Danh mục tin tức
Cách massage mũi hết nghẹt chỉ với 4 bước đơn giản
Nghẹt mũi không chỉ gây ra cảm giác khó thở mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào, dù là mùa đông giá lạnh hay mùa hè oi ả. Cùng tham khảo ngay, cách massage mũi hết nghẹt chỉ với 4 bước đơn giản dưới đây để cải thiện tình trạng khó chịu của mình.
Nghẹt mũi do nhiều nguyên nhân gây ra
Nghẹt mũi là tình trạng hơi thở qua mũi bị ngăn cản do dịch mũi, cấu trúc mũi hay niêm mạc mũi sưng viêm. Tình trạng này khá phổ biến, thậm chí có thể diễn ra mỗi ngày nếu người bệnh gặp vấn đề về đường hô hấp. Dưới đây là những nguyên nhân thường thấy nhất:
Để điều trị nghẹt mũi, người bệnh nên thực hiện thăm khám để tìm ra chính xác nguyên nhân. Bên cạnh đó, việc thực hiện các cách massage mũi cũng được các bác sĩ khuyên áp dụng để cải thiện cơ bản sự khó chịu do nghẹt mũi mang lại.
Massage nhẹ nhàng vùng mũi và các vùng xung quanh giúp tăng cường lưu thông máu đến khu vực này. Khi máu lưu thông tốt hơn, các mạch máu bị sưng tấy trong mũi có thể co lại, từ đó giảm nghẹt mũi.
Không những thế, massage còn có thể giúp thông các xoang bị tắc nghẽn. Các xoang là các khoang trống trong xương mặt kết nối với khoang mũi. Khi các xoang bị viêm hoặc tắc nghẽn do chất nhầy, nó có thể gây nghẹt mũi. Massage có thể giúp chất nhầy thoát ra khỏi xoang, giúp bạn dễ thở hơn. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn cách massage mũi giúp giảm nghẹt mũi nhanh chóng và hiệu quả với 4 bước:
Đây là một huyệt đạo có tác dụng mạnh mẽ đối với các vấn đề về thần kinh, tinh thần, và các chứng bệnh liên quan đến mắt, mũi.
Cách massage mũi tại vị trí huyệt ấn đường
Vị trí: Huyệt Ấn Đường nằm ở điểm chính giữa hai đầu lông mày, trên đường nối giữa hai mắt. Bạn có thể dễ dàng xác định vị trí huyệt này bằng cách dùng ngón tay giữa, đặt ngay giữa lông mày.
Cách thực hiện:
Huyệt Nghinh Hương là huyệt có nhiệm vụ giúp mũi đón nhận mùi hương. Việc áp dụng cách massage mũi tại huyệt đạo này có tác dụng thông mũi, tán phong, thanh khí hỏa, điều trị các bệnh về mũi, ngứa mũi, ngứa mặt, mặt phù nề.
Vị trí huyệt nghinh hương
Vị trí: Huyệt Nghinh Hương nằm ở hai bên mũi, cách cánh mũi khoảng 0,5 cm, tại nơi ở nơi giao nhau giữa đường ngang cánh mũi và vùng rãnh mũi má.
Cách thực hiện:
Huyệt Nhân Trung thuộc mạch Đốc, có liên hệ mật thiết với các kinh mạch vùng đầu mặt và hệ hô hấp. Bấm huyệt Nhân Trung giúp kích thích khí huyết lưu thông, khai thông kinh mạch bị tắc nghẽn, từ đó cải thiện tình trạng nghẹt mũi.
Vị trí huyệt nhân trung
Vị trí: Huyệt nằm ở rãnh lõm giữa môi trên và gốc mũi. Bạn có thể dễ dàng cảm nhận được rãnh này bằng cách sờ tay lên vùng giữa môi trên và mũi. Huyệt Nhân Trung nằm chính giữa rãnh đó.
