Đầy bụng khó tiêu là một triệu chứng rối loạn tiêu hóa phổ biến, thường đi kèm với cảm giác chướng bụng, căng tức và khó chịu. Phương pháp bấm huyệt chữa đầy bụng là một giải pháp an toàn, hiệu quả, giúp cải thiện nhanh tình trạng. Vậy đầy bụng bấm huyệt nào? Cách bấm huyệt ra sao? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để được hướng dẫn chi tiết.
Bấm huyệt giúp giảm đầy bụng khó tiêu như thế nào?
Theo Đông y, đầy bụng, khó tiêu thường được xem là biểu hiện của sự mất cân bằng trong cơ thể, đặc biệt liên quan đến chức năng của Tỳ (lá lách) và Vị (dạ dày). Hai tạng này chịu trách nhiệm chính trong việc tiêu hóa thức ăn và vận chuyển chất dinh dưỡng.
Khi Tỳ và Vị hoạt động không hài hòa, khí trong cơ thể bị tắc nghẽn gọi là khí trệ hoặc thức ăn bị ứ đọng gọi là thực trệ, dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, căng tức và khó chịu. Nguyên nhân có thể do ăn uống không điều độ, thực phẩm khó tiêu, hoặc yếu tố tinh thần như căng thẳng, lo âu.
Bấm huyệt có thể làm giảm nhanh tình trạng căng tức bụng do đầy hơi, chướng khí
Trong y học cổ truyền, bấm huyệt được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ hiệu quả để cải thiện các vấn đề tiêu hóa. Khi tác động vào các huyệt đạo liên quan đến hệ tiêu hóa, cơ thể sẽ được kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, từ đó giúp giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và cải thiện chức năng dạ dày. Ngoài ra, việc bấm huyệt còn giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng, từ đó góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Hướng dẫn chi tiết cách bấm huyệt chữa đầy bụng
Bị đầy bụng khó tiêu bấm huyệt nào? Dưới đây là các huyệt vị quan trọng và cách bấm huyệt đúng có thể cải thiện tình trạng chướng bụng, đầy hơi bạn đang mắc phải. Cụ thể:
1. Huyệt Trung Quản
- Vị trí: Nằm trên đường giữa bụng, cách rốn 4 thốn (khoảng 5cm) hướng lên trên.
- Tác dụng: Hỗ trợ tiêu hóa, kích thích dạ dày sản sinh dịch vị; giảm đau dạ dày, buồn nôn, đầy hơi do thức ăn chậm tiêu và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày, trào ngược axit.
- Cách bấm huyệt: Dùng ngón cái ấn nhẹ và day tròn theo chiều kim đồng hồ trong 1-2 phút. Nên thực hiện khi bụng rỗng để tránh gây khó chịu.
Cách bấm huyệt chữa đầy bụng khó tiêu Trung Quản
2. Huyệt Thần Khuyết
- Vị trí: Huyệt nằm chính giữa rốn, là điểm trung tâm của bụng.
- Tác dụng: Điều hòa khí huyết toàn thân, giảm đầy hơi, chướng bụng, đau bụng do lạnh.
- Cách bấm huyệt: Xoa ấm lòng bàn tay sau đó tiếp tục xoa toàn bụng. Dùng ngón trỏ ấn vào vị trí huyệt và day nhẹ theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 2-3 phút. Kết hợp chườm ấm để gia tăng hiệu quả giúp nhẹ bụng đi nhanh chóng.
Hướng dẫn bấm huyệt chữa đầy hơi chướng bụng Thần Khuyết
3. Huyệt Thiên Xu
- Vị trí: Cách rốn khoảng 2 thốn sang 2 bên, nằm trên đường ngang qua rốn.
- Tác dụng: Điều hòa nhu động ruột, giảm đầy hơi, chướng bụng do tiêu hóa kém, thức ăn ứ đọng.
- Cách bấm huyệt: Dùng 2 ngón tay ấn nhẹ lên huyệt, day tròn theo chiều kim đồng hồ trong 1-2 phút. Giữ lực ấn vừa phải, lặp lại 2-3 lần/ngày, tốt nhất sau bữa ăn nhẹ.
Ứng dụng bấm huyệt giảm đầy bụng Thiên Xu để giảm nhanh khó chịu
4. Huyệt Quan Nguyên
- Vị trí: Nằm trên đường giữa bụng, cách rốn khoảng 3 thốn xuống vùng bụng dưới.
