tình trạng này, cần áp dụng các phương pháp có khả năng đả thông kinh lạc, điều hòa khí huyết và cân bằng tạng phủ. Trong đó, massage bấm huyệt được coi là cách thực hiện an toàn, tiết kiệm và hiệu quả cao.

Bấm huyệt giúp giảm tê tay hiệu quả

Khi bấm huyệt chữa tê tay đúng cách, dòng khí được điều hòa, các kinh lạc được đả thông, giúp cân bằng năng lượng và khôi phục chức năng của các tạng, từ đó giảm bớt triệu chứng tê tay một cách hiệu quả.

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa bệnh tê tay đơn giản, hiệu quả tức thì

Trước khi thực hiện cách bấm huyệt tê tay chân, bạn cần hiểu rằng, bấm huyệt chỉ hiệu quả trong trường hợp bị tê tay cơ học. Với các bệnh lý khác, chữa tê tay bằng bấm huyệt chỉ có thể hỗ trợ, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn. Vậy tê tay bấm huyệt nào? Dưới đây là các huyệt trị tê tay cụ thể kèm chi tiết cách bấm bạn có thể tham khảo thực hiện.

1. Huyệt A Thị chữa tê tay

A Thị hay còn gọi là huyệt Áp Thống Điểm, Bất Định Huyệt là huyệt đạo quan trọng nhưng vị trí không xác định. Huyệt có thể nằm trong hoặc ngoài ống tay và thường được xác định tại vị trí đau nhất. Trong Đông y, A Thị có khả năng điều hòa năng lượng, kích thích lưu thông khí huyết. Từ đó, giảm tình trạng tê tay do căng cơ.

• Bước 1: Xác định vị trí huyệt tại điểm đau nhất.
• Bước 2: Dùng ngón cái day điểm đau nhức từ ngoài vào trong, theo chiều kim đồng hồ với lực tăng dần trong khoảng 5 phút.
• Bước 3: Tiếp tục dùng ngón cái ấn - thả lặp lại liên tục trong khoảng 1 phút và thư giãn.

Huyệt A Thị nằm tại vị trí đau nhất của tay

2. Huyệt Túc Tam Lý

Huyệt Túc Tam Lý hay Tam Lý, Hạ Lăng, Quỳ Môn hay Hạ Huyệt. Theo các sách ghi lại, huyệt này khi được tác động có thể điều hòa khí huyết, kiện tỳ, bổ phế. Đồng thời, huyệt thường xuyên được sử dụng để điều trị các vấn đề tê tay, suy nhược, thiếu máu, liệt nửa người,...

• Bước 1: Xác định vị trí huyệt nằm tại mặt ngoài gối bằng cách ngồi lên ghế, áp bàn tay lên đầu gối. Túc Tam Lý sẽ nằm ngay dưới đầu ngón út.
• Bước 2: Dùng ngón cái vừa ấn vừa day huyệt trong khoảng 2-3 phút, lặp lại 2-3 lần/ngày để thấy được hiệu quả.

Cách massage tay bị tê Túc Tam Lý

3. Huyệt Tam Âm Giao

Huyệt Tam Âm Giao còn được gọi với các tên khác như Đại Âm, Thừa Mạng, Thừa Mệnh, Hạ Tam Lý. Là huyệt thứ 6 của kinh Tỳ, huyệt nằm tại chỗ lõm xương chày, trên mắt cá chân đo lên khoảng 3 thốn. Tác dụng chính của huyệt là dưỡng âm, điều hòa thần kinh, tăng cường tiêu hóa, giải độc và thông khí huyết.

• Bước 1: Xác định vị trí huyệt bằng ngón cái.
• Bước 2: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt trong khoảng 1-2 phút, sau đó day nhẹ theo chuyển động tròn.
• Bước 3: Thực hiện với cả hai tay để đạt hiệu quả tối ưu, nên áp dụng 2-3 lần mỗi ngày.

Vị trí huyệt Tam Âm Giao

4. Huyệt Dũng Tuyền

Huyệt Dũng Tuyền hay huyệt Địa Ung, Địa Vệ, Địa Cù, Quyết Tâm,... Huyệt nằm ở lòng bàn chân, tại chỗ lõm giữa phần trước của gan bàn chân, giữa hai gân. Huyệt này có vai trò kích thích lưu thông khí huyết và hỗ trợ chức năng của Thận, giúp cải thiện tình trạng tê tay, tê chân do lưu thông máu kém.

• Bước 1: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Dũng Tuyền trên lòng bàn chân trong khoảng 1-2 phút, day nhẹ theo chuyển động tròn.
• Bước 2: Thực hiện đều đặn với cả hai chân, lặp lại 2-3 lần mỗi ngày.

