Hướng dẫn cách massage tăng vòng 1 an toàn, đẹp tự nhiên

Sở hữu vòng 1 đầy đặn, gợi cảm là mong ước của nhiều chị em. Thay vì uống hàng tá sản phẩm chức năng hay lo sợ đau đớn đi đụng dao kéo, chị em hoàn toàn có thể thực hiện các cách massage tăng vòng 1 tại nhà mà Fuji đã tổng hợp trong bài viết dưới đây.

Giải đáp: Massage ngực có tăng vòng 1 không?

Massage ngực là hoạt động dùng tay thực hiện các thao tác xoa, bóp, nắn lên vùng ngực. Các kỹ thuật massage này được áp dụng nhằm cải thiện lưu thông máu, giảm căng tức trong trường hợp cần thông tắc tuyến sữa.

Khi xét về khả năng kích thích, tăng size vòng 1, hoạt động massage giúp cải thiện lưu thông máu, nuôi dưỡng các mô ngực, làm ngực trông hồng hào, đầy đặn hơn. Một nghiên cứu y khoa cũng chỉ ra rằng, massage ngực có thể kích thích nhẹ tuyến nội tiết, thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone estrogen. Từ đó, tăng sự nữ tính, khiến ngực săn chắc hơn, mịn màng hơn, tạo cảm giác vòng 1 đầy đặn hơn.

Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng cách massage làm tăng số đo vòng 1 tăng lên. Dù vậy, massage ngực kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục và duy trì cân nặng hợp lý hoàn toàn có thể giúp vòng 1 tăng lên.

Ngoài ra, cách massage vòng 1 còn có tác dụng giảm căng thẳng, căng tức, hỗ trợ phát hiện sớm các bất thường như khối u, thay đổi về kích thước, hình dạng và cảm giác.

Massage ngực mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Tổng hợp các cách massage tăng vòng 1 hiệu quả

Có nhiều cách massage vòng 1 hiệu quả khác nhau được chị em truyền tai nhau. Tuy nhiên, trong nội dung dưới đây Fuji sẽ chỉ giới thiệu 5 cách massage cho ngực to được nhiều người áp dụng và dành lời khen nhất. Cùng tham khảo và áp dụng để xem cách massage tăng vòng 1 nào hiệu quả nhất nhé!

1. Massage ngực săn chắc theo hình xoắn ốc

Massage ngực săn chắc theo hình xoắn ốc tạo ra các áp lực nhẹ nhàng lên các cơ dưới mô ngực, giúp duy trì sự linh hoạt và nâng đỡ cấu trúc bầu ngực. Các chuyển động tròn đều cũng giúp kích thích sản sinh collagen và elastin khiến ngực căng đầy, hồng hào, quyến rũ hơn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Làm sạch tay, sau đó xoa 2 lòng bàn tay lại với nhau để làm nóng.
• Bước 2: Áp cả 2 tay lên một bên bầu ngực. Dùng 1 tay nâng dưới ngực và 1 tay đặt trên bầu ngực. Di chuyển 2 tay theo hình xoắn ốc từ ngoài vào trong, hướng về núm vú.
• Bước 3: Thực hiện massage theo chiều ngược lại, từ núm vú ra ngoài bầu ngực.
• Bước 4: Mỗi chiều thực hiện khoảng 10-15 vòng sau đó đổi sang ngực bên và làm tương tự.

Cách massage tăng vòng 1 theo hình xoắn ốc với các bước đơn giản

2. Massage đẩy ngực song song

Massage ngực với các thao tác đẩy song song giúp bầu ngực trở nên săn chắc và tự nhiên hơn. Đặc biệt, những động tác đẩy nhẹ nhàng từ dưới lên trên không chỉ hỗ trợ nâng đỡ mà còn giảm nguy cơ chảy xệ, giữ cho ngực cân đối và đầy đặn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Vắt chéo 2 tay đặt dưới ngực.
• Bước 2: Đẩy bầu ngực nhẹ nhàng theo nhịp lên xuống. Thực hiện 25-30 lần mỗi ngày để thấy được tác dụng.

