Tình trạng thiếu máu lên não rất nguy hiểm, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến thiểu năng tuần hoàn não, hay thậm chí là đột quỵ. Và hiện nay, các phương pháp điều trị không cần dùng đến thuốc, vừa an toàn lại hiệu quả đang được rất nhiều người quan tâm. Trong số đó có massage và bấm huyệt giúp máu lưu thông lên não. Hãy cùng Fuji theo dõi hướng dẫn chi tiết ngay trong bài viết dưới đây:
Các nguyên nhân gây thiếu máu lên não
Thiếu máu lên não là một tình trạng bệnh lý xảy ra khi lượng máu cung cấp lên não không đủ để đáp ứng nhu cầu hoạt động của các tế bào não. Điều này có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau, từ đau đầu nhẹ đến đột quỵ nặng.
Các nguyên nhân chính gây thiếu máu lên não bao gồm:
- Các bệnh về mạch máu: Xơ vữa động mạch - các mảng xơ vữa tích tụ trong lòng mạch máu, làm hẹp lòng mạch và cản trở dòng chảy máu lên não. Huyết áp cao - Áp lực máu cao kéo dài làm tổn thương thành mạch máu, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông và gây tắc nghẽn mạch máu. Động mạch cảnh - Các bệnh lý về động mạch cảnh như hẹp hoặc tắc nghẽn động mạch cảnh cũng là nguyên nhân gây thiếu máu lên não.
- Rối loạn đông máu: Cục máu đông hình thành trong mạch máu có thể di chuyển lên não và gây tắc nghẽn mạch máu.
- Các yếu tố nguy cơ khác: Ngoài các nguyên nhân chính trên, thì có một số yếu tố nhỏ khác cũng gián tiếp tác động như tuổi cao, mắc tiểu đường, mỡ máu cao, lười vận động, chấn thương đầu, hút thuốc,...
Để nhận biết sớm tình trạng bị thiếu máu lên não, bạn cần chú ý đến các dấu hiệu sau:
- Đau đầu: Đau đầu thường xuyên, đặc biệt là khi thay đổi tư thế hoặc gắng sức.
- Chóng mặt, hoa mắt: Cảm giác quay cuồng, mất thăng bằng, đặc biệt khi đứng lên đột ngột.
- Mệt mỏi, khó tập trung: Cảm thấy mệt mỏi kéo dài, khó tập trung vào công việc, học tập.
- Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm.
- Tê bì chân tay: Cảm giác tê bì, kiến bò ở tay, chân, đặc biệt là một bên.
- Rối loạn thị giác: Nhìn mờ, nhìn đôi, nhìn xuất hiện các đốm đen.
- Suy giảm trí nhớ: Khó nhớ các sự việc gần đây, quên lời nói giữa chừng.
- Rối loạn ngôn ngữ: Khó nói, khó hiểu, nói lắp, nói ngọng.
- Ù tai: Tiếng ù ù liên tục trong tai.
- Mất thăng bằng: Đi loạng choạng, khó giữ thăng bằng.
Cách massage, bấm huyệt giúp máu lưu thông lên não
Massage và bấm huyệt từ lâu đã được xem là những phương pháp trị liệu hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe, đặc biệt là đối với những người gặp vấn đề về tuần hoàn máu lên não. Các động tác massage và bấm huyệt tác động trực tiếp lên các mạch máu dưới da, làm giãn nở mạch máu, tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan, bao gồm cả não. Điều này giúp cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào não, hỗ trợ hoạt động của não tốt hơn.
Ngoài ra, mỗi huyệt đạo trên cơ thể đều có liên quan đến một cơ quan hoặc hệ thống cơ quan nhất định. Bằng cách tác động vào đúng các huyệt đạo, chúng ta có thể điều chỉnh các chức năng của cơ thể, bao gồm cả tuần hoàn máu. Dưới đây là chi tiết cách massage, bấm huyệt giúp lưu thông máu lên não:
Trước khi thực hiện xoa bóp để cải thiện tuần hoàn não, điều quan trọng là phải xác định chính xác các huyệt đạo cần tác động.
- Huyệt Bách Hội: Kéo một đường thẳng từ đỉnh tai này sang đỉnh tai kia, sau đó vẽ một đường thẳng từ sống mũi lên đỉnh đầu. Điểm giao nhau của hai đường thẳng đó chính là huyệt Bách Hội.
- Huyệt Phong Trì: Huyệt Phong Trì nằm ở góc lõm giữa xương gáy và xương ức đòn chũm, ngay phía sau tai.
- Huyệt Thần Môn: Huyệt Thần Môn nằm ở vị trí giao nhau giữa đường chỉ cổ tay dưới với đường thẳng kẻ từ giữa ngón tay áp út và ngón tay út.
- Huyệt Nội Quan: Huyệt Nội Quan nằm trên cổ tay, cách lằn chỉ cổ tay 2 thốn (tức khoảng bằng 1/6 khoảng cách từ lằn chỉ cổ tay đến lằn chỉ khuỷu tay) và nằm giữa hai gân cơ gan tay lớn và gan tay bé.
- Huyệt Thái Xung: Huyệt Thái Xung nằm ở phía trên mu bàn chân. Từ khe giữa hai ngón chân cái và ngón chân trỏ, bạn đo lên phía trên 2 thốn (khoảng 3 đốt ngón tay của bạn). Điểm bạn dừng lại chính là vị trí của huyệt Thái Xung.
