Sụp mí mắt không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm cho chúng ta bị mệt mỏi, khó chịu. Mí mắt bị sụp có thể do nhiều nguyên nhân như lão hóa, căng thẳng, thiếu ngủ. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng những cách massage mắt giảm sụp mí đơn giản tại nhà dưới đây, để cải thiện nhan sắc, lấy lại vẻ đẹp tươi trẻ.
Nguyên nhân khiến mắt sụp mí
Sụp mí hay còn hiểu là tình trạng mí mắt trên thấp hơn bình thường. Nó khiến bạn bị giảm tầm nhìn, mất thẩm mỹ và có thể làm giảm thị lực. Có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, nhưng phổ biến nhất trong đó là:
- Do bẩm sinh: Đây là nguyên nhân thường thấy nhất và có thể phát hiện ngay từ khi mới sinh ra. Sụp mí mắt ở một hoặc cả hai mắt xảy ra khi một số hoặc tất cả các cơ nâng mí mắt trong quá trình phát triển của phôi thai kém phát triển.
- Do tổn thương dây thần kinh: Khi dây thần kinh bị tổn thương, cơ mi không còn đảm bảo toàn bộ chức năng khiến mí bị sụp.
- Sụp mí do chấn thương: Các bệnh làm suy yếu cơ nâng mi và gây ra sụp mí mắt bao gồm tiểu đường, đột quỵ, lẹo mắt…
- Do lão hóa: Càng lớn tuổi, da và cơ nâng mí càng yếu khiến vùng da quanh mắt bị chảy xệ, mí mắt bị sụp xuống.
Nguyên nhân khiến mắt bạn gặp tình trạng sụp mí
Việc massage mắt thường xuyên không chỉ cải thiện tình trạng xệ mí, nâng mí mắt một cách tự nhiên mà còn giúp đôi mắt trở nên sáng khỏe và long lanh hơn.
Bật mí 10 cách massage giảm sụp mí tại nhà hiệu quả
Massage mắt là cách đơn giản và hiệu quả giúp kích thích tuần hoàn máu và cải thiện độ đàn hồi của vùng da quanh mắt. Dưới đây là 10 cách massage mắt giảm sụp mí bạn có thể thực hiện bất cứ đâu.
Những cách massage giúp giảm sụp mí đơn giản
1. Nhẹ nhàng véo vùng da quanh hốc mắt
Thao tác véo nhẹ vùng da quanh mắt sẽ tạo ra các tác động tích cực đánh tan mỡ mắt, cải thiện lưu thông máu, giảm tích nước khiến đôi mắt nhẹ nhàng và rõ mí hơn. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Véo nhẹ vùng da dọc quanh viền hốc mắt từ trong ra ngoài.
- Bước 2: Thực hiện đồng thời 10 lần cho cả hai bên.
2. Cách massage để có mắt 2 mí với bài tập bấm mí mắt
Cách massage mắt giảm sụp mí bằng bài tập bấm mí sử dụng các thao tác kẹp, thả vùng da nơi mí mắt. Các động tác này sẽ khiến vùng mỡ nơi mí mắt được tác động, tình trạng sưng phồng của mí cũng giảm đi đáng kể chỉ sau 1-2 lần áp dụng. Cách thực hiện cụ thể như sau:
- Bước 1: Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón cái kẹp nhẹ vùng da nhỏ ở mí mắt sau đó thả tay.
- Bước 2: Thao tác lần lượt từ đầu lông mày đến đuôi lông mày trong khoảng 3 - 5 phút.
3. Massage nâng mí mắt và làm sáng da
Bài tập nâng mí dưới đây không chỉ giúp mắt hết sụp mí do căng thẳng, sưng mắt mà còn đem đến tác dụng làm sáng da nhờ tác động vào các huyệt đạo quanh mắt. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Dùng ngón trỏ và ngón giữa massage nhẹ nhàng quanh mắt.
- Bước 2: Di chuyển, đồng thời day tròn, ấn nhẹ ngón trỏ và ngón giữa dọc theo lông mày, từ trong ra ngoài, từ sống mũi đến đỉnh gò má, lặp lại động tác này 3 lần.
Nâng mí mắt giảm sụp mí với bài tập chuyên nghiệp
4. Massage thư giãn mí mắt trên
Mí mắt trên trùng xuống là nguyên nhân chính gây ra tình trạng sụp mí. Bên cạnh lão hóa do tuổi tác, tình trạng mí trùng xuống có thể do căng thẳng, thiếu nghỉ ngơi. Lúc này, mí mắt cần được chăm sóc và massage thư giãn chính là cách tốt nhất.
Để massage thư giãn mí mắt trên, chúng ta thực hiện 3 bước như sau:
- Bước 1: Nhắm mắt lại, áp sát ngón trỏ theo vòng cung của lông mày ngay trên hốc mắt.
- Bước 2: Nhấn và giữa ngón tay sau đó đẩy nâng lông mày lên trên, kéo căng vùng da mắt.
- Bước 3: Lặp lại động tác này 5 lần, sau đó massage nhẹ nhàng mắt 6 lần và thư giãn mắt 3 lần.
5. Cách massage mắt giảm sụp mí với động tác rướn lông mày
Động tác rướn lông mày là một kỹ thuật đơn giản nhưng đem lại hiệu quả nâng mí mắt, giảm sưng và sụp mí mắt hiệu quả. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản:
- Bước 1: Đặt hai ngón tay trỏ lên trán, ngay phía trên phần đầu lông mày, tạo điểm tựa. Dùng lực nhẹ để giữ da trán không bị di chuyển khi thực hiện động tác.
