Hướng dẫn cách bấm huyệt trị nghẹt mũi đúng chuẩn tại nhà

Bấm huyệt trị nghẹt mũi có thể hỗ trợ giảm tình trạng nghẹt mũi, khó thở tức thì. Đặc biệt, cách thực hiện vô cùng đơn giản, nhanh chóng, không cần uống thuốc, không tác dụng phụ. Vậy nghẹt mũi bấm huyệt nào? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để hiểu về phương pháp này nhé!

Cơ chế của bấm huyệt trị nghẹt mũi

Bấm huyệt trị nghẹt mũi mang lại hiệu quả nhanh chóng

Nghẹt mũi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bao gồm cảm lạnh, cúm do virus xâm nhập làm viêm niêm mạc mũi, gây sưng tấy và tiết nhiều dịch nhầy. Ngoài ra, các tác nhân như thay đổi thời tiết, phấn hoa, bụi bẩn, lông động vật cũng có thể gây kích ứng mũi, làm nghẹt mũi kéo dài. 

Bấm huyệt trị nghẹt mũi dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền, giúp khai thông khí huyết, kích thích tuần hoàn và giảm sưng viêm trong khoang mũi. Khi tác động đúng vào các huyệt vị quan trọng, hệ hô hấp được điều hòa, đẩy nhanh quá trình làm sạch chất nhầy, giảm phù nề niêm mạc và giúp mũi thông thoáng hơn.

Không những vậy, bấm huyệt còn hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện chức năng của hệ hô hấp, giảm đau đầu, mệt mỏi do nghẹt mũi kéo dài. Việc tác động lên các huyệt vị còn giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ, giảm áp lực lên xoang mũi và hỗ trợ cơ thể phục hồi tốt hơn.

Hướng dẫn cách bấm huyệt trị nghẹt mũi tại nhà

Nghẹt mũi bấm huyệt nào? Dưới đây là 6 huyệt cơ bản hỗ trợ giảm nghẹt mũi bạn có thể tham khảo, áp dụng.

1. Huyệt Ấn Đường

Huyệt Ấn Đường là điểm quan trọng trong vùng Thượng Đan Điền, nằm trên Mạch Đốc. Huyệt nằm giữa giao điểm đường thẳng nối giữa 2 đầu lông mày. Tác dụng chính của huyệt là trừ phong nhiệt, định thần chí. Bởi vậy, khi bị nghẹt mũi, người ta sẽ bấm huyệt này để thư giãn, làm thông thoáng lỗ mũi.

Vị trí huyệt Ấn Đường

Bấm huyệt trị nghẹt mũi tại Ấn Đường:

• Bước 1: Xác định vị trí huyệt tại giữa điểm nối giữa 2 lông mày.
• Bước 2: Dùng ngón trỏ day bấm trong 1-2 phút.
• Bước 3: Thực hiện 2-3 lần/ngày để thấy được tác dụng bất ngờ.

2. Huyệt Nghinh Hương

Huyệt Nghinh Hương là huyệt thuộc kinh Thủ dương minh Đại Trường. Huyệt nằm 2 bên cánh mũi, trên rãnh mũi má, cách cánh mũi khoảng 0,8-0,9cm. Đúng như tên gọi, Nghinh Hương có nghĩa là “Đón mùi hương”, đây là huyệt vị có tác dụng hỗ trợ đón mùi hương, mang lại cho chúng ta cảm giác về mùi vị.

Trong y học cổ truyền, huyệt Nghinh Hương khi cần thiết sẽ được kích thích để thông tỷ khiếu, tán phong nhiệt, thanh hỏa khí,... Do đó, đây là huyệt vị rất quan trọng để chữa các bệnh về mũi như viêm mũi, ngạt mũi, chảy nước mũi.

Vị trí huyệt Nghinh Hương

Cách bấm huyệt trị nghẹt mũi Nghinh Hương như sau:

• Bước 1: Xác định vị trí huyệt, ngay cạnh 2 bên cánh mũi, cách khoảng 0,8-0,9cm.
• Bước 2: Dùng 2 ngón trỏ day đồng thời huyệt trong 1-2 phút.
• Bước 3: Thực hiện 2-3 lần/ngày hoặc mỗi khi cảm thấy khó chịu, không thể thở bằng mũi.

3. Huyệt Hợp Cốc

Huyệt Hợp Cốc nằm ở vị trí giữa xương ngón tay cái và ngón trỏ, cách điểm giao nhau giữa hai xương này khoảng 1,5 cm. Đây là huyệt vị quan trọng trên kinh Đại Trường, có tác dụng điều hòa khí huyết, giảm đau và chống viêm hiệu quả. Khi bấm huyệt Hợp Cốc, hệ tuần hoàn được kích thích, giúp cải thiện lưu thông khí huyết và giảm tình trạng nghẹt mũi do viêm mũi dị ứng hoặc cảm lạnh.

Vị trí huyệt Hợp Cốc

Cách bấm huyệt trị nghẹt mũi Hợp Cốc:

• Bước 1: Xác định chính xác vị trí huyệt Hợp Cốc
• Bước 2: Dùng tay day, ấn với lực vừa phải tại huyệt trong 1-2 phút.
• Bước 3: Thực hiện lại động tác từ 2-3 lần/ngày để cảm thấy thoải mái nhất.

