Từ thời xa xưa, Y học cổ truyền phương Đông đã dày công nghiên cứu và hình thành nên một hệ thống các huyệt vị chuyên biệt, được gọi là huyệt "Dưỡng nhan" hay "Mỹ dung". Những huyệt đạo này có khả năng điều hòa sự lưu thông của khí huyết và kinh lạc. Việc tác động thường xuyên vào các vị trí này không chỉ giúp giảm căng thẳng, cải thiện sắc khí mà còn có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ bên trong, qua đó làm chậm quá trình lão hóa và giữ gìn vẻ ngoài rạng rỡ. Trong bài viết này, hãy cùng Fuji khám phá ngay 10 huyệt đạo "Dưỡng nhan" - những điểm huyệt được xem là bí quyết vàng giúp phụ nữ ấ Đông duy trì nét xuân và sức sống.
10 huyệt "Dưỡng nhan" giúp chị em đẹp hơn mỗi ngày
Bấm huyệt là phương pháp làm đẹp tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Dưới đây là danh sách 10 huyệt "Dưỡng nhan" giúp chị em cải thiện sắc khí, làm chậm lão hóa và rạng rỡ hơn mỗi ngày chỉ với vài phút bấm huyệt đơn giản tại nhà.
1. Huyệt Dương Bạch
Huyệt Dương Bạch thuộc kinh Đởm, nằm ở vị trí thẳng trên trung điểm của lông mày, cách bờ trên lông mày khoảng 1 tấc. Đây là vùng tập trung nhiều mạch máu và dây thần kinh mặt. Khi được kích hoạt đúng cách, huyệt Dương Bạch giúp tăng tuần hoàn máu vùng trán và quanh mắt, làm giảm nếp nhăn vùng trán, giảm bọng mắt và quầng thâm, mang lại vẻ tươi tắn, rạng rỡ cho gương mặt. Đồng thời, huyệt còn giúp thư giãn thần kinh, giảm mỏi mắt và cải thiện giấc ngủ - yếu tố quan trọng để giữ làn da trẻ lâu.
- Cách xác định vị trí: Ngồi thẳng, mắt nhìn thẳng. Kẻ một đường thẳng từ chính giữa con ngươi mắt lên phía trán. Điểm nằm trên đường thẳng đó, cách bờ trên lông mày của bạn khoảng một thốn.
- Kỹ thuật bấm huyệt: Sử dụng đầu ngón trỏ hoặc ngón giữa của cả hai tay. Dùng lực vừa phải và bắt đầu day ấn theo chuyển động tròn trong khoảng 1 - 2 phút. Sau khi day tròn, có thể ấn giữ huyệt tại chỗ trong 5 - 10 giây rồi thả lỏng.
Huyệt Dương Bạch là huyệt dưỡng nhan giúp gương mặt, nhất là đôi mắt sáng đẹp hơn
2. Huyệt Nghinh Hương
Huyệt Nghinh Hương nằm ở hai bên cánh mũi, cách rãnh mũi - má khoảng 0,5 tấc, huyệt Nghinh Hương thuộc kinh Đại Trường, có tác dụng chủ đạo trong điều hòa khí huyết vùng mặt. Huyệt khi được tác động đúng cách sẽ giúp kích thích lưu thông máu vùng mũi và má, giúp da sáng hồng tự nhiên, giảm mụn, nám và sạm da. Việc day bấm huyệt Nghinh Hương còn có tác dụng thông khiếu, giúp mở đường thở, làm gương mặt rạng rỡ, tươi tỉnh hơn mỗi sáng.
- Cách xác định vị trí: Xác định rãnh mũi - má, còn gọi là rãnh mũi miệng, đường này sẽ hiện rõ khi bạn cười. Huyệt nằm tại giao điểm của đường ngang qua chân cánh mũi và rãnh mũi - má.
- Kỹ thuật bấm huyệt: Người bệnh ngồi hoặc nằm thả lỏng, giữ đầu thẳng. Đặt đầu ngón tay trỏ đồng thời lên hai huyệt Nghinh Hương ở hai bên cánh mũi. Dùng lực vừa phải và day tròn theo chiều kim đồng hồ. Day liên tục trong khoảng 2 - 3 phút.
Huyệt Nghinh Hương chủ đạo trong điều hòa khí huyết vùng mặt
3. Huyệt Quyền Liêu
Huyệt Quyền Liêu nằm ở giữa xương gò má, thuộc kinh Tiểu Trường. Đây là vị trí ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc cơ mặt và biểu hiện cảm xúc. Việc kích hoạt huyệt Quyền Liêu giúp tăng đàn hồi da mặt, nâng cơ vùng má và cằm, làm gương mặt thon gọn và săn chắc hơn. Ngoài ra, huyệt còn thúc đẩy tuần hoàn vùng mặt, giúp da căng bóng, giảm nếp nhăn rãnh mũi - má, tạo nên diện mạo trẻ trung, tự nhiên.