- Huyệt Tam Âm Giao: Huyệt Tam Âm Giao nằm trên chỏm mắt cá chân mặt trong. Cụ thể là sát mép bờ xương chày (xương lớn ở phía trong cẳng chân). Và từ mắt cá chân mặt trong đo lên trên 3 thốn.
- Huyệt Túc Tam Lý: Để xác định chính xác vị trí của huyệt Túc Tam Lý, bạn gập đầu gối chân cần tìm huyệt ở góc 90 độ. Đặt lòng bàn tay lên đầu gối, các ngón tay hướng xuống dưới. Đầu ngón út của bạn sẽ chạm vào một điểm lõm nhỏ, đó chính là huyệt Túc Tam Lý.
1. Massage tăng cường lưu thông máu cho người bệnh có cảm giác đau, nặng đầu
- Đặt lòng bàn tay lên trán, xoa nhẹ nhàng khoảng 5-10 lần. Sau đó, dùng các đầu ngón tay vuốt từ trán ra sau gáy, cũng khoảng 5-10 lần. Cuối cùng, dùng cả hai bàn tay chà xát mạnh vào phía sau gáy khoảng 10 lần.
- Kết hợp xoa bóp và ấn huyệt Bách Hội, Phong Trì trong 3 phút sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị. Nhớ thở đều trong quá trình thực hiện
2. Massage tăng cường lưu thông máu cho người bệnh gặp các vấn đề về giấc ngủ
Những người thường xuyên gặp phải các triệu chứng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ và suy giảm trí nhớ nên áp dụng phương pháp massage sau để cải thiện tình trạng.
- Dùng hai lòng bàn tay xoa mạnh vào lòng bàn chân khoảng 20-30 lần.
- Thực hiện động tác ấn vào huyệt Nội Quan và huyệt Thần Môn, giữ nguyên trong khoảng 3 phút.
3. Massage tăng cường lưu thông máu cho người bệnh có triệu chứng hay cáu gắt
Phương pháp xoa bóp này đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên cảm thấy cáu gắt, dễ nổi nóng, trong người bốc hỏa.
- Thực hiện động tác massage kết hợp với ấn huyệt tại các vị trí Thái Xung và Tam Âm Giao, trong khoảng 3 phút.
- Việc xoa bóp và ấn 2 huyệt này thường xuyên sẽ giúp điều hòa cơ thể, mang lại cảm giác thư thái và dễ chịu.
4. Massage tăng cường lưu thông máu cho người bệnh có triệu chứng vận động chậm chạp
Đối với những bệnh nhân có biểu hiện giảm khả năng làm việc và vận động chậm chạp, phương pháp xoa bóp này sẽ giúp cải thiện đáng kể.
- Massage và ấn huyệt túc tam lý.
- Việc tác động vào huyệt này giúp người bệnh tự giảm thiểu các dấu hiệu lâm sàng của bệnh.
Các biện pháp tự nhiên giúp lưu thông máu lên não khác
Ngoài massage, bấm huyệt để cải thiện tình trạng thiếu máu lên não thì bạn có thể áp dụng thêm một số các biện pháp tự nhiên sau:
1. Chế độ ăn uống lành mạnh: Những người bị thiếu máu lên não nên ưu tiên thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây, các loại hạt chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ tế bào não và mạch máu. Tăng cường Omega-3 từ cá hồi, hạt lanh giúp giảm viêm và cải thiện tuần hoàn máu. Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ uống có ga vì những thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.
2. Tập thể dục đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, tai chi giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, các bài tập tăng cường tim mạch như chạy bộ, hay bơi lội sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, từ đó cải thiện tuần hoàn máu lên não.
3. Điều chỉnh lối sống: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, nghe nhạc, đọc sách giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ tuần hoàn máu. Đồng thời chú ý ngủ đủ giấc, bỏ hút thuốc, và hạn chế rượu bia.
4. Châm cứu: Đây cũng là một hình thức kích thích các huyệt đạo giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau.
5. Tập một số bài tập tăng cường tuần hoàn máu lên não:
- Nghiêng đầu: Nghiêng đầu sang trái và phải, xoay tròn đầu nhẹ nhàng.
- Nhắm mắt và thư giãn: Nhắm mắt, hít thở sâu và tập trung vào việc thư giãn cơ mặt.
- Bài tập mắt: Nhìn xa, nhìn gần, đảo mắt theo hình tròn.
- Bài tập thở: Thở sâu, bụng, giúp tăng cường lượng oxy cung cấp cho não.
>> Tìm hiểu thêm kiến thức: Hướng dẫn cách bấm huyệt cho người bị tai biến mạch máu não
Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe toàn diện, hãy cân nhắc sử dụng sản phẩm ghế massage toàn thân của chúng tôi. Với công nghệ con lăn massage từ 3D lên tới 8D, ghế massage Fuji giúp mô phỏng chân thực các thao tác xoa bóp, nhào, vỗ, bấm huyệt như chuyên viên thực thụ. Mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện lưu thông máu lên não và trải nghiệm thư giãn tuyệt vời.
Chú ý: Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ.
Trên đây là toàn bộ thông tin, kiến thức về cách massage, bấm huyệt giúp lưu thông máu lên não. Hãy truy cập website của chúng tôi thường xuyên để đón đọc những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe.
