Hướng dẫn cách bấm huyệt trị ho an toàn, hiệu quả tại nhà

Bạn bị ho dai dẳng, bị hành hạ bởi những cơn ho “thắt ruột”? Hãy thử áp dụng ngay các phương pháp bấm huyệt trị ho được các bác sĩ y học cổ truyền thường xuyên áp dụng cho bệnh nhân của mình qua bài viết dưới đây của Fuji nhé!

Bấm huyệt tác động giúp trị ho như thế nào?

Theo y học cổ truyền, cảm cúm, ho, đau họng nguyên nhân do phong tà xâm nhập. Lúc này, các chức năng của phế quản mất khả năng điều hòa, hệ miễn dịch của cơ thể kém đi và dễ bị vi khuẩn xâm nhập gây ra một số bệnh nhiễm trùng.

Những cơn ho dai dẳng, xuất hiện đột ngột và dữ dội vào đêm và sáng sớm. Ho kéo dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi, mất sức và khó chịu. Bấm huyệt trị ho, giảm viêm họng hiện được cho là cách giảm nhanh các cơn ho hiệu quả.

Trên thực tế, bấm huyệt sử dụng các tác động chính gồm day, bấm, điểm, xát và miết ở các điểm huyệt đạo giúp cơ thể đả thông kinh mạch, tăng tuần hoàn máu, giải trừ tà khí.

Cơ chế tác động cụ thể như sau:

• Các động tác xoa bóp, day bấm giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, hỗ trợ phế quản và phổi hoạt động hiệu quả hơn.
• Các tác động vào huyệt đạo giúp làm dịu cổ họng, giảm kích thích niêm mạng, từ đó giảm ho, tiêu đờm nhanh chóng.
• Bấm huyệt giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tăng sức đề kháng, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau thời gian mắc bệnh.

Tình trạng ho kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Hướng dẫn cách bấm huyệt trị ho tại nhà

Từ các kinh nghiệm dân gian cho đến các nghiên cứu y khoa hiện đại đều đã ghi nhận công dụng thực sự của các cách bấm huyệt trị ho. Đặc biệt, phương pháp này không hề tốn kém và có thể tự thực hiện tại nhà. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết được Fuji tổng hợp và gửi đến bạn.

1. Bấm huyệt Dũng Tuyền

Huyệt Dũng Tuyền là một trong 27 huyệt đạo châm cứu và là 1 trong 3 tam tài huyệt. Huyệt nằm ở lòng bàn chân, tại chỗ lõm giữa 1/3 trước gan bàn chân. Chức năng chính của huyệt là thanh Thận nhiệt, trị suy nhược thần kinh, ho và mất ngủ.

Cách bấm huyệt chữa ho với huyệt Dũng Tuyền:

• Bước 1: Xác định vị trí huyệt giữa lòng bàn chân, chỗ lõm giữa hai gân gấp ngón chân.
• Bước 2: Dùng ngón tay cái bấm mạnh vào huyệt trong 1 - 2 phút.
• Bước 3: Xoa bóp nhẹ bàn chân để tăng hiệu quả.
• Bước 4: Thực hiện 2 - 3 lần/ngày để giảm ho và tăng cường miễn dịch.

Vị trí huyệt Dùng Tuyền

2. Huyệt Xích Trạch

Theo sách Trung Y Cương Mục, huyệt Xích Trạch là nơi giao thoa giữa 2 luồng khí trong và ngoài cơ thể. Khi tác động đúng cách, huyệt vị này sẽ mang lại tác dụng tiêu trừ độc tố, chủ trị các chứng đau khuỷu tay, chữa ho, hen suyễn và viêm amidan hiệu quả.

Cách thực hiện bấm huyệt Xích Trạch trị ho:

• Bước 1: Xác định huyệt ở nếp gấp khuỷu tay, trên nếp gấp khuỷu, phía ngoài gân cơ nhị đầu.
• Bước 2: Dùng ngón cái bấm mạnh vào huyệt trong 1 phút.
• Bước 3: Có thể kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng vùng cánh tay để tăng hiệu quả.
• Bước 4: Thực hiện 2 - 3 lần/ngày để giảm triệu chứng ho.

Bấm huyệt trị ho Xích Trạch

3. Huyệt Khổng Tối

Huyệt khổng tối được coi là điểm quan trọng để điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp và phế quản. Huyệt nằm trên cổ tay, mặt trong cẳng tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng 7cm.