- Cách xác định vị trí: Kẻ một đường thẳng tưởng tượng thẳng từ đuôi mắt xuống dưới. Kẻ thêm một đường thẳng tưởng tượng ngang qua chóp mũi. Giao điểm của hai đường này chính là vị trí của huyệt Quyền Liêu.
- Kỹ thuật bấm huyệt: Dùng đầu ngón trỏ hoặc ngón giữa của hai tay đặt lên huyệt Quyền Liêu ở hai bên mặt. Dùng lực vừa phải và thực hiện động tác day tròn theo chiều kim đồng hồ. Day liên tục trong khoảng 1-2 phút. Sau khi day, chuyển sang động tác ấn giữ huyệt tại chỗ trong 5 giây. Tiếp theo, dùng đầu ngón tay miết và đẩy lực từ vị trí huyệt Quyền Liêu lên phía thái dương. Lặp lại động tác đẩy và nâng này 10-15 lần cho mỗi bên.
Huyệt Quyền Liêu là huyệt dưỡng nhan giúp chị em trẻ trung hơn
4. Huyệt Nhân Trung
Huyệt Nhân Trung nằm trên rãnh giữa mũi và môi, thuộc mạch Đốc. Trong y học cổ truyền, đây là huyệt đạo quan trọng giúp hồi dương cứu nghịch, tức kích thích năng lượng sống trong cơ thể. Tác dụng chính của huyệt là giúp tăng cường lưu thông khí huyết vùng mặt, làm hồng môi, sáng da, đồng thời giảm căng cứng vùng miệng. Khi khí huyết lưu thông, sắc mặt trở nên tươi tắn và đầy sức sống hơn - biểu hiện rõ nét nhất của một làn da khỏe mạnh.
- Cách xác định vị trí: Huyệt nằm chính giữa rãnh lõm nối liền sống mũi và môi trên. Cụ thể, chia rãnh Nhân Trung thành 3 phần bằng nhau. Huyệt Nhân Trung nằm ở khoảng 1/3 chiều dài rãnh tính từ dưới mũi xuống dưới.
- Kỹ thuật bấm huyệt: Dùng đầu ngón trỏ hoặc ngón cái ấn vào vị trí huyệt Nhân Trung. Áp dụng một lực vừa phải, hơi mạnh, day nhẹ theo chiều kim đồng hồ khoảng 30 - 60 giây.
Huyệt Nhân Trung giúp gương mặt trở nên tươi tắn, đầy sức sống
5. Huyệt Toản Trúc
Huyệt Toản Trúc tiếp tục là huyệt dưỡng nhan chị em không nên bỏ qua. Huyệt nằm ở chỗ lõm đầu trong cung lông mày, nơi khởi đầu của kinh Bàng Quang. Đây là huyệt chống lão hóa vùng mắt hiệu quả nhất. Khi được tác động, huyệt Toản Trúc giúp giảm nếp nhăn đuôi mắt, giảm bọng mắt và quầng thâm, đồng thời tăng cường lưu thông khí huyết vùng quanh mắt, giúp ánh nhìn sáng rõ, tươi trẻ hơn.
- Cách xác định vị trí: Nhắm hờ mắt và thả lỏng cơ mặt. Dùng ngón tay ấn nhẹ vào điểm bắt đầu của cung lông mày, thẳng hàng với góc mắt trong. Khi ấn vào, bạn sẽ cảm nhận được một hõm nhỏ hoặc một điểm hơi tức nhẹ.
- Kỹ thuật bấm huyệt: Đặt đầu ngón tay cái hoặc ngón trỏ lên huyệt Toản Trúc ở hai bên. Dùng lực vừa phải và thực hiện động tác day tròn theo chiều kim đồng hồ. Day liên tục trong khoảng 1 - 2 phút. Sau khi day, dùng ngón cái ấn nhẹ tại huyệt Toản Trúc. Thực hiện động tác miết nhẹ nhàng theo đường cung lông mày, đi từ Toản Trúc ra đến đuôi lông mày. Lặp lại động tác miết này khoảng 10 - 15 lần. Kết hợp thêm động tác đẩy nhẹ nhàng vùng lông mày lên trên trán 5-10 lần để thư giãn cơ trán.
