Đau lưng không chỉ là một triệu chứng đơn thuần mà nó còn phản ánh sự mất cân bằng trong cơ thể. Theo Y học cổ truyền, các huyệt đạo trên lưng có liên kết mật thiết với các cơ quan nội tạng và hệ thống kinh lạc. Bằng cách tác động vào các huyệt đạo này, chúng ta có thể điều chỉnh khí huyết lưu thông, giảm đau và cải thiện chức năng các cơ quan một cách hiệu quả. Hãy tìm hiểu ngay các huyệt đạo ở lưng và tác dụng của từng huyệt đạo, cùng cách bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Các huyệt vùng lưng: Vị trí và tác dụng
Các huyệt đạo ở lưng có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có hô hấp, tiêu hóa và đặc biệt là các vấn đề về đau lưng. Dưới đây là chi tiết các huyệt đạo trên lưng:
1. Huyệt Đại Chùy
- Vị trí: Huyệt Đại Chùy nằm ở vị trí lõm ngay dưới đầu mỏm gai đốt sống cổ thứ 7. Để xác định chính xác vị trí này, bạn có thể cúi đầu xuống, lúc này sẽ cảm nhận được một cục xương nhô lên ở giữa cổ, đó chính là đốt sống cổ thứ 7. Ngay phía dưới đốt sống cổ thứ 7 là một vị trí lõm nhỏ, đó chính là huyệt Đại Chùy.
- Tác dụng: Xoa bóp và bấm huyệt Đại Chùy có tác dụng giúp giảm căng thẳng, đau nhức ở vùng cổ, vai, gáy và vùng lưng. Không những thế, huyệt Đại Chùy có tác dụng giảm ho, long đờm, hỗ trợ điều trị các triệu chứng cảm cúm, sổ mũi, nhức đầu.
2. Huyệt Phế Du
- Vị trí: Huyệt Phế Du nằm giữa đốt sống lưng D3 và D4, đo ngang ra hai bên, mỗi bên 1,5 thốn (khoảng 2,5 cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Phế Du, một bên trái và một bên phải.
- Tác dụng: Huyệt Phế Du đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị các bệnh như hen suyễn, viêm phế quản, ho, khó thở. Ngoài ra, bấm huyệt Phế Du còn có tác dụng giảm đau lưng, đặc biệt là vùng lưng giữa.
3. Huyệt Tâm Du
- Vị trí: Từ giữa đốt sống D5, bạn đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 1,5 thốn (khoảng 2,5cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Tâm Du, một bên trái và một bên phải.
- Tác dụng: Huyệt Tâm Du đặc biệt có tác dụng đối với hệ thần kinh và tim mạch như dưỡng tâm, an thần, điều hòa khí huyết, giảm đau đầu chóng mặt, cải thiện trí nhớ.
4. Huyệt Cách Du
- Vị trí: Từ giữa đốt sống D7-D8, bạn đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 1,5 thốn (khoảng 2,5cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Cách Du.
- Tác dụng: Bấm huyệt Cách Du không chỉ giúp giảm đau lưng mà còn có hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng như kém ăn, ra mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ, nấc và sốt.
5. Huyệt Can Du
- Vị trí: Từ giữa đốt sống D9-D10, bạn đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 1,5 thốn (khoảng 2,5cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Can Du.
- Tác dụng: Bấm huyệt Can Du mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm đau lưng, đau thần kinh liên sườn, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ điều trị vàng da, hoa mắt, chóng mặt.
6. Huyệt Đởm Du
- Vị trí: Từ giữa đốt sống D10, bạn đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 2 tấc (khoảng 3,3cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Đởm Du.
- Tác dụng: Bấm huyệt Đởm Du đặc biệt có hiệu quả đối với hệ tiêu hóa và gan mật. Một số tác dụng chính của huyệt là thanh nhiệt hạ sốt, cải thiện chức năng gan, giảm đau vùng sườn, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện thị lực.
7. Huyệt Tỳ Du
- Vị trí: Từ giữa đốt sống D11-D12, bạn đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 1,5 thốn (khoảng 2,5cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Tỳ Du.
- Tác dụng: Huyệt Tỳ Du giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu ở vùng lưng, đặc biệt là vùng lưng dưới. Nó còn giúp giảm các triệu chứng kém ăn, tiêu chảy, đầy bụng, và hỗ trợ điều trị một và các vấn đề về tiêu hóa khác. Đồng thời, bấm huyệt Tỳ Du còn hiệu quả trong việc giảm các chứng ho có đờm và tình trạng phù nề ở chân tay.
8. Huyệt Vị Du
- Vị trí: Từ giữa đốt sống D12, bạn đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 1,5 thốn (khoảng 2,5cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Vị Du.
- Tác dụng: Bấm huyệt Vị Du Giúp giảm các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, ợ chua. Giảm đau nhức vùng thượng vị, ợ nóng. Hỗ trợ điều trị táo bón mãn tính. giúp thư giãn cơ bụng, giảm căng thẳng, thậm chí còn hỗ trợ điều trị tình trạng trẻ bú rồi nôn trớ.