- Bước 2: Từ từ rướn lông mày lên cao, cố gắng mở to mắt để nâng cơ mí mắt trên. Giữ tư thế này trong khoảng 5 giây, sau đó thả lỏng cơ mặt.
- Bước 3: Thực hiện động tác này từ 10-15 lần, đều đặn mỗi ngày để thấy được hiệu quả.
6. Massage loại bỏ bọng mắt
Bọng mắt sưng to khiến mí mắt bị kéo xuống gây ra tình trạng sụp mí. Lúc này, đôi mắt trông sưng phồng, xấu xí. Để cải thiện, hãy thực hiện 3 bước sau:
- Bước 1: Xoa ấm lòng bàn tay cho đến khi ấm và áp lên mắt trong khoảng 10 giây.
- Bước 2: Sử dụng ngón áp út ấn và miết từ góc trong mắt ra đến thái dương.
- Bước 3: Dùng ngón áp út vẽ các vòng tròn nhỏ dưới mắt, theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
- Bước 4: Đặt ngón áp út ngay dưới bọng mắt, kéo nhẹ nhàng vùng da hướng lên trên để nâng cơ.
Hướng dẫn cách massage mắt giảm sụp mí loại bỏ bọng mắt
7. Cách massage kéo đuôi mắt lên trên
Kéo đuôi mắt lên trên là kỹ thuật cơ bản để nâng cơ vùng mắt, định hình mí mắt. Cách massage giảm mí mắt này không chỉ giúp giảm tình trạng da chùng mà còn giúp đôi mắt trông sắc nét hơn, cải thiện nếp nhăn đuôi mắt và giảm căng thẳng cho mắt.
Cách thực hiện bao gồm 2 bước như sau:
- Bước 1: Đặt hai ngón đeo nhẫn sát khóe mắt, sau đó kéo cơ mắt lên trên khoảng 1cm và giữ trong khoảng 30 giây.
- Bước 2: Lặp lại thao tác này nhiều lần để đạt được kết quả tốt nhất.
8. Massage vòng quanh mắt
Cách massage mắt giảm sụp mí này giúp điều hòa mạch máu tốt hơn, giúp vùng da quanh mắt săn chắc, mịn màng.
- Bước 1: Đặt ngón áp út vào khóe mắt, bắt đầu massage nhẹ nhàng quanh mí mắt rồi di chuyển dần về góc trong của mắt.
- Bước 2: Tiếp tục chà lên trên lông mày, sau đó quay trở lại khóe mắt;
- Bước 3: Lặp lại động tác này 10 đến 20 lần với cả hai mắt.
9. Massage mắt giảm sụp mí theo đường chữ U
Massage nâng mí mắt theo hình chữ U là thao tác tạo ra các hình chữ U từ khóe mắt lên đỉnh trán, kéo dài ra khéo mắt. Thao tác này sẽ kích thích các cơ quan quanh mắt, giúp nâng cơ và giảm hiện tượng sụp mí.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Dùng đầu ngón giữa và ngón đeo nhẫn nhẹ nhàng vẽ một đường hình chữ U từ khóe mắt trong lên đỉnh trán, kéo dài ra ngoài khóe mắt. Sau đó, tiếp tục massage nhẹ nhàng theo hướng ngược nhau từ ngoài vào trong.
- Bước 2: Khi di chuyển lên vùng mí mắt trên, dùng lực nhẹ để nâng cơ lên phía thái dương. Giữ ở vị trí cao nhất trong 3-5 giây, sau đó thả lỏng.
- Bước 3: Lặp lại động tác theo đường chữ U này 10-15 lần mỗi bên mắt.
- Bước 4: Dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ xung quanh vùng mắt trong khoảng 30s sau đó nghỉ ngơi.
Massage theo hình chữ U quanh mắt
10. Vỗ nhẹ quanh mắt
Vỗ nhẹ quanh mắt tạo ra các lực tác động nhẹ nhàng lên vùng mí mắt nhạy cảm. Kỹ thuật này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện độ đàn hồi da, giảm bọng mắt, và quầng thâm, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn cho đôi mắt. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Chụp ngón giữa và ngón áp út lại.
- Bước 2: Dùng 2 ngón này vỗ lên mắt từ góc mắt dưới đến đuôi mắt, lên mí mắt trên đến góc mắt để hoàn thành một vòng tròn quanh mắt.
- Bước 3: Thực hiện lặp lại động tác từ 10-15 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý khi thực hiện cách massage để có mắt 2 mí
Để đảm bảo hiệu quả và an toàn, bạn cần chú ý những vấn đề sau khi thực hiện cách massage mắt giảm sụp mí:
- Rửa tay sạch: Hãy nhớ rửa tay bằng xà phòng sát trùng trước khi massage để ngăn vi khuẩn xâm nhập vào vùng da nhạy cảm quanh mắt.
- Massage nhẹ nhàng: Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm. Vì vậy, các động tác massage phải nhẹ nhàng để tránh làm căng da quá mức.
- Không dùng lực quá mạnh: Tránh dùng lực quá mạnh, nhất là khi xoa bóp các huyệt đạo. Lực quá mạnh trong quá trình massage có thể gây tổn thương cho da và cơ mắt.
>> Tham khảo ngay: Các cách massage mắt cận giảm độ, tăng cường thị lực
Cách massage mắt giảm sụp mí là phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả, giúp bạn tránh phải thực hiện phẫu thuật nâng mí mắt. Fuji chúc bạn sẽ sớm có được đôi mắt sáng, tràn đầy năng lượng và không còn mệt mỏi như trước.