Huyệt Toản Trúc tiếp tục là huyệt dưỡng nhan giúp giảm nếp nhăn
6. Huyệt Hành Gian
Huyệt Hành Gian nằm trên mu bàn chân, giữa kẽ ngón chân thứ nhất và thứ hai, thuộc kinh Can. Huyệt có vai trò quan trọng trong điều hòa khí huyết và nội tiết tố nữ. Khi kinh Can thông suốt, khí huyết lưu thông, mụn trứng cá, nám sạm và da xỉn màu sẽ được cải thiện rõ rệt. Huyệt Hành Gian giúp cơ thể giải độc, giảm stress - hai nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm.
- Cách xác định vị trí: Bạn ép ngón chân cái sát vào ngón chân thứ hai. Huyệt nằm ngay tại đầu kẽ của hai ngón chân này, hướng về phía mu bàn chân. Khi ấn vào, bạn sẽ cảm thấy một điểm tức sâu hoặc hơi đau tức.
- Kỹ thuật bấm huyệt: Dùng đầu ngón tay cái đặt vào huyệt Hành Gian đã xác định. Ấn mạnh và sâu vào huyệt. Cảm giác tức nhẹ là dấu hiệu đúng vị trí. Thực hiện động tác day tròn tại chỗ, từ từ tăng dần lực day. Day liên tục trong khoảng 1 - 3 phút cho mỗi chân.
Huyệt Hành Gian huyệt giúp đẩy lùi lão hóa
7. Huyệt Đồng Tử
Huyệt nằm ở vị trí cách đuôi mắt khoảng 0,5 tấc, thuộc kinh Đởm. Tác động vào huyệt Đồng Tử Liêu giúp lưu thông khí huyết vùng mắt, làm da quanh mắt sáng mịn, giảm nếp nhăn và bọng mắt. Đồng thời, huyệt còn giúp giảm stress, thư giãn thần kinh thị giác, mang lại cảm giác thư thái, tươi tỉnh cho khuôn mặt.
- Cách xác định vị trí: Mắt nhìn thẳng về phía trước. Đặt ngón tay ở đuôi mắt, sau đó dịch chuyển ngón tay ngang ra phía thái dương khoảng 0,5 tấc (khoảng 0,5-1cm). Tại vị trí này, bạn sẽ cảm nhận được một hõm xương nhỏ hoặc một chỗ lõm khi ấn nhẹ. Đây chính là huyệt Đồng Tử Liêu.
- Kỹ thuật bấm huyệt: Ngồi hoặc nằm thoải mái, thả lỏng cơ mặt, nhắm mắt hờ. Dùng đầu ngón tay trỏ hoặc ngón giữa đặt lên huyệt Đồng Tử Liêu ở hai bên. Thực hiện động tác day tròn nhẹ nhàng, theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại. Day liên tục trong khoảng 1-2 phút. Kết hợp miết nhẹ từ huyệt Đồng Tử Liêu theo bờ xương gò má ra phía huyệt Thái Dương để tăng cường lưu thông máu và thư giãn cơ.
Huyệt Đồng Tử giúp thư giãn tinh thần, giúp làn da quanh mắt tươi sáng
8. Huyệt Khí Hải
Nằm dưới rốn 1,5 tấc, thuộc mạch Nhâm, huyệt Khí Hải được mệnh danh là “biển của nguyên khí” - nơi hội tụ năng lượng sống của cơ thể. Huyệt Khí Hải giúp bổ khí, tăng cường sinh lực, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và lưu thông máu toàn thân, giúp da hồng hào, căng mịn. Khi cơ thể tràn đầy năng lượng, khí huyết được điều hòa, gương mặt cũng trở nên tươi sáng và rạng rỡ hơn.
- Cách xác định vị trí: Nằm ngửa thư giãn trên giường hoặc sàn phẳng, thả lỏng bụng. Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa khép sát nhau ngay dưới rốn. Vị trí của đầu ngón tay giữa chính là huyệt Khí Hải.
- Kỹ thuật bấm huyệt: Đặt ngón tay cái hoặc ngón giữa lên vị trí huyệt Khí Hải. Ấn sâu và từ từ xuống, giữ lực trong khoảng 3-5 giây. Thả lỏng rồi lặp lại động tác ấn. Thực hiện động tác day tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ quanh huyệt trong khoảng 1-2 phút để kích thích và làm ấm khu vực Đan Điền.
