Danh mục tin tức
Hướng dẫn 8 cách bấm huyệt chữa mất ngủ tại nhà
Mất ngủ kinh niên gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống. Thay vì dùng nhiều loại thuốc khác nhau, nhiều người hiện lựa chọn phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ của Y học Cổ truyền để cải thiện bệnh lý. Trong bài viết dưới đây, Fuji sẽ hướng dẫn bạn 8 cách bấm huyệt chữa mất ngủ tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ. Cùng theo dõi và làm theo nhé!
Mất ngủ là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng sống và sức khỏe tổng thể. Nguyên nhân gây mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều yếu tố như căng thẳng, lo âu, rối loạn nội tiết, thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc bệnh lý mãn tính.
Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu dựa trên nguyên lý y học cổ truyền, giúp kích thích các điểm huyệt quan trọng để điều hòa khí huyết, thư giãn thần kinh và cải thiện giấc ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bấm huyệt có thể giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và thúc đẩy sản sinh melatonin – hormone quan trọng giúp điều hòa giấc ngủ.
Trên thực tế, bấm huyệt giúp giải phóng nhanh các cơn đau, giúp thư giãn cơ, giảm áp lực lên thần kinh. Đặc biệt, cách này có hiệu quả với một số bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh ngoại biên, thần kinh trung ương,... Bởi vậy, bạn hoàn toàn có thể chữa mất ngủ kinh niên nếu áp dụng bấm huyệt đúng cách, đúng phương pháp.
Mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ
Trên cơ thể người có đến 108 huyệt đạo, mỗi huyệt đạo sẽ kết nối với một bộ phận trên cơ thể và mang lại tác dụng chữa bệnh khác nhau. Dưới đây sẽ là 8 phương pháp bấm huyệt trị mất ngủ tương ứng với các huyệt chữa mất ngủ cụ thể bạn có thể thử áp dụng.
Huyệt Dũng Tuyền hay còn gọi là huyệt "Hạ thủy" nằm ở lòng bàn chân, tại vị trí giữa lòng bàn chân, khoảng 1/3 từ ngón chân hướng về phía gót chân. Đây là một huyệt thuộc kinh Thận trong y học cổ truyền có tác dụng bổ thận, thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt là hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ mãn tính do thận hư gây ra.
Vị trí huyệt Dũng Tuyền - Huyệt trị mất ngủ
Huyệt Phong Trì là huyệt nằm ở sau gáy, ngay dưới đáy hộp sọ, trong một hõm nhỏ giữa hai cơ cổ (cơ cổ dài). Đây là huyệt thuộc kinh Đởm, có tác dụng quan trọng trong việc điều trị một số bệnh lý liên quan đến đầu, cổ và thần kinh, bao gồm mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi và đau đầu.
Xét về khả năng điều trị mất ngủ cụ thể, huyệt Phong Trì có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu lên não. Từ đó giúp thư giãn cơ thể, đưa cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Vị trí huyệt Phong Trì
Huyệt Nội Quan tiếp tục là một trong các huyệt điều trị mất ngủ tốt nhất. Vị trí huyệt nằm tại cẳng tay, cách khuỷu tay khoảng 2-3cm, giữa hai gân cơ. Huyệt thuộc kinh Tâm Bào và có tác dụng an thần, điều hòa khí huyết rất tốt.
Khi bấm huyệt Nội Quan, huyệt này giúp giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông khí huyết và điều hòa hoạt động của hệ thần kinh. Điều này làm giảm các triệu chứng mất ngủ, giúp người bệnh dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, huyệt Nội Quan còn giúp giảm lo âu, cải thiện tình trạng stress, đặc biệt là khi mất ngủ liên quan đến căng thẳng.
Vị trí huyệt Nội Quan
An Miên là huyệt thuộc kinh Đởm, nằm sau tai, dưới xương chẩm, nơi có hõm nhỏ phía sau tai. Huyệt kết nối trực tiếp với các dây thần kinh quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Do đó, huyệt thường được sử dụng để điều trị mất ngủ kinh niên, đặc biệt khi tình trạng mất ngủ có liên quan đến căng thẳng, stress.