9. Huyệt Mệnh Môn
- Vị trí: Huyệt Mệnh Môn nằm trên cột sống lưng, ngay điểm lõm được hình thành phía dưới đốt sống thắt lưng thứ hai. Để xác định vị trí chính xác, bạn chỉ cần đặt tay lên rốn, sau đó di chuyển tay về phía sau cột sống. điểm lõm bạn cảm nhận được chính là huyệt Mệnh Môn.
- Tác dụng: Huyệt Mệnh môn đặc biệt có tác dụng đối với thận và hệ thống sinh sản. Nổi bật là bổ thận tráng dương, cải thiện các vấn đề liên quan đến thận như đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều lần, lạnh chân tay. Cải thiện vấn đề sinh lý, rối loạn cương dương ở nam giới và lạnh tử cung, kinh nguyệt không đều ở nữ giới.
10. Huyệt Thận Du
- Vị trí: Huyệt nằm ở thắt lưng, từ giữa đốt sống L2-L3, bạn đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 1,5 thốn (khoảng 2,5cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Thận Du.
- Tác dụng: Huyệt Thận Du là một trong những huyệt đạo quan trọng trong kinh Bàng Quang, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe thận. Cụ thể, bấm huyệt Thận Du sẽ giúp bổ thận tráng dương, cải thiện sinh lý, giảm đau lưng và tăng cường sức đề kháng.
11. Huyệt Chí Thất
- Vị trí: Từ giữa đốt sống L2-L3, bạn đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 3 thốn (khoảng 5cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Chí Thất.
- Tác dụng: Bấm huyệt Chí Thất giúp bổ thận ích tim, tăng cường chức năng thận, cải thiện các triệu chứng như đau lưng, mỏi gối, di tinh, liệt dương. Ngoài ra, nó còn giúp điều trị các bệnh về tiết niệu như tiểu rắt, bí tiểu, sưng sinh dục ngoài.
12. Huyệt Đại Trường Du
- Vị trí: Huyệt nằm ở vị trí lưng mông, từ gai của đốt sống L4, bạn đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 1,5 khoát ngón tay (khoảng 2,5cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Đại Trường Du
- Tác dụng: Huyệt Đại Trường Du là một huyệt đạo quan trọng trong kinh Đại Trường, có tác dụng rất lớn trong việc điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Cụ thể là kích thích nhu động ruột, giúp đại tiện dễ dàng hơn. Giảm đau bụng do đầy hơi, chướng bụng. Và hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể.
13. Huyệt Tiểu Trường Du
- Vị trí: Từ gai của đốt sống L3, bạn đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 1,5 khoát ngón tay (khoảng 2,5cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Tiểu Trường Du.
- Tác dụng: Huyệt Tiểu Trường Du là một huyệt đạo quan trọng trong kinh Bàng Quang, có liên quan mật thiết đến các vấn đề về tiết niệu. Cụ thể là giúp điều trị các bệnh như tiểu rắt, tiểu buốt, bí tiểu. Giảm đau nhức vùng thắt lưng, đau thần kinh tọa. Hỗ trợ chức năng thận, giúp thận hoạt động tốt hơn.
14. Huyệt Quyết Âm Du
- Vị trí: Từ giữa đốt sống D4 và D5, đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 1,5 thốn (khoảng 2,5cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Quyết Âm Du.
- Tác dụng: Huyệt Quyết Âm Du có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt trong việc giảm đau lưng, đau thần kinh liên sườn, đau đầu. Hỗ trợ điều trị các vấn đề về kinh nguyệt ở phụ nữ. Và giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm tình trạng tê bì chân tay.
15. Huyệt Bàng Quang Du
- Vị trí: Từ giữa đốt sống S2-S3, đo ngang ra hai bên, mỗi bên khoảng 1,5 thốn (khoảng 2,5cm). Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Bàng Quang Du.
- Tác dụng: Huyệt Bàng Quang Du có tác dụng điều trị nhiều bệnh lý liên quan đến lưng, hông và các vấn đề về tiết niệu. Đặc biệt là giúp điều trị các bệnh như bí tiểu, tiểu buốt, đái dầm. Giúp máu lưu thông tốt hơn ở vùng lưng và hông, từ đó giảm đau lưng, đau hông, đau khớp cùng chậu.
16. Huyệt Định Suyễn
- Vị trí: Đây là huyệt nằm ở giữa hai gai cột sống lưng thứ 3 và thứ 4, tính từ thắt lưng lên. Từ huyệt Đại Chùy, bạn đo ngang ra khoảng 0,5 thốn (khoảng 0,8cm) về phía bên trái và bên phải. Hai điểm bạn vừa xác định được chính là vị trí của hai huyệt Định Suyễn.
