Hướng dẫn cách massage, bấm huyệt trị viêm xoang hiệu quả

Viêm xoang khiến bạn khó thở, mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Bạn đang tìm kiếm giải pháp để làm giảm nhanh chóng sự khó chịu? Tham khảo ngay cách massage viêm xoang, bấm huyệt dưới đây. Chỉ với vài thao tác đơn giản, dễ thực hiện Fuji sẽ giúp bạn thoải mái hơn.

Viêm xoang là bệnh gì? Tại sao massage, bấm huyệt có thể làm giảm tình trạng viêm xoang?

Viêm xoang ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn

Viêm xoang là tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng ở các xoang, những khoang rỗng nằm trong xương sọ xung quanh mũi, mắt và trán. Tình trạng này thường xảy ra do nhiễm khuẩn, virus, nấm, dị ứng. Theo các nghiên cứu y khoa, viêm xoang chiếm từ 25-30% các bệnh về tai mũi họng với các triệu chứng phổ biến như nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau nhức vùng trán, má hoặc quanh mắt, ho, mệt mỏi, khó tập trung.

Viêm xoang ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, nếu không được chữa trị kịp thời có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như Polyp mũi, áp xe ổ mắt, thủng màng nhĩ, viêm màng não, áp xe não, huyết khối xoang tĩnh mạch, thậm chí là ung thư khoang mũi. Hiện nay, bên cạnh các phương pháp điều trị viêm xoang như sử dụng thuốc hay phẫu thuật, việc áp dụng các cách massage và bấm huyệt đang trị viêm xoang cũng đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn, giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu mà không gây tác dụng phụ.

Cơ chế tác động chủ yếu của phương pháp này là dựa vào các thao tác xoa bóp làm giảm áp lực ở xoang khiến chất nhầy bên trong xoang thoát ra ngoài, cải thiện tình trạng đau nhức rõ rệt. Bên cạnh đó, massage còn làm lưu thông máu đến các vùng xoang đang viêm, hỗ trợ phục hồi mô tổn thương, giảm sưng viêm hiệu quả. Đặc biệt, khi xoa bóp cơ mặt và dây thần kinh quanh vùng xoang sẽ được thư giãn. Người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái, giảm mệt mỏi.

Hướng dẫn cách massage viêm xoang bấm huyệt hiệu quả nhanh chóng

Đối với tình trạng viêm xoang nhẹ, chưa có biến chứng, người bệnh có thể thực hiện massage để cải thiện các triệu chứng. Với các trường hợp nặng, massage có thể khiến tình trạng bệnh thêm nặng. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện nhé!

Cách massage viêm xoang gồm 5 bước như sau:

Bước 1: Massage trán

• Làm nóng bàn tay bằng cách xoa 2 bàn tay lại với nhau.
• Đặt các đầu ngón tay lên giữa trán, nhẹ nhàng ấn và vuốt từ trán sang thái dương trong khoảng 10-15 lần.

Massage trán theo hình vòng cung

Bước 2: Massage vùng má

• Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ nhàng từ 2 bên cánh mũi lên gò má và kéo ra ngoài theo hình vòng tròn.
• Thực hiện 10-15 lần để giảm nghẹt mũi, đẩy dịch ra ngoài.

Massage từ mũi kéo ra má

Bước 3: Bấm huyệt trị viêm xoang

• Nhấn huyệt Ấn Đường nằm giữa hai đầu lông mày bằng cách dùng ngón cái hoặc ngón trỏ giữ, ấn và xoay tròn nhẹ trong 1-2 phút.
• Giữa và day huyệt Nghinh hương nằm hai bên cánh mũi, tại điểm giữa giữa cánh mũi và rãnh má trong 1-2 phút để làm thông thoáng đường thở, giảm nghẹt mũi.
• Nhấn huyệt Toàn Trúc nằm giữa chân mày, gần sát hốc mắt trong 1-2 phút để giảm nhức quanh mắt và giảm áp lực xoang.
• Bấm huyệt phong trì nằm ở hai bên cổ, phía dưới xương chẩm, giữa cơ hang và cơ ức đòn chũm trong 1-2 phút để tăng lưu thông khí huyết, cải thiện sức đề kháng.

Vị trí huyệt phong trì

Bước 4: Massage sống mũi

• Dùng ngón giữa và ngón áp út xoa nhẹ nhàng từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới dọc sống mũi.
• Day và ấn sụn xương mũi, cánh mũi trong khoảng 2-3 phút đồng thời hít thở đều.

Massage sống mũi từ từ và nhẹ nhàng

Bước 5: Massage mắt

• Nhằm mắt, dùng 2 ngón tay giữa massage mắt nhẹ nhàng trong vòng hố mắt từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong. Mỗi chiều massage từ 10-20 lần.
• Dùng ngón tay ấn nhẹ liên tiếp trên lông mày để thư giãn mắt.

Massage mắt giảm mệt mỏi

Lưu ý quan trọng để massage, bấm huyệt trị viêm xoang đạt hiệu quả tối đa

Cách massage viêm xoang, bấm huyệt là phương pháp đơn giản, an toàn làm giảm nhanh triệu chứng viêm xoang. Tuy nhiên, để tác dụng massage hiệu quả nhất, hãy lưu ý những điều sau:

• Cách massage viêm xoang chỉ phù hợp với viêm xoang nhẹ, không thể thay thế các phương pháp điều trị y khoa, đặc biệt khi có dấu hiệu nhiễm trùng nặng.
• Đảm bảo tay sạch sẽ, cắt móng tay để không gây tổn thương da tại vùng massage.
• Dùng lực nhẹ nhàng, phù hợp để tránh đau hoặc tổn thương vùng da và cơ.
• Thời điểm massage tốt nhất là vào buổi sáng để làm thông xoang, dễ thở hơn trong ngày. Bạn cũng có thể thực hiện trước khi ngủ để giảm triệu chứng nghẹt mũi, giúp ngủ ngon.
• Vệ sinh sạch sẽ mũi với nước muối sinh lý trước và sau khi massage để tăng hiệu quả.
• Giữ ấm cơ thể, uống đủ nước để bảo vệ bản thân, hạn chế nguyên nhân gây xoang.
• Thực hiện massage đều đặn mỗi ngày từ 10-15 phút.
• Không thực hiện khi có các triệu chứng nhiễm trùng, da vùng mặt bị tổn thương.

Trên đây là cách massage viêm xoang đơn giản, hiệu quả Fuji muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn phần nào cải thiện được bệnh lý viêm xoang của mình. Tiếp tục theo dõi Fuji mỗi ngày để cập nhật thêm những kiến thức chăm sóc sức khỏe bổ ích khác nhé!

>> Tham khảo thêm: Cách massage mũi hết nghẹt chỉ với 3 bước đơn giản

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

 

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back