Bắt chéo tay nâng dưới ngực

3. Cách massage theo phương pháp vuốt dọc

Massage theo phương pháp vuốt dọc là cách massage tăng vòng 1 đơn giản nhưng hiệu quả. Với các thao tác đi thẳng, ngực sẽ được thư giãn, tăng khả năng tuần hoàn máu, hỗ trợ đào thải độc tố một cách tự nhiên. Thực hiện massage đúng kỹ thuật cũng sẽ giúp các mô ngực phân bố đều hơn, mang lại vòng 1 đầy đặn, săn chắc và cân đối.

Vuốt dọc ngực từ trên xuống dưới

>> Tìm hiểu thêm: 5 cách massage ngực không bị chảy xệ hiệu quả và an toàn

4. Cách massage ngực to với tinh dầu massage

Tinh dầu massage như dầu dừa, dầu ô liu không chỉ giúp việc massage ngực dễ dàng hơn mà còn chứa các dưỡng chất giúp ngực săn chắc, mịn màng, nở nang hơn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Lấy một lượng tinh dầu vừa đủ (khoảng 2-3 giọt cho mỗi bên ngực) ra lòng bàn tay, xoa đều để làm ấm.
• Bước 2: Massage ngực theo chiều xoắn ốc từ 10-15 lần mỗi bên.
• Bước 3: Vuốt ngân ngực từ dưới lên trên khoảng 10 lần.
• Bước 4: Vuốt nhẹ toàn bộ ngực để thư giãn và kết thúc.

Massage ngực to với tinh dầu massage mang lại cơ thể khỏe đẹp

5. Cách massage vòng 1 của người Nhật

Người Nhật vốn nổi tiếng với các bài massage làm đẹp tự nhiên và hiệu quả. Đó cũng là lý do vì sao mà bài massage vòng 1 của người Nhật rất được chị em Việt yêu thích.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dùng đầu ngón tay xoa theo chuyển động tròn từ trung tâm ngực ra ngoài, hướng lên xương quai xanh.
• Bước 2: Dùng tay nâng nhẹ bầu ngực từ dưới lên, giữ 2-3 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 20-30 lần cho mỗi bên.
• Bước 3: Dùng lòng bàn tay nhẹ nhàng nhấn và thả lỏng trên bầu ngực để tăng cường lưu thông máu.

Lưu ý: Cách massage vòng 1 của người Nhật sẽ có hiệu quả khi kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng giàu protein, vitamin e. Các thực phẩm chị em nên bổ sung gồm: Sữa đậu nành, rong biển, đu đủ,...

Massage ngực kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học

Lưu ý khi thực hiện các cách massage tăng size vòng 1 tại nhà

Các cách massage tăng vòng 1 phía trên rất đơn giản, dễ thực hiện. Tuy nhiên, trong quá trình thao tác và chăm sóc ngực bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Như đã đề cập, hiệu quả tăng vòng 1 không thể thấy ngay lập tức. Để đạt kết quả tốt, hãy kiên trì massage ngực mỗi ngày từ 5-10 phút, lý tưởng nhất là vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ.
• Khi massage, sử dụng lực vừa phải, tránh ấn hoặc kéo mạnh sẽ làm tổn thương mô ngực.
• Chọn tinh dầu massage phù hợp với làn da, tốt nhất hãy ưu tiên các loại tinh dầu tự nhiên.
• Không massage khi ngực đang sưng, đau do chu kỳ kinh nguyệt hoặc vấn đề sức khỏe khác.
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin E, protein và tập luyện để hỗ trợ sự phát triển của vòng 1.
• Nếu cảm thấy khó chịu, đau nhức hoặc có dấu hiệu bất thường hãy ngừng massage và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

>> Tham khảo thêm phương thức làm đẹp: 6 cách massage bụng giảm mỡ thừa an toàn, nhanh chóng

Trên đây là các cách massage tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả nhất. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn tìm được giải pháp phù hợp để sở hữu vòng 1 như ý. Đừng quên theo dõi Fuji thường xuyên để cập nhật thêm nhiều bài tập và mẹo chăm sóc sức khỏe hữu ích khác nhé!

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

 

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back