- Tác dụng: Bổ khí, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, điều trị các vấn đề khí hư, giảm đầy bụng, mệt mỏi do tiêu hóa kém.
- Cách bấm huyệt: Xác định vị trí huyệt, sau đó dùng ngón cái hoặc 2 ngón tay giữa và trỏ ấn nhẹ vào huyệt. Day tròn kết hợp ấn giữ liên tục trong 1-2 phút. Thực hiện khi cơ thể thoải mái, cảm thấy căng tức bụng.
Cách bấm huyệt trị đầy bụng Quan Nguyên
5. Huyệt Túc Tam Lý
- Vị trí: Dưới đầu gối khoảng 4 ngón tay, chếch ra ngoài cẳng chân khoảng 1 ngón tay, gần xương ống chân.
- Tác dụng: Tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm đầy bụng, chướng hơi. Giảm mệt mỏi, hỗ trợ điều trị các vấn đề dạ dày lâu dài.
- Cách bấm huyệt: Ngồi thoải mái, dùng ngón tay cái ấn vào huyệt kết hợp giữ và day trong 2-3 phút mỗi chân. Lựa ấn vừa phải tạo cảm giác ê ẩm nhưng không đau. Thực hiện 1-2 lần/ngày.
Bấm huyệt trị đầy bụng khó tiêu Túc Tam Lý
Lưu ý khi bấm huyệt chữa chướng bụng:
- Việc xác định chính xác vị trí huyệt là yếu tố then chốt quyết định hiệu quả. Bạn có thể tham khảo các tài liệu y học cổ truyền hoặc nhờ sự tư vấn của chuyên gia.
- Lực ấn khi bấm huyệt nên vừa phải, không quá mạnh gây đau đớn hoặc tổn thương, cũng không quá nhẹ khiến huyệt không được kích thích.
- Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu khi ấn, giảm lực hoặc dừng lại.
- Phụ nữ mang thai, người có bệnh lý nặng như viêm loét dạ dày cấp tính, xuất huyết,... nên hỏi ý kiến bác sĩ.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, tránh các thực phẩm gây đầy hơi, khó tiêu.
Một số phương pháp chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả khác
Bên cạnh phương pháp chữa đầy bụng bằng bấm huyệt, nếu tình trạng đầy bụng vẫn tiếp diễn bạn có thể áp dụng một số cách khác như:
- Sử dụng trà gừng với mật ong: Rửa một củ gừng tươi rồi đem gọt vỏ, thái thành lát mỏng sau đó hãm như trà cùng 100ml nước sôi. Cho thêm 1 thìa mật ong, hòa tan và uống thành từng ngụm nhỏ.
- Uống nước chanh ấm: Vắt ½ quả chanh vắt nước hòa cùng 200ml nước ấm, uống trước bữa ăn 15-20 phút.
- Massage bụng: Massage bụng bằng cả 2 tay theo chiều kim đồng hồ để kích thích nhu động ruột, giải phóng khí tích tụ.
- Uống trà bạc hà: Bạc hà giúp thư giãn cơ trơn đường tiêu hóa, giảm co thắt dạ dày và kích thích tiêu hóa. Cách làm đơn giản chỉ cần lấy 5-7 lá bạc hà tươi, rửa sạch cho vào 200ml nước sôi, đậy nắp và hãm trong 5-7 phút. Sau đó, uống từng ngụm nhỏ.
- Ăn sữa chua: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn (probiotics) giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Vi khuẩn có lợi này có thể giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu và các vấn đề về đường ruột khác.
Sử dụng trà gừng để cải thiện đầy bụng
>> Tham khảo thêm: Đau bụng bấm huyệt nào? Cách bấm huyệt chữa đau bụng
Ngoài ra, để hỗ trợ cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu và các vấn đề sức khỏe khác, bạn có thể tham khảo sử dụng ghế massage toàn thân của Fuji. Sản phẩm với các chức năng massage chuyên sâu, tác động chính xác vào các huyệt đạo ở vùng bụng và lưng, giúp kích thích nhu động ruột, giảm căng thẳng cơ bụng, tăng cường lưu thông máu và giảm đau nhức, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu và các vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa.
Trên đây là hướng dẫn bấm huyệt chữa đầy bụng đơn giản mà hiệu quả Fuji chia sẻ đến bạn. Hãy áp dụng ngay để cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, đừng quên điều chỉnh chế độ ăn uống của bản thân để tránh tình trạng đầy bụng khó chịu tái phát nhé!