Cách thực hiện: Dùng ngón tay trỏ massage xoay tròn nhẹ nhàng vị trí giữa mũi và môi trong khoảng 1-2 phút, giúp giảm sưng các mao mạch trong mũi, làm thông thoáng đường thở.
Huyệt Toản Trúc được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm nghẹt mũi do có khả năng kích thích các kinh mạch liên quan đến hệ hô hấp, giúp thông khí, giảm tắc nghẽn và làm dịu các triệu chứng nghẹt mũi. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường lưu thông máu, giảm viêm nhiễm và phù nề ở niêm mạc mũi, từ đó cải thiện tình trạng nghẽn tắc.
Huyệt Toản Trúc
Vị trí: Huyệt Toản Trúc nằm ở vị trí lõm ở đầu lông mày, nơi giao điểm giữa đường lông mày và đường kinh Bàng Quang. Theo y học cổ truyền, đây là vị trí quan trọng giúp điều hòa khí huyết vùng đầu mặt, đặc biệt là khu vực mũi.
Cách thực hiện: Dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa nhẹ nhàng xoa bóp hoặc bấm vào huyệt Toản Trúc trong khoảng 1-3 phút. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cách massage giảm nghẹt mũi là một phương pháp đơn giản, hiệu quả giúp giảm tình trạng nghẹt mũi nhanh chóng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất và tránh những tác dụng không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây:
>> Tìm hiểu thêm: Cách bấm huyệt trị nghẹt mũi đúng chuẩn tại nhà
Ngoài massage, bấm huyệt, còn có các biện pháp dân gian giúp giảm nghẹt mũi tại nhà đơn giản, hiệu quả sau:
1. Nhỏ nước muối sinh lý trị nghẹt mũi: Nước muối sinh lý có khả năng kháng khuẩn, làm sạch tốt, giúp tăng độ ẩm trong xoang mũi và làm loãng dịch nhầy. Giúp xoa dịu các mao mạch trong xoang mũi, giảm sưng. Dễ dàng mua tại các hiệu thuốc và tiện lợi để mang theo. Tuy nhiên, cần thực hiện đúng kỹ thuật để tránh nhiễm khuẩn ngược dòng hoặc viêm vòi tai.
2. Trị nghẹt mũi bằng phương pháp xông hơi: Hơi nước ấm trong quá trình xông hơi giúp làm lỏng dịch nhầy trong xoang mũi và giảm viêm. Chúng ta chuẩn bị một thau nước nóng. Có thể thêm tinh dầu xả hoặc oải hương để tăng hiệu quả xông hơi. Dùng khăn to trùm kín đầu để hơi nước bốc lên, tránh để mặt và mũi quá sát nước để tránh bị bỏng. Xông hơi từ 2-3 lần/tuần nếu bị viêm mũi kéo dài và nghẹt mũi thường xuyên.
3. Uống trà gừng mật ong trị nghẹt mũi: Đây là cách chữa đơn giản nhưng hiệu quả, đặc biệt với người bị nghẹt mũi do cảm lạnh. Gừng có tính ấm, giúp làm thông mũi và giảm viêm. Mật ong giúp làm dịu họng và tăng cường sức đề kháng. Chúng ta tiến hành rửa sạch gừng tươi, cạo sạch vỏ và thái lát nhỏ. Cho gừng vào cốc nước nóng và đợi khoảng 15 phút để nước chuyển sang màu vàng. Thêm 2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều và thưởng thức.
>> Tham khảo thêm: Hướng dẫn cách massage, bấm huyệt trị viêm xoang hiệu quả
Trên đây là cách massage mũi giảm nghẹt mũi chỉ với 4 bước đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn phần nào giảm bớt sự khó chịu do nghẹt mũi gây ra. Ngoài ra, đừng quên theo dõi Fuji mỗi ngày để cập nhật thêm những phương pháp massage chăm sóc cơ thể hữu ích khác nhé!
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
CÁC TIN KHÁC
