Hướng dẫn cách bấm huyệt để tăng huyết áp đúng cách tại nhà

Huyết áp thấp tuy không nguy hiểm như huyết áp cao nhưng vẫn gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cùng tìm hiểu ngay cách bấm huyệt để tăng huyết áp đã được các bác sĩ Đông y khẳng định về sự an toàn và mức độ hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Lý giải tác dụng của bấm huyệt trong chữa huyết áp thấp

Theo y học hiện đại, huyết áp thấp là tình trạng chỉ số huyết áp giảm xuống dưới mức an toàn 90/60mmHg. Lúc này, áp lực máu trong động mạch thấp, máu không đủ để cung cấp oxy và dưỡng chất cho các cơ quan, đặc biệt là não. Người huyết áp thấp thường có các biểu hiện chóng mặt, hoa mắt, ngất xỉu, mệt mỏi và thiếu năng lượng.

Bấm huyệt để tăng huyết áp là giải pháp an toàn khi bị tụt huyết áp

Còn theo Đông y, huyết áp thấp là do khí huyết hư nhược, thận dương suy hoặc tỳ vị yếu. Những nguyên nhân này khiến máu không được lưu thông đầy đủ lên não, gây chóng mặt, đau đầu dữ đội, mệt mỏi và ngất xỉu. 

Vì vậy. các phương pháp điều trị trong Đông y tập trung vào việc bổ khí, dưỡng huyết và ôn dương. Trong đó, bấm huyệt để tăng huyết áp là giải pháp nổi bật, giúp điều hòa chức năng tạng phủ, thúc đẩy tuần hoàn máu và ổn định huyết áp một cách tự nhiên.

Bên cạnh tác dụng điều hòa huyết áp, bấm huyệt còn giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng. Khi tinh thần ổn định, huyết áp cũng sẽ được duy trì ở mức an toàn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bấm huyệt chỉ mang lại hiệu quả tốt nếu thực hiện đúng kỹ thuật và tại các huyệt đạo phù hợp. Trong trường hợp huyết áp tụt đột ngột kèm theo dấu hiệu nguy hiểm như ngất kéo dài, co giật hoặc khó thở, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Cách bấm huyệt tăng huyết áp chuẩn xác tại nhà

Hạ huyết áp, đặc biệt là tụt huyết áp đột ngột, được xem là “cái chết thầm lặng” vì có thể gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được xử lý kịp thời. Trong trường hợp này, bấm huyệt tăng huyết áp là một phương pháp kích thích lưu thông máu và phục hồi huyết áp ngay lập tức. Người bệnh sẽ nhanh chóng tỉnh táo và có thêm thời gian đến bệnh viện. Dưới đây là 4 huyệt chữa hạ huyết áp bạn có thể tham khảo:

1. Huyệt Đại Lăng

Huyệt Đại lăng là huyệt thứ 7 thuộc Tâm bào lạc kinh, nằm ngay cổ tay. Trong Đông y, huyệt thường được sử dụng để điều trị các bệnh lý liên quan đến tâm thần. Khi kích thích huyệt, cảm xúc tiêu cực, áp lực có thể được giải phóng. Với cơ chế giúp mở rộng mạch máu, thúc đẩy quá trình vận chuyển máu, điều chỉnh nhịp tim, huyệt mang lại tác dụng tăng huyết áp rất hiệu quả.

• Bước 1: Ngồi hoặc nằm trong tư thế thoải mái.
• Bước 2: Dùng ngón cái ấn nhẹ lên huyệt Đại Lăng, sau đó tăng dần lực ấn cho đến khi cảm thấy tê tức nhẹ.
• Bước 3: Day ấn theo chuyển động tròn trong khoảng 1–3 phút.
• Bước 4: Thực hiện từ 2–3 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Vị trí huyệt Đại Lăng

2. Huyệt Thần Môn

Huyệt Thần Môn hay còn gọi là huyệt Đoài Lệ, Đoài Xung, Duệ Trung, là một trong những huyệt đạo quan trọng trên kinh Tâm. Huyệt nằm ở bờ trong cổ tay, ngay tại xương ngụ, cạnh huyệt Đại Lăng. Tác dụng chính của huyệt là an thần, thanh hỏa, thanh tâm nhiệt, điều khí nghịch. Đặc biệt có tác dụng với các chứng bệnh động kinh, tim đập nhanh, huyết áp thấp, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

• Bước 1: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, thả lỏng toàn thân.
• Bước 2: Dùng ngón cái ấn vào huyệt Thần Môn với lực vừa phải (không gây đau). Day ấn nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 1–3 phút.
• Bước 3: Thực hiện từ 1–2 lần mỗi ngày, đặc biệt khi cảm thấy chóng mặt hoặc mệt mỏi. Kết hợp hít thở sâu và đều trong quá trình bấm huyệt.

