5 cách massage ngực không bị chảy xệ hiệu quả và an toàn

Theo thời gian, sự thay đổi của cơ thể, chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt có thể dẫn đến tình trạng vòng 1 bị chảy xệ, ảnh hưởng đến vẻ đẹp và tự tin của phái đẹp. Các cách massage ngực không bị chảy xệ là một trong những phương pháp giúp duy trì sự săn chắc và chống lại hiện tượng chảy xệ hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn 5 cách massage ngực giúp chống chảy xệ an toàn và hiệu quả.

Nguyên nhân khiến vòng 1 chảy xệ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến vòng 1 của chị em chảy xệ

Vòng 1 chảy xệ là tình trạng ngực không còn săn chắc, bầu ngực không còn căng và có hiện tượng sa trễ xuống dưới. Đây là tình trạng không chị em nào mong muốn. Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên nhân khiến vòng 1 mất đi sự săn chắc. Dưới đây là những lý do cơ bản và thường gặp nhất.

• Lão hóa: Việc collagen và elastin suy giảm theo tuổi tác sẽ khiến da trở nên mỏng manh, kém đàn hồi. Đây chính là lý do trực tiếp khiến cho vòng 1 dần chảy xệ theo thời gian.
• Sau khi mang thai và cho con bú: Trong quá trình mang thai và cho con bú, dây chằng ở ngực bị kéo dãn do kích thước và trọng lực ngực tăng. Theo thời gian, dây chằng mất đi sự đàn hồi tự nhiên. Sau khi kết thúc giai đoạn cho con bú, kích thước ngực giảm đi đáng kể. Lúc này, da, mô mềm không thể co lại như cũ gây nên tình trạng chảy xệ.
• Thay đổi hormone: Sự thay đổi hormone trong cơ thể, nhất là trong các giai đoạn mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh,... có thể làm thay đổi kích thước và hình dạng khuôn ngực.
• Giảm cân đột ngột: Việc giảm cân quá nhanh có thể khiến lượng mỡ trong cơ thể bao gồm cả vùng ngực giảm mạnh. Lúc này, da ngực không kịp phục hồi sẽ dẫn đến sự mất săn chắc và chảy xệ.
• Áo ngực không phù hợp: Áo ngực có thể hỗ trợ cho vòng 1 của bạn nhưng nếu không đúng size hoặc không đủ hỗ trợ sẽ làm tăng nguy cơ chảy xệ.
• Lối sống không lành mạnh: Lối sống thiếu vận động, ăn uống thiếu chất, hoặc thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu cũng có thể làm giảm sự săn chắc của vòng 1.

Để cải thiện tình trạng vòng 1 chảy xệ chị em được khuyên nên tích cực tập thể dục thể thao, có chế độ ăn uống lành mạnh. Đặc biệt, việc thực hiện cách cách massage ngực không chảy xệ mỗi ngày cũng đem lại hiệu quả rõ rệt.

Hướng dẫn 5 cách massage ngực không bị chảy xệ tại nhà hiệu quả

Massage ngực là biện pháp tự nhiên và hiệu quả để duy trì sự săn chắc, giúp giảm nguy cơ chảy xệ vòng 1. Dưới đây là cách massage cho ngực không bị chảy xệ mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà:

1. Massage đẩy ngực song song

Massage đẩy ngực song song là kỹ thuật massage tập trung cải thiện độ săn chắc và căng tròn của bầu ngực. Đặc biệt, động tác đẩy ngực từ dưới lên sẽ đem lại khả năng nâng đỡ, cải thiện chảy xệ và thậm chí giữ cho ngực được cân đối hơn.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Vắt chéo hai tay sang hai bên vòng ngực.
• Bước 2: ẩy nhẹ nhàng cả hai bầu ngực lên cao, rồi từ từ hạ xuống theo nhịp đều đặn khoảng 2 nhịp/giây.
• Bước 3: Thực hiện khoảng 25–30 lần để đạt được hiệu quả tối ưu.

Đẩy ngực song song cải thiện độ chảy xệ của ngực

2. Bài xoa bóp đẩy ngực chống chảy xệ

Cách massage ngực không bị chảy xệ với bài tập xoa bóp kết hợp đẩy ngực sẽ kích thích sự phát triển của các mô cơ. Sự tác động x2 này nếu được áp dụng đều đặn sẽ mang lại vòng ngực cân đối, căng tròn và “cao vút”.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Sử dụng lòng bàn tay phải (hoặc cả hai tay) để nhẹ nhàng đẩy ngực bên trái theo chiều chéo, hướng lên vùng cổ. 
• Bước 2: Nhẹ nhàng hạ ngực xuống theo chiều ngược lại. Lặp lại động tác với bên còn lại.
• Bước 3: Thực hiện mỗi bên ngực khoảng 25-30 lần và dừng lại.

