Hướng dẫn cách bấm huyệt trị táo bón đơn giản tại nhà

Táo bón là vấn đề tiêu hóa phổ biến, gây khó chịu cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Thay vì phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng, người bệnh có thể thực hiện bấm huyệt trị táo bón. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn, hiệu quả, đã được y học cổ truyền khẳng định. Trong bài viết dưới đây, Fuji sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách bấm huyệt trị táo bón tại nhà.

Bấm huyệt giúp trị táo bón như thế nào?

Theo y học cổ truyền, táo bón xảy ra khi khí huyết không lưu thông, chức năng đại tràng và dạ dày bị rối loạn. Bấm huyệt trị táo bón giúp kích thích các huyệt đạo then chốt, khôi phục sự cân bằng trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. 

Cơ chế kích thích lên huyệt đạo trị táo bón cụ thể gồm:

• Kích thích nhu động ruột: Giúp ruột co bóp đều đặn, đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn.
• Tăng cường tuần hoàn máu: Cải thiện lưu thông đến các cơ quan tiêu hóa, hỗ trợ quá trình bài tiết.
• Giảm căng thẳng: Táo bón thường liên quan đến stress, trong khi bấm huyệt giúp thư giãn tinh thần, từ đó cải thiện chức năng đường ruột.

Theo y học hiện đại, bấm huyệt có tác động tích cực đến hệ thần kinh phó giao cảm, từ đó kích thích nhu động ruột, tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Đây là những yếu tố then chốt giúp cải thiện tình trạng táo bón. Phương pháp này được đánh giá là an toàn và phù hợp với cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.

Bấm huyệt trị táo bón an toàn cho cả người lớn và trẻ nhỏ

Cách bấm huyệt trị táo bón đơn giản tại nhà

Như đã khẳng định, bấm huyệt trị táo bón có tác dụng trên cả người lớn và trẻ nhỏ. Đặc biệt, người bệnh sau khi đã biết chính xác huyệt chữa táo bón ở đâu hoàn toàn có thể tự thực hiện ngay tại nhà. Vậy bị táo bón bấm huyệt nào, cách bấm ra sao? Theo dõi ngay 7 huyệt trị táo bón được các thầy thuốc Đông y gọi tên dưới đây:

1. Huyệt Chi Câu

Huyệt Chi Câu hay Chi Cấu, Phi Hổ là huyệt vị quan trọng trong y học cổ truyền. Huyệt nằm trong Tam Tiểu Kinh và thuộc hệ thống ngũ hành thuộc Hỏa. Đặc biệt, nhờ khả năng kết nối trực tiếp với đại tràng, nên huyệt được ứng dụng chủ yếu trong điều trị các các vấn đề tiêu hóa, giảm tích tụ phân cứng.

• Vị trí: Trên mu bàn tay, giữa ngón cái và ngón trỏ, cách nếp gấp cổ tay khoảng 2 thốn (4-5 cm), thuộc kinh Túc Dương Minh Đại Tràng.
• Công dụng: Là huyệt chữa táo bón lý tưởng cho trường hợp phân khô, khó đi ngoài.
• Cách bấm: Dùng ngón cái ấn mạnh vừa phải, day tròn theo chiều kim đồng hồ 1-2 phút mỗi bên. Thực hiện khi ngồi thư giãn, hít thở đều để tăng hiệu quả.

Vị trí huyệt Chi Câu

2. Huyệt Hợp Cốc

Huyệt Hợp Cốc hay Hợp Cốc huyệt, Hổ Khẩu huyệt là huyệt đạo thứ 4, thuộc đường kinh Đại Trường. Huyệt có kết nối trực tiếp với đại tràng thông qua hàng trăm mạch nhỏ. Bởi vậy, đây được xem là huyệt có khả năng “thần thông quảng đại” chữa trị được ngàn bệnh tật, nhất là bệnh liên quan đến đại tràng.