Cách thực hiện bấm huyệt Khổng Tối trị ho:

• Bước 1: Xác định vị trí huyệt ở mặt trong cẳng tay.
• Bước 2: Dùng ngón cái bấm mạnh vào huyệt trong 1 - 2 phút.
• Bước 3: Xoa bóp vùng cẳng tay để tăng hiệu quả.
• Bước 4: Thực hiện 2 - 3 lần/ngày vào các 

Vị trí huyệt Khổng tối

4. Huyệt Thái Uyên

Huyệt Thái Uyên hay còn gọi là Thái Phiên, Quỷ Tâm hay Quỷ Thiên. Đây là huyệt thứ 9 của Kinh Phế, nằm trên lằn chỉ ngang của cổ tay, phía dưới ngón tay cái và chỗ lõm trên động mạch quay. Thái Uyên thuộc hành Thổ, có liên quan trực tiếp đến việc điều trị các bệnh như viêm họng, viêm phế quản, ho hen,... Do đó, khi bấm bấm huyệt trị họ người bệnh sẽ cảm thấy cơn ho giảm đi rõ rệt.

Cách bấm huyệt Thái Uyên

• Bước 1: Xác định huyệt dưới gốc ngón cái, sát động mạch quay.
• Bước 2: Dùng ngón cái bấm nhẹ vào huyệt trong 1 phút.
• Bước 3: Kết hợp xoa bóp cổ tay nhẹ nhàng sau khi bấm huyệt.
• Bước 4: Thực hiện 2 - 3 lần/ngày để giảm ho hiệu quả.

Huyệt Thái Uyên nằm trên tay

5. Huyệt Phế Du

Huyệt Phế Du hay thường được gọi là Phế Du huyệt. Đây là huyệt đạo nằm gần phổi nên dân gian còn hay gọi với tên khác là “huyệt phổi”. Phế Du là huyệt thứ 13 trên cơ thể nằm ở vùng Bàng Quang kinh. Nếu thường xuyên bấm huyệt, Phế Du có thể hỗ trợ trị lao phổi, viêm phế quản, suyễn, thậm chí dùng để chữa các bệnh ra mồ hôi trộm, lẹo mắt,...

Cách bấm huyệt trị họ Phế Du

• Bước 1: Xác định huyệt trên lưng, ngang đốt sống lưng thứ 3.
• Bước 2: Dùng hai ngón cái bấm vào huyệt trong 1 - 2 phút.
• Bước 3: Có thể nhờ người khác hỗ trợ hoặc dùng dụng cụ massage.
• Bước 4: Thực hiện 2 - 3 lần/ngày để giúp giảm ho kéo dài.

Huyệt Phế Du nằm sau gáy

6. Bấm huyệt Khúc Trì

Huyệt Khúc Trì hay huyệt Dương Trạch, Quỳ Cự là huyệt nằm trên tay, đoạn gập cong tay, chỗ lõm giống với cái ao nơi khuỷu tay. Đây là huyệt thứ 11 của kinh Thủ Dương minh Đại trường, là huyệt thuộc hành Thổ có tính chất toàn thể và linh hoạt để điều trị nhiều bệnh lý toàn thân, trong đó có bệnh lý liên quan đến ho, phế quản.

Cách bấm huyệt Khúc Trì:

• Bước 1: Xác định huyệt tại nếp gấp khuỷu tay.
• Bước 2: Dùng ngón cái bấm mạnh vào huyệt trong 1 - 2 phút.
• Bước 3: Có thể kết hợp xoa bóp cánh tay để tăng hiệu quả.
• Bước 4: Thực hiện 2 - 3 lần/ngày để hỗ trợ điều trị viêm họng.

Cách bấm huyệt chữa ho Khúc Trì

7. Bấm huyệt Đại Lăng

Theo y học cổ truyền, Đại Lăng được là huyệt thứ 7 thuộc Tâm bào lạc kinh. Huyệt Đại Lăng nằm giữa nếp gấp cổ tay, ngay dưới lòng bàn tay. Huyệt giúp điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng và hỗ trợ điều trị ho hiệu quả.

Cách bấm huyệt Đại Lăng:

• Bước 1: Xác định huyệt giữa nếp gấp cổ tay.
• Bước 2: Dùng ngón cái bấm vào huyệt trong 1 - 2 phút.
• Bước 3: Kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ tay sau khi bấm huyệt.
• Bước 4: Thực hiện 2 - 3 lần/ngày để hỗ trợ giảm ho.

