Hướng dẫn cách bấm huyệt ra kinh nguyệt an toàn, hiệu quả

Rối loạn kinh nguyệt là một vấn đề phụ khoa phổ biến, đôi khi là dấu hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý nghiêm trọng. Ngoài ra, lối sống thiếu khoa học, hay căng thẳng, sử dụng thuốc kháng sinh nhiều,... cũng có thể gây chậm kinh. Nếu bạn đang lo lắng vì kinh nguyệt chưa đến, hãy thử áp dụng phương pháp bấm huyệt ra kinh nguyệt đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên xảy ra hàng tháng ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Cụ thể, kinh nguyệt là quá trình bong tróc lớp niêm mạc tử cung và đào thải ra ngoài qua âm đạo, kèm theo một lượng máu nhất định (trung bình khoảng 100ml). Chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài khoảng 28 ngày, nhưng có thể dao động từ 21 đến 35 ngày.

Theo các báo cáo y khoa, tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm:

• Do nội tiết tố: Mất cân bằng hormone do stress, hội chứng đa nang hoặc rối loạn tuyến giáp là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt liên tục ở nữ giới.
• Lối sống thiếu khoa học: Chế độ ăn uống thiếu chất, thiếu ngủ, làm việc quá nhiều, tập thể dục quá mức hoặc tăng/giảm cân đột ngột, stress nặng cũng ảnh hưởng lớn đến chu kỳ kinh nguyệt.
• Bệnh lý phụ khoa: U xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hoặc viêm nhiễm vùng chậu cũng là nguyên nhân khiến kinh nguyệt liên tục chậm.
• Sử dụng thuốc: Sử dụng thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh hoặc một số loại thuốc khác cũng có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

Kinh nguyệt đến muộn do nhiều nguyên nhân gây ra

Còn theo Đông y, rối loạn kinh nguyệt là dấu hiệu của sự mất cân bằng khí huyết và tạng phủ (can, tỳ, thận). Đặc biệt, khi hàn khí xâm nhập tử cung, khí huyết bị ngưng trệ, gây kinh nguyệt ít, đau bụng kinh hoặc bế kinh.

Bấm huyệt hỗ trợ tình trạng rối loạn kinh nguyệt như thế nào?

Để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, phụ nữ cần tập trung vào việc cải thiện từ gốc, bằng cách cân bằng nội tiết và lưu thông khí huyết. Bấm huyệt, một phương pháp truyền thống của Đông y, đã được nhiều chuyên gia y tế áp dụng để giúp kinh nguyệt trở lại chu kỳ ổn định, giảm đau bụng kinh và cải thiện sức khỏe sinh sản. 

Bấm huyệt tác động lên các điểm huyệt trên cơ thể, nơi tập trung các đường kinh lạc liên quan đến tử cung, buồng trứng và hệ nội tiết. Khi ấn, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu tăng tuần hoàn máu đến các cơ quan sinh sản.

Các huyệt liên quan đến kinh mạch Xung, Nhâm, Đốc và các tạng phủ cũng sẽ được kích hoạt, giúp cân bằng âm dương và điều hòa hormone tự nhiên. Ngoài ra, bấm huyệt còn giúp giảm đau, thư giãn bằng cách giải phóng endorphin và cải thiện năng lượng trong cơ thể.

Bấm huyệt giúp kích thích khí huyết

Hướng dẫn cách bấm huyệt ra kinh nguyệt tại nhà

Theo kết quả khảo sát, phần lớn phụ nữ đều trải qua tình trạng rối loạn kinh nguyệt, ít nhất một lần trong đời. Đừng lo lắng, hãy dành ra 3-5 phút để bấm các huyệt dưới đây. Sau 1-2 ngày bạn sẽ “đến tháng”.

1. Huyệt Tam Âm Giao

• Vị trí: Nằm ở mặt trong cẳng chân, cách mắt cá chân trong khoảng 4 ngón tay, gần mép xương ống chân.
• Cách bấm: Dùng ngón cái ấn nhẹ, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ trong 1-2 phút. Nếu cảm thấy thoải mái, có thể tăng nhẹ lực nhưng không được gây đau.
• Công dụng: Điều hòa kinh mạch Tỳ, Can, Thận, kích thích khí huyết lưu thông, giúp kinh nguyệt ra đều, giảm đau bụng kinh. Đặc biệt hiệu quả khi kinh nguyệt bị chậm do khí huyết suy yếu hoặc căng thẳng.