• Vị trí: Ở khe giữa ngón cái và ngón trỏ trên mu bàn tay, tại điểm lõm khi khép hai ngón lại, thuộc kinh Thủ Dương Minh Đại Tràng.
• Công dụng: Hỗ trợ bấm huyệt táo bón ở người lớn và trẻ em, đặc biệt khi táo bón kèm đau bụng nhẹ.
• Cách bấm: Ấn bằng ngón cái, giữ 5 giây rồi thả, lặp lại 15-20 lần, sau đó day nhẹ 1 phút. Nên thực hiện 2 lần/ngày, sáng và tối.

Vị trí huyệt trị táo bón Hợp Cốc

3. Huyệt Khí Hải

Huyệt Khí Hải hay huyệt Hạ Hoang, Đan Điền, Bột Anh, đây là huyệt thứ 6 của mạch Nhâm, có nguồn gốc từ Linh Khu 19. Huyệt thuộc vùng bụng dưới, từ rốn đi xuống khoảng 1.5 tấc. Nhờ vị trí đặc biệt, nên Khí Hải có tác dụng điều hòa khí lực toàn thân, kích thích trọng điểm vùng bụng dưới, nơi đại tràng và ruột non hoạt động mạnh nhất.

• Vị trí: Dưới rốn 1,5 thốn tương đương 3-4 cm, trên đường giữa bụng.
• Công dụng: Là huyệt trị táo bón hiệu quả cho người lớn tuổi hoặc phụ nữ sau sinh bị suy yếu khí huyết.
• Cách bấm: Dùng ngón giữa hoặc hai ngón (trỏ và giữa) ấn nhẹ, xoay tròn 2 phút. Khi ấn, bạn có thể cảm nhận hơi ấm lan tỏa - dấu hiệu khí huyết đang lưu thông.

Vị trí huyệt Khí Hải

4. Huyệt Quan Nguyên

Quan Nguyên là một trong 26 huyệt trên đường kinh bàng quang, nằm tại vùng hạ điền, cách rốn khoảng 3 tấc. Trong Đông y, huyệt được xem là nơi “tinh hoa của âm và dương” khi là lối vào của các nguồn năng lượng cơ bản. Xét về công dụng trị táo bón, khi được kích thích, huyệt sẽ giúp kích thích lưu thông khí huyết, cải thiện nhu động ruột. Từ đó hỗ trợ bấm huyệt chữa táo bón cho trẻ và người lớn bị táo bón mãn tính.

• Vị trí: Dưới rốn 3 thốn (6-7 cm), lệch sang hai bên 2 thốn (4-5 cm), thuộc kinh Túc Thái Âm Tỳ.
• Công dụng: Hỗ trợ bấm huyệt chữa táo bón cho trẻ và người lớn bị táo bón mãn tính.
• Cách bấm: Dùng hai ngón tay ấn đồng thời hai huyệt, giữ 5-10 giây rồi thả, lặp lại 10-15 lần. Với trẻ em, chỉ ấn nhẹ trong 1 phút để tránh khó chịu.

Bấm huyệt trị táo bón cho trẻ em và người lớn Quang Nguyên

5. Huyệt Trung Quản

Huyệt Trung Quản hay huyệt Thái Thương, Trung Hoãn, Thượng Ký, Trung Uyển,... Đây là huyệt hội của mạch Nhâm, Phủ, Vị và là một trong nhóm 9 của huyệt Hồi Dương Cứu Nghịch. Huyệt nằm trên rốn, cách xương ức khoảng 4 thốn và chủ về công năng điều hòa dạ dày, tá tràng, giúp quá trình tiêu hóa trơn tru, gián tiếp hỗ trợ khả năng bài tiết của cơ thể.

• Vị trí: Chính giữa bụng, cách xương ức 4 thốn (8-9 cm), trên đường giữa cơ thể, thuộc mạch Nhâm.
• Công dụng: Là huyệt đạo trị táo bón cho người bị đầy hơi, khó tiêu kèm táo bón.
• Cách bấm: Ấn nhẹ nhàng bằng ngón giữa, day tròn 1-2 phút, tránh ấn ngay sau bữa ăn để không gây buồn nôn.