Vị trí huyệt Đại Lăng

8. Bấm huyệt Phong Trì trị viêm họng

Huyệt Phong Trì được coi là áo chứa gió từ bên ngoài vào phổi. Do đó, khi được đả thông, huyệt mang lại khả năng thanh nhiệt, thông họng, cải thiện các triệu chứng đau rát, ho khan, ho khò khè do viêm họng rất hiệu quả. Không những vậy, khi bấm huyệt trị ho đúng cách, tình trạng đau đầu, mệt mỏi cũng có thể giảm đi nhanh chóng.

Cách bấm huyệt Phong Trì trị viêm họng:

• Bước 1: Xác định huyệt tại vùng gáy, giữa hai cơ lớn.
• Bước 2: Dùng hai ngón cái day bấm huyệt trong 1 - 2 phút.
• Bước 3: Có thể kết hợp massage vùng gáy để tăng hiệu quả.
• Bước 4: Thực hiện 2 - 3 lần/ngày để giảm viêm họng, ho kéo dài.

Vị trí huyệt Phong Trì trị viêm họng

9. Bấm huyệt Trung Phủ

Trung Phủ là huyệt quan trọng thuộc kinh Phế - kinh mạch của phổi, còn được gọi là huyệt Mộ của phế, nơi khí của phổi hội tụ. Đây là một trong những huyệt chính để điều trị các vấn đề về hô hấp, đặc biệt là các tình trạng ho khan, ho có đờm.

Trung Phủ nằm ở vùng ngực, cách xương đòn khoảng 6 thốn (12-15cm), giữa đường nối từ giữa xương đòn xuống xương sườn thứ nhất, cách đường giữa ngực khoảng 1 thốn (2-3 cm).

Cách bấm huyệt trị ho đờm, ho khan tại Trung Phủ:

• Bước 1: Xác định vị trí chính xác của huyệt nằm trên vùng ngực bằng cách sờ từ xương đòn xuống vùng ngực, cảm nhận điểm lõm là thấy.
• Bước 2: Dùng ngón cái hoặc ngón giữa ấn nhẹ với lực vừa phải, day tròn theo chiều kim đồng hồ 2-3 phút.
• Bước 3: Thực hiện ngày 2-3 lần để thấy được tác dụng.

2. Bấm huyệt Đản Trung

Đản Trung thuộc nhâm mạch, là huyệt quan trọng ở vùng ngực, nơi khí của phổi và họng giao thoa, có vai trò điều hòa hô hấp và làm dịu cổ họng. Huyệt nằm chính giữa xương ức, ngang với khoảng gian sườn thứ 4, thường là ngang với núm vú ở nam giới. 

Tác dụng chính của huyệt trong Đông y gồm thông khí, giảm đau ngực, an thần, làm dịu họng và điều hòa khí huyết vùng ngực. Trong điều trị ho, huyệt đặc biệt hiệu quả với ho ngứa cổ, ho do kích ứng họng.

Cách bấm huyệt trị ho viêm họng, ngắt cơn ho Đản Trung:

• Bước 1: Xác định vị trí huyệt bằng cách dùng ngón giữa đặt vào giữa xương ức, sờ để tìm điểm lõm nhẹ ngay dưới da (khoảng ngang núm vú).
• Bước 2: Ấn nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, xoay tròn từ từ trong 1-2 phút, hít sâu khi ấn và thở ra khi thả.
• Bước 3: Thực hiện bấm huyệt từ 2-3 lần/ngày hoặc trước khi ngủ, sáng sau khi đã ăn sáng để mang lại hiệu quả cao nhất.

7. Bấm huyệt Liệt Khuyết

Liệt Khuyết là huyệt thuộc kinh Phế, còn được gọi là huyệt Lạc, nơi kết nối khí huyết giữa kinh Phế và các kinh khác. Huyệt nằm ở cổ tay, cách nếp gấp cổ tay 1,5 thốn, khoảng 3cm, hướng về phía xương quay. Huyệt hiệu quả với ho viêm họng, ho kèm đau họng, đờm loãng, ho do cảm lạnh hoặc kích ứng.

Cách bấm huyệt chữa ho viêm họng Liệt Khuyết:

• Bước 1: Ngồi thả lỏng tay, đặt lòng bàn tay hướng lên trên đùi hoặc bàn.
• Bước 2: Dùng ngón cái sờ từ nếp gấp cổ tay lên khoảng 3cm, tìm điểm lõm phía trong gần xương quay, nơi cảm thấy nhạy khi ấn.
• Bước 3: Ấn nhẹ và day tròn với lực vừa phải trong 1-2 phút mỗi bên tay, thực hiện 2-3 lần/ngày để giảm ho và thông họng.