- Tác dụng: Huyệt Định Suyễn là một trong những huyệt đạo quan trọng trong việc điều trị các vấn đề về hô hấp. Cụ thể là giúp giảm ho, hen suyễn, giải trừ các chứng sốt cao và cảm cúm.
Cách bấm huyệt lưng để chữa đau lưng
Dưới đây là nguyên nhân cụ thể gây đau lưng cùng hướng dẫn các cách bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả.
1. Nguyên nhân gây đau lưng theo Y học cổ truyền
Theo quan điểm của Y học cổ truyền, đau lưng thường được xem là do sự mất cân bằng âm dương, khí huyết lưu thông không đều hoặc do ngoại tà xâm nhập vào cơ thể. Cụ thể là:
- Thận hư: Khi thận dương hư, khả năng sưởi ấm và vận hành các tạng phủ kém đi, dẫn đến đau lưng mỏi gối, lạnh lưng sờn lông. Và khi thận âm hư khiến tinh huyết không đủ nuôi dưỡng xương khớp, gây đau lưng, mỏi gối, hoa mắt chóng mặt.
- Can thận hư: Khi cả can và thận đều hư yếu, khí huyết không lưu thông được, gây đau lưng kéo dài, cứng khớp.
- Gân cốt bị thương: Do vận động mạnh, nâng vật nặng, va chạm hoặc ngồi lâu một tư thế, có thể gây tổn thương gân cốt, dẫn đến đau lưng.
- Ngoại tà xâm nhập: Phong hàn thấp xâm nhập vào cơ thể, gây tắc nghẽn kinh lạc, làm đau lưng.
2. Cách bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả
Bấm huyệt giúp điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương, giúp cơ thể tự chữa lành. Bên cạnh đó, khi bấm huyệt, các huyệt đạo sẽ được kích thích, giúp tăng cường lưu thông máu đến các vùng bị đau. Máu mang theo oxy và các chất dinh dưỡng đến nuôi dưỡng các mô, giảm viêm và đau.
2.1. Cách bấm huyệt Đại Trường Du giảm đau lưng
Bấm huyệt Đại Trường Du ặc biệt hiệu quả với những cơn đau lưng mãn tính hoặc cấp tính, liên quan đến táo bón và rối loạn kinh nguyệt.
- Ngón cái hai tay đặt đúng vị trí huyệt Đại Trường Du ở phía sau lưng, các ngón còn lại bao trọn vùng lưng.
- Thực hiện động tác day tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, kết hợp với lực ấn vừa phải, trong khoảng 2-5 phút.
2.2. Cách bấm huyệt Thận Du giảm đau lưng
Huyệt Thận Du là một trong những huyệt đạo quan trọng trong việc điều trị đau lưng, đặc biệt là những trường hợp đau lưng do thận hư, lạnh lưng.
- Ngón cái hai tay xác định vị trí huyệt ở phía sau eo, các ngón còn lại bao trọn vùng eo.
- Dùng lực vừa phải, day ấn huyệt liên tục trong khoảng 2 đến 5 phút.
2.3. Cách bấm huyệt Cách Du giảm đau lưng
Bấm huyệt Cách Du giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp, và cải thiện tuần hoàn máu đến vùng lưng.
- Từ từ tăng lực ấn, day tròn nhẹ nhàng lên các huyệt để khí huyết lưu thông đều đặn, giảm đau lưng hiệu quả.
- Dành 2 - 5 phút để day ấn từng huyệt.
2.4. Cách bấm huyệt Can Du giảm đau lưng
Huyệt Can Du là một trong những huyệt đạo quan trọng trong việc điều trị các vấn đề về lưng, đặc biệt là đau lưng.
- Xác định vị trí huyệt rồi day tròn theo chiều kim đồng hồ với tác động lực mạnh dần.
- Thực hiện day từ 1 - 3 phút.
2.5. Cách bấm huyệt Chí Thất giảm đau lưng
Bấm huyệt Chí Thất đặc biệt hiệu quả với các cơn đau lưng do căng cơ, mỏi lưng.
- Nắm bàn tay lại, ngón cái vểnh ra, ấn từ nhẹ đến mạnh dần vào huyệt Chí Thất ở hai bên cột sống.
- Thực hiện động tác từ 2 - 5 phút.
Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe toàn diện hơn, hãy cân nhắc sử dụng sản phẩm ghế massage toàn thân của Fuji chúng tôi. Sản phẩm có thể mô phỏng lại nhiều các kỹ thuật massage hiện đại như shiatsu, day ấn, rung, kết hợp với công nghệ nhiệt hồng ngoại giúp thư giãn cơ bắp sâu, giảm đau nhức hiệu quả.
Trên đây là toàn bộ thông tin, kiến thức về các huyệt đạo trên lưng và cách bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả. Hãy chia sẻ bài viết này đến người thân và bạn bè để cùng nhau chăm sóc sức khỏe và tận hưởng cuộc sống.
>> Tham khảo thêm: Phương pháp trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic là gì?