Huyệt Khí Hải hội tự năng lượng sống của cơ thể
9. Huyệt Huyết Hải
Huyệt Huyết Hải nằm ở mặt trong đùi, trên đầu xương bánh chè khoảng 2 tấc, thuộc kinh Tỳ. Tên gọi “biển của huyết” thể hiện vai trò chủ đạo trong điều hòa và thanh lọc máu. Khi huyết được thanh lọc, sắc da sáng hơn, đều màu và mịn màng hơn. Huyệt Huyết Hải giúp đào thải độc tố, giảm viêm da, nám và mụn do khí huyết ứ trệ, giúp duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong.
- Cách xác định vị trí: Xác định điểm giữa của bờ trên xương bánh chè. Từ điểm này, đo thẳng lên trên 2 thốn và dịch vào trong một chút. Khi ấn vào vị trí này sẽ có cảm giác tức nhẹ hoặc hơi tê.
- Kỹ thuật bấm huyệt: Ngồi ở tư thế thoải mái, chân co nhẹ, thả lỏng cơ đùi. Dùng ngón tay cái đặt vuông góc lên huyệt Huyết Hải đã xác định. Bắt đầu ấn từ từ với lực vừa phải, sao cho cảm thấy tức nhẹ nhưng không gây đau buốt. Day tròn huyệt theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại trong khoảng 30 giây đến 1 phút. Lặp lại động tác ấn và day liên tục trong khoảng 3-5 phút cho mỗi bên chân.
Huyệt Huyết Hải đem lại khả năng thanh lọc cơ thể hiệu quả
10. Huyệt Tam Âm Giao
Huyệt nằm ở mặt trong cẳng chân, cách đỉnh mắt cá trong khoảng 3 tấc, là nơi giao hội của ba kinh âm: Tỳ - Can - Thận. Tam Âm Giao được xem là “huyệt vàng của phụ nữ”, giúp điều hòa nội tiết, cải thiện tuần hoàn máu, giảm sạm da, khô da và lão hóa sớm. Khi tác động thường xuyên, huyệt này giúp da dẻ hồng hào, tinh thần thư thái, duy trì sự tươi trẻ và quyến rũ tự nhiên.
- Cách xác định vị trí: Ngồi thoải mái trên ghế hoặc trên sàn, đặt mép dưới của bàn tay lên đỉnh cao nhất của mắt cá chân trong. Mép trên của ngón trỏ lúc này sẽ chạm đến vị trí 3 thốn trên mắt cá chân. Huyệt nằm sát phía sau bờ xương chày tại vị trí này. Khi ấn vào sẽ có cảm giác tức, căng hoặc hơi tê lan xuống bàn chân.
- Kỹ thuật bấm huyệt: Ngồi ở tư thế dễ dàng tiếp cận huyệt, thả lỏng cẳng chân. Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ đặt lên huyệt Tam Âm Giao. Bắt đầu ấn sâu và từ từ cho đến khi có cảm giác tức nhẹ. Giữ lực ấn và thực hiện động tác day tròn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại. Day liên tục với lực vừa phải trong khoảng 1-3 phút cho mỗi bên chân.
Huyệt Tam Âm Giao nằm ở chân giúp chị em điều hòa nội tiết hiệu quả
Cách ứng dụng các huyệt "Dưỡng nhan" trong làm đẹp
Bấm các huyệt dưỡng nhan là phương pháp kích hoạt năng lượng tự nhiên của cơ thể, giúp khí huyết lưu thông, da dẻ hồng hào, săn chắc và trẻ hóa. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên thực hiện đúng trình tự sau:
Bước 1: Chuẩn bị không gian và dụng cụ
- Chọn không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu, không bị làm phiền trong 15-20 phút.
- Vệ sinh tay và da mặt sạch sẽ, có thể dùng khăn ấm lau nhẹ để làm mềm da và mở lỗ chân lông.
- Chuẩn bị tinh dầu dưỡng da, serum thiên nhiên hoặc kem dưỡng nhẹ để giúp ngón tay di chuyển mượt mà, tránh gây ma sát mạnh.
- Có thể bật nhạc thiền hoặc hương thơm nhẹ để thư giãn tinh thần, giúp hiệu quả bấm huyệt tăng gấp đôi.
Bước 2: Làm nóng tay và khuôn mặt
- Xoa hai lòng bàn tay vào nhau đến khi cảm thấy ấm.
Áp nhẹ lòng bàn tay lên trán - má - cằm - cổ, giữ trong 3-5 giây để truyền nhiệt, giúp mở khí huyệt và kích hoạt năng lượng dương.
- Thực hiện động tác xoa tròn nhẹ khắp mặt theo chiều từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên khoảng 1 phút để da mặt thư giãn hoàn toàn.