Khi bấm huyệt chữa ho cần lưu ý những gì? Khuyến cáo từ chuyên gia

Bấm huyệt trị ho là phương pháp hiệu quả nhưng cần thực hiện đúng cách. Bởi trên cơ thể có nhiều huyệt đạo, chỉ cần “không may” thì tác dụng có thể ngược lại, gây hại cho cơ thể. Dưới đây là những lưu ý quan trọng được các chuyên gia khuyến cáo.

• Chỉ tự bấm huyệt khi đã xác định đúng vị trí huyệt đạo. Hãy tham khảo hình ảnh, vị trí huyệt hoặc nhờ chuyên gia hướng dẫn trước khi thực hiện.
• Sử dụng lực bấm phù hợp, không quá mạnh để tránh đau nhức. Nên dùng lực vừa phải, đồng thời cảm nhận sự tác động sâu khi thực hiện.
• Mỗi huyệt chỉ nên bấm từ 1-2 phút, tránh bấm quá lâu sẽ gây tê mỏi.
• Kết hợp với uống đủ nước ấm, hạn chế đồ cay, chườm ấm để cổ họng khỏe mạnh hơn.
• Không bấm huyệt khi vị trí huyệt có vết trầy xước, viêm nhiễm.
• Nếu tình trạng ho kéo dài quá 7 ngày đi kèm sốt cao, khó thở,... Hãy thăm khám bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời.

Những phương pháp đông y khác giúp điều trị ho

Ngoài phương pháp bấm huyệt trị ho đờm, bấm huyệt trị ho khan, Đông y còn cung cấp nhiều phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị ho. Đặc biệt, trong nhiều trường hợp trẻ nhỏ sức khỏe kém, không hợp tác. Dưới đây là các bài chữa ho hiệu quả, an toàn tuyệt đối bạn có thể tham khảo:

1. Trà gừng mật ong

- Công dụng: Làm ấm phổi, giảm ho ngứa cổ (140), hóa đờm và tăng đề kháng.

- Cách dùng:

• Người lớn: Pha 1-2 lát gừng tươi với 1 thìa mật ong trong nước ấm.
• Trẻ nhỏ: Pha loãng ½ thìa mật ong + vài giọt gừng, cho uống 2-3 lần/ngày để giảm ho.

2. Chườm nóng vùng ngực

- Công dụng: Kích thích tuần hoàn, giảm ho khó thở và làm dịu phổi.

- Cách dùng:

• Dùng khăn ấm (40-50°C) chườm lên ngực hoặc lưng trong 5-10 phút.
• Với trẻ nhỏ: Dùng khăn nhỏ với nhiệt độ từ 35-40°C, chườm nhẹ vùng ngực bé trong 5 phút để giảm ho về đêm.

3. Xông hơi thảo dược

- Công dụng: Thông mũi, giảm ho sổ mũi, làm dịu cổ họng.

- Cách dùng:

• Đun sôi nước với lá bạc hà, sả hoặc kinh giới, sau đó xông hơi trong 10-15 phút.
• Với bé trên 2 tuổi, để bé ngồi gần, cách khoảng 50cm và hít hơi nước nhẹ trong 5 phút dưới sự giám sát của người lớn để tránh bỏng.

4. Nước lê hấp đường phèn

- Công dụng: Nhuận phổi, giảm ho khan, làm dịu cổ họng.

- Cách dùng:

• Hấp 1 quả lê gọt vỏ với 1-2 thìa đường phèn trong 15 phút, uống nước và ăn lê.
• Với bé trên 1 tuổi, cho uống 2-3 thìa nước lê mỗi ngày, vừa ngon miệng vừa giảm ho hiệu quả.

>> Tham khảo thêm: Tổng hợp các cách massage giảm ho cho bé an toàn, hiệu quả

Trên đây là tổng hợp hướng dẫn bấm huyệt trị họ tại nhà bạn có thể tham khảo thực hiện. Các bước thực hiện rất đơn giản, tuy nhiên cần cẩn trọng. Do đó, hãy để tâm đến những lưu ý của Fuji chia sẻ và thăm khám bác sĩ ngay nếu có những dấu hiệu bất thường nhé!

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

 

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back