Vị trí huyệt Dũng Tuyền

5. Huyệt Lăng Tuyền

Huyệt Lăng Tuyền hay còn gọi là huyệt Dương Chi Lăng Tuyền, là huyệt thứ 34 của kinh túc thiếu dương đởm. Huyệt nằm ở phía trong của cổ chân, gần với mấu chân. Tác dụng chính của huyệt là điều hòa khí huyết, giúp cải thiện lưu thông và hỗ trợ giảm triệu chứng tê tay chân.

• Bước 1: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Lăng Tuyền trên vùng bên trong cổ chân, giữ trong khoảng 1-2 phút và day nhẹ theo chuyển động tròn.
• Bước 2: Thực hiện với cả hai bên để đạt hiệu quả tốt nhất, áp dụng 2-3 lần mỗi ngày.

Vị trí huyệt Lăng Tuyền

Lưu ý giúp bấm huyệt chữa tê tay an toàn, hiệu quả tại nhà

Bấm huyệt chữa tê tay được đánh giá là có độ an toàn và hiệu quả cao. Tuy nhiên, trong quá trình bấm các huyệt chữa tê tay bạn cần lưu ý những điều sau:

• Đảm bảo rằng bạn đã nghiên cứu kỹ và xác định chính xác vị trí của từng huyệt cần bấm để tác động hiệu quả và tránh nhầm lẫn.
• Sử dụng lực ấn nhẹ, vừa đủ để kích thích huyệt mà không gây đau hoặc tổn thương mô mềm.
• Nên bấm huyệt khi cơ thể đang ở trạng thái thư giãn, tránh thực hiện ngay sau khi ăn hoặc khi cơ thể quá mệt mỏi.
• Chỉ bấm từng huyệt một cách cẩn thận, không nên bấm quá lâu ở một điểm để tránh làm mất cân bằng khí huyết.
• Nếu có dấu hiệu đau, tê hơn hoặc các triệu chứng bất thường, hãy dừng lại ngay và tham khảo ý kiến chuyên gia.

>> Tìm hiểu thêm: Cách massage tay tại nhà giảm đau nhức, đả thông kinh mạch

Một vài cách giúp chữa tê tay hiệu quả khác

Một số cách hữu ích giúp giảm tình trạng tê bì tay chân

Ngoài cách bấm huyệt chữa tê tay, bạn có thể tham khảo thêm một vài cách chữa tê tay hiệu quả khác đang được truyền tai nhau dưới đây:

• Châm cứu: Áp dụng kim châm vào các huyệt đạo liên quan để kích thích lưu thông máu và giảm tê tay, tương tự như bấm huyệt nhưng với phương pháp xâm lấn nhẹ.
• Vật lý trị liệu: Sử dụng sóng siêu âm, laser, hoặc trị liệu nhiệt để cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng cơ, từ đó làm giảm cảm giác tê tay.
• Bài tập tay: Thực hiện các bài tập giãn cơ tay, cổ tay. Nắm chặt tay trong vài giây, sau đó xòe rộng các ngón tay. Lặp lại động tác này 10-15 lần. Xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, mỗi chiều 10-15 lần. Đặt bàn tay lên mặt phẳng, duỗi thẳng từng ngón tay một. Giữ mỗi ngón tay trong vài giây, sau đó thả ra. Lặp lại động tác này 10-15 lần.
• Điều chỉnh tư thế làm việc: Sử dụng bàn và ghế ergonomics, thường xuyên nghỉ giải lao và thực hiện các động tác giãn cơ để giảm áp lực lên cổ tay và các dây thần kinh.
• Chườm nóng hoặc lạnh: Áp dụng liệu pháp chườm nóng để giãn cơ, hoặc chườm lạnh để giảm sưng, kích thích lưu thông máu và giảm tê tay.

Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe toàn diện, hãy tham khảo ngay các sản phẩm ghế massage toàn thân của Fuji chúng tôi. Sản phẩm của chúng tôi được thiết kế đặc biệt để giúp bạn thư giãn và giảm thiểu các cơn đau nhức, tê bì chân tay. Với công nghệ massage tiên tiến, ghế sẽ giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cơ bắp và giảm các triệu chứng tê bì chân tay hiệu quả.

Hy vọng với những thông tin chi tiết về các huyệt đạo và cách bấm huyệt chữa tê tay hiệu quả được chia sẻ trong bài viết trên, bạn đã có thêm kiến thức hữu ích để tự chăm sóc sức khỏe của mình. Nếu tình trạng tê tay của bạn kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, Hãy tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

>> Tham khảo ngay: Review các mẫu máy massage tay chất lượng, giá tốt 2025

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

 

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back