Ấn huyệt chữa mất ngủ An Miên
Huyệt Ấn Đường nằm ở giữa hai lông mày, trên sống mũi, tại điểm giao nhau giữa phần trán và mũi. Đây là một huyệt thuộc kinh Đốc, có tác dụng an thần, thanh nhiệt, giải độc và điều hòa hoạt động của thần kinh.
Bấm huyệt Ấn Đường giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng, đồng thời kích thích tuần hoàn máu, từ đó làm giảm đau đầu và hỗ trợ điều trị mất ngủ. Huyệt này giúp giảm các triệu chứng đau đầu do căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời giúp an thần, dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Vị trí huyệt Ấn Đường
Huyệt Thần Môn là huyệt đạo quan trọng được coi là một trong 3 huyệt vị chữa mất ngủ quan trọng nhất sau Dũng Tuyền, Nội Quan. Huyệt thuộc kinh Tâm, nằm giữa đường nối xương trụ và xương quay ở cổ tay.
Khi mất ngủ, ấn huyệt Kinh Môn sẽ giúp giảm căng thẳng, kích thích các tế bào thần kinh điều hòa giấc ngủ. Nhờ đó, người được ấn huyệt sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn ngay sau lần đầu bấm huyệt.
Vị trí huyệt Thần Môn
Huyệt Âm Giao là huyệt nằm ở cổ chân, phía trong của chân, cách mắt cá trong khoảng 1-2 cm. Huyệt này thuộc kinh Tỳ và có tác dụng điều hòa khí huyết, cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng, đặc biệt là thận và tỳ.
Khi sử dụng để chữa mất ngủ, bấm huyệt Âm Giao giúp kích thích hệ thống thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu và điều hòa khí huyết trong cơ thể. Huyệt này giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể, an thần, từ đó hỗ trợ việc điều trị mất ngủ.
Vị trí huyệt Ân Giao tại chân
Huyệt Thái Khê là huyệt nằm trên bàn chân, ở phần lõm giữa gót chân và mắt cá trong, ở ngay dưới mắt cá trong của chân. Huyệt này thuộc kinh Thận, có tác dụng an thần, điều hòa khí huyết và cải thiện chức năng thận, đồng thời hỗ trợ điều trị các vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ do thận hư hoặc căng thẳng.
Vị trí huyệt Thái Khê
Chữa mất ngủ bằng bấm huyệt không khó nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng. Đặc biệt, vô số công thức bấm huyệt chữa mất ngủ đang được hướng dẫn tràn lan trên các trang mạng xã hội dù không phải chuyên gia, chuyên viên bấm huyệt. Điều này tiềm ẩn những nguy hại, do đó hãy đặc biệt chú ý những điều sau:
>> Tham khảo thêm: Hướng dẫn kỹ thuật massage đầu dễ ngủ đơn giản, hiệu quả
Ngoài bấm huyệt, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau để cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn:
Trên đây là hướng dẫn chi tiết 8 cách bấm huyệt chữa mất ngủ tại nhà Fuji đã tổng hợp và chia sẻ đến bạn. Để tác dụng chữa mất ngủ tốt nhất, bạn nên thực hiện bấm ít nhất 3 huyệt mỗi lần. Tuy nhiên, hãy đặc biệt quan tâm đến các lưu ý Fuji khuyến cáo tuân thủ. Bởi, bên cạnh các huyệt giúp chữa mất ngủ, cơ thể có rất nhiều huyệt tử. Cách thực hiện không đúng có thể gây hại cho cơ thể, thậm chí là tính mạng và sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe một cách an toàn và toàn diện nhất, hãy cân nhắc sử dụng sản phẩm ghế massage toàn thân của chúng tôi. Với các tính năng massage chuyên sâu, ghế massage của chúng tôi giúp giảm căng thẳng, lo âu, và đau nhức cơ bắp, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
CÁC TIN KHÁC