Bước 3: Kích hoạt 10 huyệt "Dưỡng nhan"
- Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa, ấn nhẹ vào từng huyệt theo thứ tự:
Dương Bạch - Toản Trúc - Đồng Tử Liêu - Nghinh Hương - Quyền Liêu - Nhân Trung - Hành Gian - Khí Hải - Huyết Hải - Tam Âm Giao. Lưu ý: có thể tác động lên hết các huyệt hoặc cùng lúc 5-6 huyệt.
- Với mỗi huyệt, day ấn nhẹ nhàng 10-15 lần, mỗi lần giữ khoảng 2-3 giây.
- Khi day, kết hợp hít sâu - thở chậm, tưởng tượng năng lượng lưu thông khắp cơ thể, giúp khí huyết dâng lên mặt.
- Có thể xoa tròn theo chiều kim đồng hồ để tăng dương khí (buổi sáng) hoặc ngược chiều kim đồng hồ để điều hòa, thư giãn (buổi tối).
- Tổng thời gian day bấm mỗi huyệt khoảng 1-3 phút, tránh bấm quá lâu gây mỏi cơ.
Bước 4: Thư giãn và dưỡng da sau khi bấm huyệt
- Sau khi bấm các huyệt "Dưỡng nhan", dùng hai tay xoa đều mặt và cổ theo hướng nâng cơ, kết hợp vỗ nhẹ vùng má và trán để tăng lưu thông máu.
- Thoa lớp serum dưỡng ẩm hoặc kem chống lão hóa, kết hợp massage nhẹ để dưỡng chất thấm sâu.
- Uống một ly nước ấm hoặc trà thảo mộc nhẹ như hoa cúc, cam thảo, táo đỏ để giúp thanh lọc cơ thể và tăng hiệu quả dưỡng nhan từ bên trong.
Thời điểm tốt nhất để bấm huyệt:
- Buổi sáng (6h - 8h): Giúp khởi động khí huyết, da căng bóng, tràn đầy sức sống cả ngày.
- Buổi tối (20h - 22h): Thư giãn cơ mặt, hỗ trợ tái tạo tế bào trong giấc ngủ, giúp sáng da, giảm nếp nhăn rõ rệt.
- Thực hiện đều đặn mỗi ngày, hoặc ít nhất 3-4 lần/tuần, bạn sẽ thấy sắc mặt hồng hào, da mịn màng và ánh nhìn tươi trẻ hơn chỉ sau 2-3 tuần.
Bấm huyệt "Dưỡng nhan" tốt nhất là vào sáng và tối
Những lưu ý quan trọng khi kích hoạt các huyệt "Dưỡng nhan" để làm đẹp
Dù bấm huyệt là phương pháp tự nhiên và an toàn, nhưng để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau:
- Thực hiện khi cơ thể thư giãn: Nên bấm huyệt vào buổi sáng sớm hoặc tối trước khi ngủ. Tránh thực hiện khi vừa ăn no, mệt mỏi, hoặc da mặt đang bị viêm, sưng.
- Dùng lực nhẹ và đều: Không nên ấn quá mạnh gây đau rát. Mỗi huyệt chỉ cần bấm từ 2-3 phút, đến khi cảm nhận hơi ấm lan tỏa là đủ.
- Kiên trì và đều đặn: Hiệu quả dưỡng nhan đến từ sự đều đặn. Nên duy trì 4-5 buổi/tuần để da căng mịn, hồng hào tự nhiên.
- Kết hợp hơi thở và tinh thần thư thái: Khi bấm huyệt, hít sâu - thở chậm, giữ tâm trí nhẹ nhàng. Sự thư giãn giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, từ đó da sáng và tươi trẻ hơn.
- Hỗ trợ bằng lối sống lành mạnh: Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, ngủ sớm, hạn chế stress - đó là “bí quyết vàng” giúp bấm huyệt đạt hiệu quả cao nhất.
Hy vọng rằng, thông qua bài viết chi tiết về 10 huyệt "Dưỡng nhan" này, bạn đã tìm thấy những bí quyết làm đẹp đơn giản nhưng hiệu quả từ Y học cổ truyền. Ngoài ra, nếu bạn mong muốn một giải pháp chăm sóc toàn diện và tiết kiệm thời gian để củng cố thêm nền tảng sức khỏe bên trong, thì một chiếc ghế massage toàn thân của Fuji chính là trợ thủ đắc lực. Thiết bị này giúp kích hoạt các huyệt đạo quan trọng toàn thân để tối ưu hóa lưu thông khí huyết, gián tiếp hỗ trợ quá trình thải độc, cân bằng nội tiết, và nuôi dưỡng làn da tươi tắn từ gốc.
