Bấm huyệt là phương pháp giúp giảm đau đầu an toàn mà hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay, bấm huyệt giúp giảm đau đầu như thế nào, và hướng dẫn chi tiết cách bấm huyệt chữa đau đầu nhanh chóng, cực đơn giản trong bài viết dưới đây.

Bấm huyệt giúp giảm đau đầu như thế nào?
Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu cổ truyền, mang lại hiệu quả cao trong việc giảm đau đầu. Khi bấm vào các huyệt đạo cụ thể, cơ thể sẽ được kích thích lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng và từ đó làm dịu cơn đau đầu.
Nguyên lý hoạt động:
- Kích thích huyệt đạo: Mỗi huyệt đạo trên cơ thể đều liên quan đến một cơ quan hoặc bộ phận nhất định. Khi bấm vào các huyệt đạo liên quan đến đầu và cổ, nó sẽ gửi tín hiệu đến hệ thần kinh trung ương. Sau khi nhận được tín hiệu, hệ thần kinh trung ương sẽ xử lý thông tin và gửi ra các phản ứng thích hợp, như giảm cường độ của các tín hiệu đau truyền lên não, giúp giảm cảm giác đau. Tăng sản xuất endorphin, giúp giảm đau và tạo cảm giác thư giãn. Cân bằng hệ thần kinh tự chủ, từ đó giảm căng thẳng và đau nhức.
- Cải thiện lưu thông máu: Bấm huyệt giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng đầu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào não, từ đó giảm đau và mệt mỏi.
- Giảm căng thẳng: Bấm huyệt có tác dụng thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu, những yếu tố thường gây ra đau đầu.
Các cách bấm huyệt chữa đau đầu nhanh chóng, hiệu quả
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết 5 cách bấm huyệt giúp chữa đau đầu nhanh chóng:
Video bấm huyệt chữa đau đầu
1. Bấm huyệt Hợp Cốc chữa đau đầu
Huyệt Hợp Cốc thường được dùng để giảm đau đầu, đặc biệt là các cơn đau đầu do căng thẳng.
- Vị trí: Huyệt Hợp Cốc nằm ở giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Xác định bằng cách khép ngón cái sát lại với ngón trỏ, bạn sẽ thấy một khoảng hõm, huyệt Hợp Cốc nằm ở vị trí chính giữa khoảng lõm này.
- Cách bấm huyệt giảm đau đầu: Ấn vào huyệt này với một lực vừa phải, đủ để cảm thấy hơi tê chứ không phải đau nhức. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây. Sau đó xoay nhẹ ngón cái theo một chiều trên huyệt trong 10 giây, sau đó đổi chiều và xoay tiếp 10 giây nữa. Thực hiện tương tự với huyệt Hợp Cốc ở bàn tay còn lại.

2. Bấm huyệt Toàn Trúc chữa đau đầu
Trong Đông Y, huyệt Toàn Trúc có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu lên não và giải tỏa các tắc nghẽn ở vùng đầu, từ đó làm dịu các cơn đau đầu hiệu quả.
- Vị trí: Huyệt này nằm ở giữa hai lông mày, ngay trên hai đường rìa sống mũi.
- Cách bấm trị đau đầu: Đặt nhẹ nhàng hai ngón trỏ vào hai huyệt Toàn Trúc, ấn đều và giữ nguyên trong khoảng 10 giây. Sau đó, từ từ thả lỏng các ngón tay. Thực hiện lại động tác này nhiều lần.

3. Bấm huyệt Thiên Trụ chữa đau đầu
Huyệt Thiên Trụ nằm ở vị trí tiếp giáp giữa đầu và cổ. Khi chúng ta căng thẳng, cơ cổ thường bị co cứng, gây áp lực lên các dây thần kinh và mạch máu, từ đó dẫn đến đau đầu. Bấm huyệt Thiên Trụ giúp thư giãn các cơ này, giảm áp lực lên đầu.
Không những thế, Huyệt Thiên Trụ là huyệt đạo có liên quan đến nhiều kinh mạch khác nhau trên cơ thể. Khi kích thích huyệt này, nó sẽ tác động lên các kinh mạch khác, giúp cân bằng khí huyết và giảm đau.
- Vị trí: Huyệt Thiên Trụ nằm ở phía sau gáy, ngay bên dưới đáy hộp sọ, trong khoảng trống giữa tai và cột sống.
- Cách bấm huyệt đỡ đau đầu: Đặt 2 ngón trỏ của hai bàn tay lên hai điểm huyệt tương ứng, ấn mạnh và giữ trong 10 giây rồi thả từ từ ra và lặp lại thao tác nhiều lần.

4. Bấm huyệt Ấn Đường chữa đau đầu
Nhấn huyệt Ấn Đường không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà nó còn hỗ trợ hạ sốt cao, ngăn chảy máu cam, viêm xoang trán,... hiệu quả.
- Vị trí: Huyệt Ấn Đường nằm ở giữa hai lông mày, ngay trên sống mũi.
- Cách bấm huyệt hết đau đầu: Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn nhẹ vào huyệt Ấn Đường, giữ nguyên trong khoảng 10 giây. Sau đó day tròn theo chiều kim đồng hồ trong 10 giây rồi day tròn ngược lại. Mỗi lần thực hiện trong khoảng 2 - 3 phút.

5. Bấm huyệt Kiên Tỉnh chữa đau đầu
Huyệt kiên tỉnh, nằm ở điểm giao giữa đỉnh vai và gáy, không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn hỗ trợ điều trị tình trạng cứng cổ, mang đến cảm giác thư thái cho người bệnh.
- Vị trí: Để tìm huyệt Kiên Tỉnh, bạn hãy tìm đến đốt sống cổ thứ 7, từ đó kẻ một đường thẳng đến điểm lõm ở đỉnh vai. Huyệt Kiên Tỉnh chính là điểm giữa của đường thẳng này.
- Cách bấm huyệt chữa đau đầu: Dùng ngón trỏ của một bàn tay ấn chắc chắn, xoay tròn vào huyệt đạo này trong vòng 1 phút. Sau đó lặp lại điểm huyệt đạo này ở bên vai đối diện.

Một vài phương pháp giúp giảm đau đầu khác
Bên cạnh bấm huyệt, có rất nhiều phương pháp tự nhiên khác cũng có thể giúp giảm đau đầu hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý:
- Thiền định: Thiền định giúp giảm căng thẳng, lo âu, một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu.
- Yoga: Các động tác yoga nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau đầu.
- Ngủ đủ: Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Uống đủ nước: Thiếu nước cũng có thể gây ra đau đầu.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Tránh các thực phẩm chứa nhiều đường, caffeine, chất kích thích.
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu.
- Chườm lạnh: Chườm đá hoặc túi lạnh lên trán có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng.
- Massage: Massage đầu nhẹ nhàng vùng đầu, cổ và vai có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau.
Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe toàn diện hơn, hãy cân nhắc sử dụng sản phẩm ghế massage toàn thân của Fuji chúng tôi. Sản phẩm giúp giảm đau đầu hiệu quả nhờ các chương trình massage tập trung vào vùng cổ, vai và đầu. Đồng thời, ghế massage còn hỗ trợ thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Trên đây là toàn bộ kiến thức về cách bấm huyệt chữa đau đầu nhanh chóng, hiệu quả cao. Ghé thăm website của Fuji thường xuyên để đón đọc nhiều kiến thức về chăm sóc sức khỏe hơn nữa nhé!