Sử dụng một tay đẩy ngực, một tay massage

3. Cách massage ngực không bị chảy xệ với dầu dừa

Dầu dừa được coi là “thần dược” trong làm đẹp và đặc biệt là massage làm đẹp. Trong hỗn hợp này chứa khoáng chất và vitamin E, hai thành phần mang lại khả năng nuôi dưỡng làn da và chống lão hóa hiệu quả.

Với bầu ngực, khi massage dầu dừa sẽ thẩm thấu sâu vào da, cung cấp độ ẩm và kích thích sản sinh collagen. Điều này không chỉ giúp cải thiện độ săn chắc của bầu ngực, làm giảm tình trạng chảy xệ mà còn khiến làn da ngực mịn màng, hồng hảo quyến rũ.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Thoa một lượng dầu dừa vừa đủ lên ngực, dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn, từ dưới lên trên đồng thời từ trong ra ngoài.
• Bước 2: Thực hiện 5 đến 10 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Massage ngực với dầu dừa

4. Cách massage ngực không bị chảy xệ với tinh dầu oải hương + dầu olive

Sự kết hợp giữa tinh dầu hoa oải hương và dầu olive sẽ tạo nên một hỗn hợp hoàn hảo mang lại vẻ đẹp cho bầu ngực của bạn. Trong tinh dầu hoa oải hương chứa dưỡng chất làm dịu da, thúc đẩy tuần hoàn máu nơi bầu ngực. Trong khi đó, dầu olive có khả năng cấp ẩm sâu, làm mềm da, hỗ trợ tái tạo tế bào da vùng ngực.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Trộn 1 thìa dầu olive với 2-3 giọt tinh dầu oải hương.
• Bước 2: Thoa đều hỗn hợp này lên vừng ngữ và sử dụng các ngón tay massage theo chuyển động tròn trong khoảng 5 phút cho một bên ngực.

Nâng ngực với bài massage ngực cùng tinh dầu oải hương và dầu olive

5. Cách massage ngực không bị chảy xệ với nước đá

Massage ngực với đá lạnh là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc tăng cường độ săn chắc và cải thiện sự đàn hồi của da. Lạnh từ đá kích thích tuần hoàn máu, giúp da trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Lấy một viên đá nhỏ và bọc trong một miếng vải mỏng
• Bước 2: Di chuyển viên đá nhẹ nhàng quanh vùng ngực trong khoảng 2-3 phút.

Chú ý:

• Không sử dụng trực tiếp đá lên da để tránh gây tổn thương cho da.
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

Nhiệt độ lạnh có thể giúp ngực tăng khả năng đàn hồi

Lưu ý khi massage ngực chống chảy xệ

Mặc dù massage ngực là phương pháp hiệu quả. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách có thể làm trầm trọng hơn tình trạng chảy xệ. Do đó, khi thực hiện cách massage ngực không bị chảy xệ bạn cần lưu ý những điều sau:

• Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng các loại dầu hoặc kem có nguồn gốc từ thiên nhiên, không chứa hóa chất gây kích ứng.
• Ngực là vùng nhạy cảm, do đó cách massage ngực không bị chảy xệ đúng cách là thực hiện nhẹ nhàng, tránh dùng lực quá mạnh.
• Nếu bạn có các vấn đề về da như viêm nhiễm, mụn nhọt hay các tổn thương da, hãy tránh massage vùng ngực. Điều này có thể khiến tình trạng da trở nên nghiêm trọng hơn.
• Massage ngực chống chảy xệ chỉ là một phần trong việc duy trì sức khỏe vòng 1. Hãy kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ vitamin và khoáng chất, đồng thời tập thể dục đều đặn để tăng cường sức khỏe toàn diện.

>> Tham khảo thêm: Hướng dẫn cách massage tăng vòng 1 an toàn, đẹp tự nhiên

Trên đây là tổng hợp các cách massage ngực không chảy xệ chị em có thể áp dụng mỗi ngày. Để công dụng massage đạt tối đa, hãy kiên trì và đặc biệt quan tâm đến các lưu ý Fuji đã chia sẻ nhé. Ngoài ra, tiếp tục theo dõi chúng tôi mỗi ngày để biết thêm nhiều cách “làm đẹp” tự nhiên hơn nhé!

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

 

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back