Hướng dẫn cách massage cho trẻ dễ ngủ cực đơn giản

Cách massage cho trẻ dễ ngủ mà các bà, các mẹ truyền tai nhau giúp em bé ngủ sâu và không giật mình vào ban đêm được thực hiện như thế nào? Hãy cùng Fuji tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây. 

Cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ

Massage cho bé trước khi ngủ giúp vào giấc dễ hơn, phát triển cả về trí tuệ và thể lực. Tuy nhiên, cha mẹ cần chú ý về thời điểm và khoảng thời gian massage cho trẻ. Thời điểm massage hợp lý nhất cho bé là trước khi tắm và lúc chiều tối sau khi ăn 1 giờ. Với trẻ dưới 2 tháng tuổi, chỉ nên massage khoảng 5 phút, còn bé từ 2 - 9 tháng thì tối đa 10 phút. 

Có vô vàn cách massage cho trẻ dễ ngủ, cha mẹ có thể tham khảo như: 

1. Massage bụng cho bé sơ sinh ngủ ngon 

Khi massage vùng bụng, mẹ bỉm có thể thực hiện như sau: 

• Bước 1: Dùng một bàn tay vuốt theo chiều kim đồng hồ trên bụng, tay còn lại vuốt từ xương sườn ra xung quanh. 
• Bước 2: Đầu ngón tay chuyển động theo hình tròn nhẹ nhàng. 
• Bước 3: Ngón tay khách di chuyển theo chiều kim đồng hồ quanh rốn em bé. 
• Bước 4: Tay nhẹ nhàng nắm 2 đầu gối trẻ đưa lên nhẹ nhàng, đồng thời xoay hông theo chiều kim đồng hồ vài lần. 

2. Massage vùng đầu và mặt 

Động tác này tương tự như bạn đang gội đầu cho em bé. Cụ thể: 

• Bước 1: Một tay nâng đầu em bé, tay còn lại massage. (Lưu ý: Không động vào phần thóp bởi vùng này của trẻ chưa liền hẳn dễ gây tổn thương).

• Bước 2: Ngón trỏ và ngón cái đồng thời massage hai bên tai. Sau đó, tiếp tục di chuyển sang vuốt sống mũi sang hai bên má. 

• Bước 3: Vuốt mặt cho bé từ trán theo hình trái tim xuôi xuống phía cằm. Cuối cùng vuốt cằm theo hình tròn nhỏ. 

>> Tìm hiểu thêm: Vị trí các huyệt trên đầu, mặt, cổ và tác dụng

3. Massage lưng 

Đối với phương pháp massage lưng, bố mẹ cần chậm rãi và thực hiện nhẹ nhàng. 

• Bước 1: Đặt em bé nằm sấp theo chiều ngang trên đùi. Một tay đỡ, tay còn lại xoa bóp từ cổ xuống mông. 

• Bước 2: Đặt tay lên mông, vuốt từ trên xuống dưới nhẹ nhàng. 

• Bước 3: Sử dụng ngón tay vuốt cột sống theo hình tròn từ dưới lên nhưng không ấn vào cột sống. 

4. Massage tay

Bài massage tay là một trong những bài tập đơn giản nhất, mẹ bỉm nên thực hiện hàng ngày cho con. 

• Bước 1: Đặt bé nằm trên giường ở tư thế thoải mái nhất. 

• Bước 2: Nắm tay bé lắc nhẹ nhàng và thả lỏng phần bắp tay.

• Bước 3: Giữ phần cổ tay trẻ, vuốt nhẹ nhàng cánh tay từ dưới lên trên. 

• Bước 4: Hai tay nắm cánh tay em bé và xoay nhẹ nhàng ra hướng ngược nhau. 

• Bước 5: Dùng 2 ngón tay cái xoa từ lòng bàn tay ra đến các ngón tay. 

5. Massage chân cho trẻ dễ ngủ 

Cách thực hiện phương pháp này vô cùng đơn giản như sau: 

• Bước 1: Một tay nắm mắt cá chân của bé nâng lên và vỗ nhẹ vào đùi.

• Bước 2: Sử dụng một tay giữ chân, tay còn lại vuốt từ đùi xuống bàn chân. 

• Bước 3: Dùng hai tay giữ đùi bé mà xoay nhẹ theo hướng ngược nhau. 

• Bước 4: Dùng ngón cái xoa bóp gót chân, bàn chân đến ngón chân. 

6. Massage vai, ngực 

Cha mẹ tiến hành xoa bóp ngực và vai như sau: 

• Bước 1: Vuốt nhẹ nhàng và đều đặn từ hai đầu vai dịch dần về phía ngực. 

• Bước 2: Tiếp tục vuốt nhẹ từ ngực về vai. 

• Bước 3: Đặt hai bàn tay trên ngực, xoa tròn theo ngược chiều kim đồng hồ. 

Chỉ nên massage khi bé đã đủ độ tuổi cho phép

Bác sĩ khoa nhi khuyến khích thường xuyên massage giúp bé sơ sinh ngủ ngon và tăng cường mối liên kết giữa cha mẹ với con cái. Tuy nhiên, cần massage đúng thời điểm để đảm bảo an toàn. 

Khoảng thời gian lý tưởng để massage cho bé là sau khi sinh từ 10 - 14 ngày. Lúc này, hàng rào bảo vệ da của em bé đã phát triển, cuống rốn khô và rụng. Hơn nữa, trẻ sơ sinh cũng đã quen với môi trường bên ngoài. Tuy nhiên cũng cần quan sát bé có khỏe mạnh, da có bị nhạy cảm hay không.

Tuyệt đối không massage cho bé trong những ngày đầu sau sinh, vì lúc này làn da của trẻ vô cùng mỏng manh, rất dễ bị tổn thương. Không những thế, khi mới chào đời, cuống rốn còn chưa khô rất dễ bị nhiễm trùng. Do đó, mẹ bỉm cần chú ý đến thời điểm massage để đảm bảo em bé luôn khỏe mạnh. 

Cách massage cho trẻ dễ ngủ cực đơn giản lại mang đến nhiều lợi ích. Các động tác thực hiện dễ dàng nên bất cứ cha mẹ nào cũng có thể thực hiện tại nhà cho bé yêu của mình. Hy vọng với những thông tin Fuji đã chia sẻ trong bài, mọi người đã có thêm kinh nghiệm massage giúp em bé ăn ngon và ngủ tốt hơn.