Vị trí huyệt điều trị táo bón Trung Quản

6. Huyệt Thiên Khu

Huyệt Thiên Khu là huyệt vị thứ 25 của Kinh Vị, còn được gọi với các tên khác như Khổng Huyệt, Du Huyệt. Trong các ghi chép cổ và ứng dụng thực tế hiện nay, huyệt mang lại tác dụng làm giảm nhanh các cơn đau vùng bụng, hỗ trợ điều trị tiêu chảy, táo bón với cả người lớn và trẻ nhỏ.

• Vị trí: Hai bên rốn, cách rốn 2 thốn (4-5 cm), đối xứng hai bên bụng, thuộc kinh Túc Dương Minh Vị.
• Công dụng: Hỗ trợ ấn huyệt trị táo bón ở cả trẻ em và người lớn, đặc biệt khi táo bón kéo dài 2-3 ngày.
• Cách bấm: Dùng ngón giữa ấn nhẹ, day đều 1-2 phút mỗi bên. Tôi thường kết hợp huyệt này với Túc Tam Lý cho hiệu quả tối đa.

Vị trí huyệt Thiên Khu

7. Huyệt Túc Tam Lý

Túc Tam Lý hay Tam Lý, Trường Sinh, Hạ Lăng, Quỷ Ta. Đây là huyệt thứ 36 của kinh vị, thuộc Lục Tổng Huyệt, chủ vị các cơn đau vùng bụng, nhất là điều trị táo bón, đầy hơi, buồn nôn. Khi được kích thích, huyệt sẽ giúp điều hòa toàn bộ hệ tiêu hóa, tăng tiết dịch vị và cải thiện chức năng ruột.

• Vị trí: Dưới đầu gối 3 thốn, lệch ra ngoài bờ xương chày 1 thốn (khoảng 2cm), thuộc kinh Túc Dương Minh Vị.
• Công dụng: Là huyệt chữa táo bón hàng đầu, giúp cải thiện cả táo bón cấp và mãn tính.
• Cách bấm: Ấn mạnh bằng ngón tay cái, day tròn 2-3 phút mỗi chân. Với trẻ nhỏ, giảm lực và thời gian xuống còn 1 phút.

Vị trí chính xác của huyệt Túc Tam Lý

Lưu ý quan trọng khi áp dụng bấm các huyệt trị táo bón

Bấm huyệt là phương pháp an toàn, đơn giản. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng của huyệt trị táo bón, người thực hiện cần quan tâm đến các lưu ý quan trọng sau:

• Xác định đúng vị trí huyệt, nếu không chắc chắn, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia Đông y hoặc các tài liệu đáng tin cậy.
• Không bấm huyệt trị táo bón cho trẻ và người lớn khi bụng quá no hoặc quá đói. Thời điểm lý tưởng là khoảng 1-2 giờ sau ăn nhẹ.
• Kiểm soát lực ấn, đặc biệt với cơ thể của trẻ, tốt nhất với trẻ hãy xoa bóp, massage thay vì dùng lực mạnh ấn xuống.
• Mỗi lần bấm huyệt chỉ nên từ 3-5 phút, lặp lại 2-3 lần/ngày. Bấm lâu có thể khiến da bị kích ứng hoặc gây đau và mệt mỏi cho cơ thể.
• Táo bón thường liên quan đến thiếu nước, vì vậy hãy uống đủ nước để mang lại tác dụng trị táo bón lâu dài.
• Nếu sau khi bấm huyệt xuất hiện dấu hiệu bất thường như đau dữ dội, chóng mặt, buồn nôn, cần dừng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.

>> Tìm hiểu ngay: Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đầy bụng, khó tiêu tại nhà

Bấm huyệt trị táo bón là phương pháp dân gian an toàn, có thể áp dụng cho trẻ nhỏ và người lớn. Tuy nhiên, nếu táo bón kéo dài, Fuji khuyên bạn nên thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị phù hợp.

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

 

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back