Bấm huyệt ra kinh nguyệt Tam Âm Giao

2. Huyệt Huyết Hải

• Vị trí: Nằm ở mặt trước đùi, cách mép trên xương bánh chè (đầu gối) khoảng 2-3 ngón tay, hơi chếch vào phía trong.
• Cách bấm: Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ ấn và day nhẹ trong 1-2 phút, thực hiện 2-3 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Công dụng: Hoạt huyết, hóa ứ, hỗ trợ kinh nguyệt ra đều. Hiệu quả cao trong trường hợp kinh nguyệt bị tắc hoặc ra ít do huyết ứ.

Vị trí huyệt Huyết Hải

3. Huyệt Quan Nguyên

• Vị trí: Trên đường giữa bụng, cách rốn khoảng 3-4cm hướng xuống dưới.
• Cách bấm: Dùng 2-3 ngón tay ấn nhẹ, day tròn trong 1-2 phút, thực hiện 2-3 lần/ngày.
• Công dụng: Làm ấm tử cung, bổ khí huyết, kích thích kinh nguyệt ra khi bị chậm do lạnh hoặc suy nhược cơ thể.
• Lưu ý: Tránh bấm huyệt trong kỳ kinh để không làm tăng lưu lượng máu quá mức.

Vị trí huyệt Quan Nguyên

4. Huyệt Thận Du

• Vị trí: Nằm ở hai bên cột sống thắt lưng, cách đường giữa lưng khoảng 2 ngón tay, ngang với eo (thường ở vị trí đốt sống L2).
• Cách bấm: Dùng hai ngón cái ấn đồng thời hai bên, day nhẹ trong 1-2 phút. Nếu khó tự bấm, có thể nhờ người hỗ trợ.
• Công dụng: Bổ Thận, tăng cường chức năng sinh sản, hỗ trợ kinh nguyệt ra đều khi bị chậm do Thận hư.

Vị trí huyệt Thận Du

5. Huyệt Mệnh Môn

• Vị trí: Nằm chính giữa cột sống thắt lưng, ngang với rốn, thường ở đốt sống L2-L3 trên đường giữa lưng.
• Cách bấm: Dùng ngón giữa hoặc ngón cái ấn nhẹ, day tròn trong 1-2 phút. Nếu khó với tới, có thể nhờ người khác hỗ trợ.
• Công dụng: Bổ mệnh môn hỏa, làm ấm cơ thể, kích thích tử cung hoạt động, giúp kinh nguyệt ra đều khi bị chậm do cơ thể suy nhược hoặc lạnh.

Vị trí huyệt Mệnh Môn ứng dụng trong bấm huyệt ra kinh nguyệt

Những lưu ý khi bấm huyệt để ra kinh nguyệt

Bấm huyệt ra kinh nguyệt là phương pháp tự nhiên, an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, trong và sau khi bấm huyệt bạn vẫn cần lưu ý những điều sau:

• Dùng lực vừa phải, tránh ấn quá mạnh sẽ gây đau hoặc tổn thương mô cơ.
• Không thực hiện khi đang hành kinh, đặc biệt với huyệt Quan Nguyên, vì có thể làm tăng lưu lượng máu quá mức.
• Phụ nữ mang thai, người có khối u tử cung hoặc mắc bệnh mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
• Kiên trì thực hiện vì hiệu quả sẽ không đến ngay lập tức mà cần duy trì đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.
• Thăm khám ngay nếu có dấu hiệu bất thường như kinh nguyệt không đều kéo dài, đau dữ dội hoặc chảy máu bất thường để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

>> Tìm hiểu ngay: Bấm huyệt giảm đau bụng kinh: Giải pháp giảm đau tức thì

Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe tổng thể, hãy tham khảo ngay sản phẩm ghế massage toàn thân của chúng tôi. Sản phẩm hỗ trợ giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn, từ đó có thể gián tiếp góp phần điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, các chức năng massage vùng bụng và lưng có thể giúp giảm đau bụng kinh, một triệu chứng phổ biến trong kỳ kinh nguyệt.

Trên đây là hướng dẫn bấm huyệt ra kinh nguyệt đều mà Fuji chia sẻ đến bạn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp bấm từ 2-3 huyệt cùng lúc. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt bị trễ quá lâu, đừng chủ quan! Hãy thăm khám sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời, tránh những ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe sinh sản.

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

 

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back