4. Huyệt Toản Trúc

Huyệt Toản Trúc nằm ở hai bên gốc mũi, ngay tại đầu chân mày. Đây là huyệt thuộc kinh Bàng Quang, có tác dụng giảm sưng viêm, kích thích tuần hoàn máu ở vùng xoang mũi và mắt. Khi tác động đúng cách lên huyệt Toản Trúc, các mạch máu ở khu vực mũi sẽ được giãn nở, giúp làm sạch dịch nhầy, thông thoáng khoang mũi và giảm tình trạng nghẹt mũi hiệu quả.

Vị trí huyệt Toàn Trúc

Hướng dẫn cách bấm huyệt Toản Trúc:

• Bước 1: Dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ đặt lên hai huyệt Toản Trúc ở đầu chân mày.
• Bước 2: Nhẹ nhàng ấn và day theo chuyển động tròn trong khoảng 1-2 phút, kết hợp hít thở đều để tăng hiệu quả.
• Bước 3: Thực hiện động tác này từ 2-3 lần/ngày, đặc biệt vào buổi sáng và tối để giúp thông mũi và giảm nghẹt nhanh chóng.

5. Huyệt Ế Phong

Huyệt Ế Phong nằm ở sau dái tai, ngay tại chỗ lõm giữa xương hàm dưới và xương chũm. Đây là huyệt có vai trò quan trọng trong việc điều hòa khí huyết vùng đầu, cổ, giúp giảm tắc nghẽn mũi do viêm xoang, cảm cúm hoặc dị ứng thời tiết. Khi bấm huyệt Ế Phong, cơ thể sẽ được kích thích sản xuất dịch nhầy, giúp làm loãng và đẩy dịch ra ngoài dễ dàng hơn.

Vị trí huyệt Ế Phong

Hướng dẫn cách bấm huyệt Ế Phong:

• Bước 1: Xác định huyệt Ế Phong ở vị trí sau dái tai, chỗ lõm giữa xương hàm dưới và xương chũm.
• Bước 2: Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa ấn nhẹ vào huyệt, sau đó day nhẹ theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 1-2 phút.
• Bước 3: Thực hiện động tác này 2-3 lần/ngày, kết hợp với xoa bóp vùng tai để tăng hiệu quả giảm nghẹt mũi và thông đường hô hấp.

6. Huyệt Quyền Liêu

Huyệt Quyền Liêu nằm ở điểm lõm ngay dưới xương gò má, gần với cánh mũi. Huyệt này thuộc kinh Vị, có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và dịch nhầy trong khoang mũi, giúp thông mũi nhanh chóng. Khi bấm huyệt Quyền Liêu, các cơ vùng mặt được thư giãn, giảm áp lực lên xoang mũi, từ đó giảm nghẹt mũi và đau nhức vùng xoang.

Vị trí huyệt Quyền Liêu

Hướng dẫn cách bấm huyệt Quyền Liêu:

• Bước 1: Xác định vị trí huyệt Quyền Liêu trên lõm ngay dưới xương gò má, gần mũi.
• Bước 2: Dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ vào huyệt trong khoảng 1 phút và thực hiện từ 2-3 lần trong ngày.

>> Tham khảo thêm: Cách massage mũi hết nghẹt chỉ với 4 bước đơn giản

Lưu ý cần biết để bấm huyệt trị nghẹt mũi hiệu quả

Để bấm huyệt trị nghẹt mũi đạt hiệu quả, an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau: 

• Xác định đúng vị trí huyệt đạo: Nếu bấm sai huyệt hoặc tác động không đúng cách, hiệu quả sẽ giảm hoặc có thể gây tác dụng phụ. Nên tham khảo hướng dẫn chi tiết hoặc nhờ chuyên gia tư vấn trước khi thực hiện.
• Kiểm soát lực bấm huyệt: Không dùng lực quá mạnh, đặc biệt ở vùng mặt và đầu, để tránh gây tổn thương mô mềm. Nên dùng đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng, duy trì áp lực ổn định trong 1-2 phút cho mỗi huyệt, kết hợp với hít thở sâu.
• Thời điểm bấm huyệt hợp lý: Nên thực hiện khi cơ thể ở trạng thái thư giãn, tránh lúc quá no hoặc quá đói. Buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi ngủ là thời điểm lý tưởng để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Không lạm dụng bấm huyệt: Bấm huyệt chỉ là phương pháp hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn các biện pháp điều trị y học hiện đại. Nếu nghẹt mũi kéo dài trên 10 ngày kèm theo các triệu chứng sốt cao, đau đầu hoặc khó thở, cần đi khám bác sĩ ngay.
• Kết hợp chăm sóc sức khỏe: Giữ ấm cơ thể, uống đủ nước, vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý và tránh các tác nhân gây dị ứng để nâng cao hiệu quả bấm huyệt.

Trên đây là tổng hợp các cách bấm huyệt trị nghẹt mũi, hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn đẩy lùi được sự khó chịu từ cơn nghẹt mũi. Ngoài ra, đừng quên những lưu ý của Fuji và cẩn thận bảo vệ sức khỏe bản thân nhé!

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

 

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back