Bấm huyệt để tăng huyết áp tại Thần Môn

3. Huyệt Trung Chữ

Huyệt Trung Chữ là huyệt thứ 3 của kinh Tam Tiêu. Huyệt nằm ở hố lõm bên dưới khe xương bàn tay, giữa ngón 4 và ngón 5. Huyệt thuộc hành Mộc mang lại các tác dụng chữa đau đầu, ù tai, điếc, đau họng, tụt huyết áp, liệt chi trên do tai hạn hoặc chấn thương gây ra.

• Bước 1: Xác định vị trí huyệt trên mu tay, nằm giữa ngón áp út và út, trong chỗ lõm xuống khoảng 1 thốn.
• Bước 2: Ấn nhẹ lên huyệt với lực ấn tăng dần từ 1-2 phút cho đến khi thấy tê nhẹ hoặc tức vùng ngực.
• Bước 3: Thực hiện 1-2 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt.

Vị trí huyệt Trung Chữ

4. Huyệt Dương Trì

Huyệt Dương Trì là huyệt Nguyên của kinh Tam Tiêu, có tác động mạnh đến hệ thần kinh và tim mạch. Tên gọi "Dương Trì" mang ý nghĩa “ao chứa khí dương,” phản ánh chức năng tích lũy và điều hòa khí dương trong cơ thể, giúp cân bằng khí huyết và hỗ trợ kiểm soát huyết áp, nhất là khi huyết áp tụt đột ngột.

• Bước 1: Xác định vị trí của huyệt tại chỗ đường lằn ngang khớp cổ tay đi về hướng mu bàn tay.
• Bước 2: Dùng ngón cái ấn nhẹ vào huyệt Dương Trì. Day ấn theo chuyển động tròn trong khoảng 1–3 phút với lực vừa phải.
• Bước 3: Thực hiện 1-2 lần/ngày, đặc biệt khi có dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt.

Vị trí huyệt Dương Trì 

Lưu ý khi bấm huyệt để tăng huyết áp an toàn

Khi thực hiện bấm huyệt người bệnh cần lưu ý một số điều sau:

• Thực hiện trong tư thế ngồi hoặc nằm thoải mái. Sử dụng lực bấm phù hợp, tránh gây đau hoặc tổn thương da.
• Không áp dụng bấm huyệt cho người bị tổn thương da tại vị trí huyệt, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh lý tim mạch nặng.
• Trong trường hợp tụt huyết áp kèm triệu chứng nghiêm trọng như ngất kéo dài, đau ngực hoặc khó thở, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Kết hợp bấm huyệt và lối sống khoa học để đẩy lùi huyết áp thấp

Cách phòng ngừa hạ huyết áp đột ngột

Dưới đây là một số lời khuyên để phòng ngừa hạ huyết áp đột ngột, giúp bạn “phòng bệnh hơn chữa bệnh”:

• Nên ăn mặn hơn người bình thường với lượng muối khoảng 10-15g/ngày. Ăn uống đầy đủ, bổ sung thêm chất đạm như thịt, cá, trứng, đậu tương và rau quả. Không nên sử dụng các loại thực phẩm lợi tiểu như râu ngô, rau cải, dưa hấu, bí ngô,...
• Ngủ đủ giấc, nằm ngủ gối đầu thấp, chân cao; luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh xúc động, lo âu, sợ hãi.
• Luyện tập thể dục thể thao đều đặn, ít nhất 10-15 phút mỗi ngày. Nên thường xuyên đi lại, hạn chế ngồi một chỗ quá lâu và thay đổi tư thế đột ngột.
• Hạn chế rượu bia, chất kích thích. Uống đủ nước và có thể sử dụng một gói trà gừng mỗi ngày. Ngoài ra, luôn mang thêm kẹo ngọt bên người để khi cảm thấy hoa mắt, chóng mắt có thể sử dụng.
• Đối với tình trạng huyết áp thấp trong thời kỳ mang thai, chị em nên theo dõi huyết áp hàng ngày, đảm bảo các chỉ số tốt nhất trong suốt thai kỳ.
• Cần thận trọng khi sử dụng ghế massage hoặc máy massage. Massage có thể giúp thư giãn và tăng cường lưu thông máu, nhưng cũng có thể làm giảm huyết áp tạm thời, gây chóng mặt hoặc ngất xỉu. Nếu sử dụng, hãy chọn chế độ massage nhẹ nhàng, tránh massage vùng đầu và cổ. Dừng massage ngay lập tức nếu có bất kỳ triệu chứng khó chịu nào.

Hy vọng với những hướng dẫn chi tiết về cách bấm huyệt để tăng huyết áp tại nhà mà Fuji vừa chia sẻ, bạn đã có thêm một phương pháp hỗ trợ hiệu quả để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

 

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back