Hướng dẫn cách massage làm ấm tử cung chi tiết tại nhà

Lạnh tử cung là bệnh lý thường gặp ở nữ giới. Bệnh gây ra những cơn đau bụng kinh dữ dội, đồng thời là nguyên nhân của những vấn đề sức khỏe sinh sản như vô sinh, hiếm muộn. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng các cách massage làm ấm tử cung tại nhà để cải thiện tình trạng này. Cùng theo dõi hướng dẫn của Fuji và thực hiện theo nhé!

Tử cung lạnh và những hệ lụy nghiêm trọng

Trong y học cổ truyền, tử cung lạnh là tình trạng tử cung bị suy giảm nhiệt độ, dẫn đến khí huyết lưu thông kém, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Tình trạng này thường xuyên xuất hiện ở phụ nữ có cơ địa yếu, mắc các bệnh lý liên quan đến nội tiết hoặc do lối sống thiếu lành mạnh.

Tử cung lạnh ban đầu gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, máu kinh đen hoặc vón cục. Chị em mỗi tháng sẽ có những cơn đau dữ dội, gây mệt mỏi, mất ngủ và giảm sức đề kháng. Nếu không được điều trị, tử cung lạnh có thể dẫn đến vô sinh, sảy thai liên tiếp cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.

Lạnh tử cung gây ra những hệ lụy nghiêm trọng

Để cải thiện tình trạng tử cung lạnh, chị em phụ nữ có thể tham khảo các bài thuốc bổ huyết điều hòa kinh nguyệt, áp dụng chế độ ăn uống khoa học và các cách massage làm ấm tử cung trong bài viết dưới đây.

Các động tác massage không khó nhưng sẽ giúp vùng bụng dưới được kích thích, máu huyết lưu thông, giảm tình trạng khí huyết ứ trệ và cải thiện chức năng tử cung. Chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ được điều chỉnh. Tử cung sẽ khỏe mạnh, tạo thuận lợi cho sự bám dính và phát triển của phôi thai nếu chị em đang có ý định “sinh em bé”.

Hướng dẫn cách massage làm ấm tử cung đơn giản tại nhà

Massage làm ấm tử cung cơ bản là phương pháp tác động nhẹ nhàng lên vùng bụng dưới. Trong Đông y, đây được coi là cách “cân bằng âm dương”, tăng cường sức khỏe tử cung mà không cần đến thuốc.

Chuẩn bị:

• Tinh dầu hoặc dầu massage như dầu gừng, dầu quế, dầu dừa,...
• Khăn ấm, nước ấm hoặc túi chườm ấm

Hướng dẫn cách massage làm ấm tử cung đúng kỹ thuật

Cách thực hiện:

Bước 1: Làm ấm tay và bụng

• Xoa hai bàn tay vào nhau trong khoảng 1 phút
• Đặt hai lòng bàn tay lên vùng bụng dưới.
• Nhẹ nhàng xoa bóp theo chiều kim đồng hồ trong 2-3 phút, sau đó đảo chiều ngược lại thêm 2-3 phút.

Bước 2: Án huyệt kích thích lưu thông khí huyết

• Ấn huyệt Quang Nguyên nằm giữa bụng dưới, cách rốn khoảng 3 đốt ngón tay. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào huyệt và giữ trong khoảng 10-15 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác khoảng 5 lần.
• Tiếp tục với huyệt Khí Hải nằm giữa bụng và dưới rốn khoảng 1,5 đốt ngón tay. Ấn nhẹ và giữ huyệt trong khoảng 10-15 giây, lặp lại 5 lần.

Bước 3: Massage ngang bụng

• Dùng hai tay xoa nhẹ nhàng từ hai bên hông hướng về trung tâm bụng dưới.
• Lặp lại động tác này 10-15 lần.

Bước 4: Chườm ấm và thư giãn

Sử dụng khăn ấm hoặc túi chườm nóng đặt lên bụng dưới trong khoảng 10-15 phút để bụng được giữ ấm và thư giãn.

Lưu ý khi massage dưỡng ấm tử cung chị em cần biết

Lưu ý quan trọng để dưỡng ấm tử cung hiệu quả

Cách massage làm ấm tử cung trên sẽ hiệu quả nhất nếu được áp dụng thường xuyên và thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, như nào là đúng cách? Hãy tham khảo ngay các lưu ý dưới đây:

• Chỉ nên thực hiện 1-2 lần mỗi ngày, không nên lạm dụng và nóng vội mong chờ kết quả ngay lập tức.
• Ưu tiên thực hiện massage vào buổi tối, trước khi đi ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi.
• Không thực hiện cách massage làm ấm tử cung khi đang trong kỳ kinh nguyệt, đang mang thai hoặc mắc các bệnh lý phụ khoa nghiêm trọng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Lạnh tử cung thường gặp ở nhiều chị em có chế độ sinh hoạt không lành mạnh. Do đó, hãy kết hợp ăn uống khoa học, tập thể dục hợp lý. Ưu tiên sử dụng trà gừng, uống nước ấm và ăn các thực phẩm có tính âm để tăng cường sức khỏe tử cung.

Mách bạn một vài biện pháp làm ấm tử cung hiệu quả khác

Ngoài cách massage làm ấm tử cung Fuji chia sẻ, chị em có thể áp dụng một trong những biện pháp dưới đây để “dưỡng” tử cung của mình. Cụ thể:

• Sử dụng ngải cứu: Ngải cứu là thảo dược nổi tiếng trung điều trị các bệnh lý phụ khoa. Trong y học cổ truyền, ngải cứu được sử dụng đề điều trị cảm lạnh và tăng cường máu huyết cho tử cung, cải thiện tình trạng lạnh tử cung hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng một nắm ngải cứu tươi rang với muối hạt cho nóng đều rồi đổ hỗn hợp vào túi hoặc bọc bằng khăn bông. Chườm nhẹ lên bụng dưới khoảng 15-20 phút. Thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi tuần.

• Sử dụng các bài thuốc Đông y: Từ lâu, Đông y đã nổi tiếng với các bài thuốc giúp dưỡng tử cung, tăng cường khí huyết và cải thiện chức năng sinh sản. Những bài thuốc này không chỉ làm ấm tử cung mà còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và tăng khả năng thụ thai. Hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn, hỗ trợ nhé!

• Ngâm chân: Trong Đông y, bàn chân là “trái tim thứ hai” của cơ thể. Tại đây tập trung nhiều huyệt đạo liên quan đến nội tạng và bao gồm cả tử cung. Ngâm chân mỗi ngày với muối, gừng, thảo dược trong 15 phút chị em sẽ cảm thấy được thư giãn, cơ thể ấm lên, đẩy lùi khí huyết và hỗ trợ chức năng của tử cung rõ rệt.

Làm ấm tử cung với bài thuốc ngải cứu

Cách massage làm ẩm tử cung sẽ có hiệu quả nếu chị em kiên trì. Tuy nhiên, Fuji khuyên bạn nên thăm khám bác sĩ để phát hiện chính xác nguyên nhân bệnh, đồng thời có pháp đồ điều trị bệnh tốt nhất. Dù đây không phải là bệnh lý nghiêm trọng, có thể cải thiện nhưng sẽ nguy hiểm, ảnh hưởng đến “khả năng làm mẹ” nếu chúng ta chủ quan. Hãy tiếp tục theo dõi Fuji mỗi ngày để cập nhật thêm những kiến thức sức khỏe bổ ích khác nhé!

>> Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn cách massage giảm đau bụng kinh tức thì

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

 

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back